Люди жартують: «Єдине, що ми дійсно" вчимо "в школі - це як запам'ятовувати інформацію». Якщо ви запитаєте звичайних перехожих на вулиці, як швидко запам'ятовувати речі, більшість з них, ймовірно, скаже вам: «Повторення - мати навчання!». Як з'ясовувалося, вони дуже далекі від істини.

Нижче наведено 9 універсальних кроків до оволодіння мистецтвом запам'ятовування.

Перш ніж ми почнемо, вам потрібно з'ясувати, до якого типу учнів ви ставитеся: аудіал, візуал або емпіричний учень? Якщо ви найкраще сприймаєте інформацію на слух, то найбільш ефективний спосіб для вас, щоб зрозуміти і запам'ятати, це почути. Як ви могли здогадатися, візуальні учні краще запам'ятовують побачену інформацію, а емпіричні типи навчаються від подій і переживань. Більшість з нас є поєднанням, по крайней мере, двох цих категорій. І ми будемо позначати, який спосіб запам'ятовування є найбільш вигідним для вашого стилю навчання.

Крок 1: Підготовка

Для оптимізації процесу запам'ятовування, зверніть увагу на те, в якому середовищі ви перебуваєте. Для більшості людей - це означає необхідність вибирати місце, з невеликою кількістю відволікаючих чинників. Хоча деякі люди можуть без проблем прискорювати процес поглинання інформації в громадських місцях. З'ясувавши, яка обстановка є ідеальною для вашого навчання, ви можете почати роботу.

Далі, випийте чашку чаю. Наукові дослідження підтверджують, що зелений чай є природним каталізатором для поліпшення пам'яті.
Механічно кажучи, наша здатність відтворювати інформацію зводиться до сили між нейронами в нашій свідомості, які з'єднані синапсами. Чим більше ви тренуєте синапси (повторюючи), тим сильніше, в результаті, здатність до запам'ятовування.

Коли ми стаємо старше, токсичні хімікати призводять до пошкодження наших нейронів і синапсів, що веде до втрати пам'яті і навіть хвороби Альцгеймера. Зелений чай містить речовини, які блокують токсини і змушують ваш мозок працювати належним чином набагато довше.

Крок 2: Зробіть аудіозапис того, що ви хочете запам'ятати

Це особливо корисно, якщо ви намагаєтеся запам'ятати інформацію з лекції. Використовуйте диктофон, для відстеження всіх придбаних фактів, і слухайте аудіозапис будинку. Якщо ви намагаєтеся запам'ятати слова, запишіть їх під час читання вголос і перейдіть кілька разів поспіль. Очевидно, це найбільш корисний спосіб для слухових учнів. Аудіозапис гарантує, що ви отримаєте більше контексту з лекції, що, в свою чергу, допоможе вивчити матеріал набагато швидше.

Крок 3: Запишіть інформацію на папір

Перед тим як почати, спробуйте згадати інформацію самостійно, а потім запишіть в зошит і перепишіть ще раз. Це допоможе вам краще ознайомитися з матеріалом, який ви намагаєтеся запам'ятати. Записуючи, одночасно слухайте свій магнітофон - так ви зможете зберегти більше даних і дрібних фактів.

Цей спосіб запам'ятовування буде найбільш ефективним для емпіричних учнів.

В одне вухо влітає, в інше вилітає. Знайома ситуація? Ех, як було б здорово взяти і з першого разу запам'ятати потрібну інформацію ... Я вирішила подивитися, що з цього приводу говорить Його Величність всезнаючий ОК Google. Як краще запам'ятовувати? І, на жаль, від деяких рад у мене звело брови від здивування. Наприклад, голосно крикнути запам'ятовується текст. Або ходити постійно під час читання і запам'ятовування. Або сидіти, годинами медитуючи, щоб прийти в гармонію із всесвітом ...

Я не проти всього цього. І вважаю медитацію чудесним інструментом, і рух дійсно допомагає запам'ятовуванню. Але ... Уявляю собі картину, як ви кілька днів поспіль готуєтеся до іспиту, вигукуючи по кілька годин на день підручник з квантової фізики або по менеджменту. Так можна зовсім без голосу залишитися. Медитація теж хороша, але як можливість налаштуватися на запам'ятовування або дати час мозку на засвоєння і утримання запомненного. Однак, якщо не запам'ятати, то нічого буде і утримувати.

Я ж хочу розповісти про способи, як краще запам'ятовувати інформацію. Мої особисті напрацювання. Те, що перевірено мною на практиці.

Як краще запам'ятовувати: створити собі стимул

Ніщо не збільшує швидкість і правильність запам'ятовування, як наша особиста зацікавленість в досліджуваному матеріалі. Ви, думаю, часто стикалися з тим, що якщо Вам цікаво, то запам'ятати або вивчити факт не складає труднощів.

Це базовий механізм нашої мимовільної пам'яті: що цікаво, так само тому, що важливо. Те, що важливо, то необхідно запам'ятати і мозок сам запам'ятовує.

Як це можна використовувати?

Якщо Вам необхідно запам'ятати те, що на перший погляд здається нецікавим, створіть собі мотивацію і інтерес. Якщо це великий блок інформації, навчальна дисципліна, то попередньо дізнайтеся, а що цікавого є в цій галузі?

Новітні розробки, продукти, секрети, може бути таємниці? Наприклад, вивчення нудних розділів фізики може бути цікаво тим, що ви дізнаєтеся основи, за якими розраховуються найскладніші космічні запуски найсучаснішого супутника, або ви вивчаєте основи, які потім дозволять вам зрозуміти, як побудовані чутливі сенсори у найрозумніших автономних роботів.

Дізнайтеся, який практичний інтерес може принести Вам ту чи іншу навчання. Причому в найближчій перспективі. Можливо, нудне вивчення законодавства в сфері податків дозволить Вам прямо зараз почати консультувати знайомих бізнесменів з приводу податків, що дозволить створити додатковий дохід. Гроші - одна з найбільш дієвих мотивацій.

Складно дати повні рада, як створити собі мотивацію, адже кожен з нас має свої власні інтереси, мотиви. Шукайте цікаве для себе.

Як краще запам'ятовувати: створювати образи

Маленький лікнеп. Справа в тому, що наш мозок оперує образами. Вдумайтеся: образами. Ми думаємо образами. Часто зоровими, трохи менше слуховими, тактильними. Людство ж створило безліч символьної інформації: тексти, цифри, схеми, графіки. Все це становить більшу частину нашої щоденної інтелектуальної діяльності. А образна пам'ять найшвидша. Так, ми можемо запам'ятовувати і цифри і логічні зв'язки, але значно повільніше, в меншому обсязі і важче, ніж образи. Так чому ж не скористатися найшвидшою пам'яттю?

Як запам'ятовувати образами

Намагайтеся все, що вам необхідно запам'ятати, переводити в образи (картинки в вашій голові). Перед виступом уявіть ключові пункти вашої доповіді яскравими картинками з сюжетом.

Текст навчального матеріалу проживайте, уявляєте в уяві. Якщо ви вивчає біологію, уявляєте всіх комашок і таракашек, все прожилочки листя. Якщо це математика, то уявляйте графіки тими об'єктами, які можуть рухатися по траєкторії цього графіка. Параболу уявляйте як м'яч, що летить вгору. Синусоїду як кажана. Візуалізують закон і формули, положення і принципи, теореми - все, що тільки можна.

Якщо ви маєте справу з числами, то уявляєте за числами певні предметами: ящик апельсинів це 50, вантажівка з апельсинами - це 1000.

Придумуйте свої образні позначення для часто використовуваних символів. Наприклад, мені часто доводиться мати справу з хімічним рівновагою. Я уявляю собі це як чашкові ваги. Я бачу, як ці ваги зміщуються в одну сторону, якщо щось відбувається в системі. Знаю людей, які представляють ток в проводах, як річки, що течуть по своїх руслах. Енштей ​​уявляв себе фотоном, що летять зі швидкістю світла. Деякі біологи гуляють усередині клітин, ходять по мітохондрій, розплутують ДНК в ядрі.

Приємно ось так вивчати матеріал, чи не так? Так, спочатку це може здаватися незвичним, потрібно розворушити мізки.

Погоджуся, це не завжди просто на початку. Але якщо ви виробите звичку, то далі вже автоматично кожен складний текст буде малюватися фільмом у вашій голові. А якість запам'ятовування буде на висоті.

Як краще запам'ятовувати: розповісти комусь

Про цей метод як добре і швидко запам'ятати, знає багато хто. Треба просто переказати. Причому знати, що потрібно переказати. Ще більший ефект виникає тоді, коли Вам не просто потрібно розповісти, а ще й зробити сприятливе враження. Наприклад, Ви виступаєте з презентацією бізнес ідеї, за результатами якої вирішується, чи будуть інвестиції в Ваш проект. У цьому випадку мотивація до запам'ятовування фактів дуже висока.

Як на практиці використовувати цей метод:

Створюйте собі умови, в яких Вам необхідно було б виступити перед аудітеоріей. Це можуть бути Ваші рідні і знайомі. Якщо це не є мотивуючим фактором, то розповідайте перед мало знайомої аудиторією.

Створіть собі відео-блог на певну тему (Youtube на допомогу) і регулярно записуйте відео колі ваших досліджуваних задач. Необхідність регулярно висвітлювати питання в темі вашого блогу зробить вас справжнім експертом.

Введіть благодійні освітні лекції для школярів, відкриті лекції для населення. Немає ефективніше способу розібратися в темі і запам'ятати її, як вивчити тему і зрозуміло розповісти її дітям або бабусям.

Вивчили тему - записали відео, розповіли людям. Кілька ліниво, так? Зате не уявляєте, як сильно це збільшує якість запам'ятовування. Так що за вами вибір.

Як краще запам'ятовувати інформацію: застосовувати

Скажіть, навчилися б ви кататися на велосипеді або плавати тільки по книжках? Сумніваюся.

Міцніше за все ми запам'ятовуємо те, що робимо. Тому все, що ви бажаєте зберегти у вашій пам'яті, спочатку втілити в життя. Саме так: спочатку застосувати, ще до того, як запам'ятали.

Цей метод можна застосовувати, щоб краще запам'ятовувати слова, прочитані текст, алгоритми дій, навіть числові дані. І багато з того, що нам потрібно.

• Якщо вам необхідно запам'ятати алгоритм дій, то просто виконайте його кілька разів (Звичайно, підглядайте, поки ще не пам'ятаєте його напам'ять). Нехай це будуть умовні спроби. Припустимо, вам потрібно запам'ятати алгоритм роботи з комп'ютерною програмою. Зайдіть в програму і, поки за підказками, пройдіть по алгоритму.
• Якщо вам потрібно запам'ятати маршрут, умовно рухайтеся по своїй кімнаті дрібними кроками, представляючи дорогу і роблячи повороти так, як це необхідно.
• Якщо вам потрібно знати послідовність тез у вашому усному виступі, розкажіть його ніби перед справжньою аудиторією.
• Якщо вам потрібно знати метод вирішення завдань, прорешать ці завдання за цим методом, з підказкою і підгляданням. Тільки не будуйте з себе списує школяра. Сміливо дивіться в приклади.
• Якщо ви берете участь в тренінгу, то безглуздо запам'ятовувати. Великі масиви вливаємо в вас інформації вилетять з вашої пам'яті миттєво. Втілюйте на практиці те, що вам хочеться запам'ятати. Тренінг зі створення сайту - робіть відразу сайт, тренінг по відносинам - застосовуйте практики.

Очевидно? Так. Але ми часто вже не застосовуємо їх, а тільки читаємо або дивимося. Пам'ятайте, що пам'ять на дії найміцніша.

Ще раз: беріть і відразу робіть те, чого вчитеся. Інакше ви не зможете краще запам'ятати прочитане або почуте.

Нехай перший досвід буде не найвдалішим, це не головне. Головне робити те, що хочеш запам'ятати.

Як краще запам'ятовувати: створювати базу або фундамент

Чи може база бути нульовою або ненульовий? Дивлячись яка ... Наш мозок хитро влаштований. Основа його фізіологічної роботи - це нейронні мережі, а когнітивне наслідок цієї роботи - асоціативність мислення і пам'яті.

Це означає, що нове може лягати тільки на відоме старе, чіплятися за відому інформацію.

Асоціації як гачки: якщо їх немає, то нема на що вішати. Якщо у вішалки немає гачків, то як тоді?

Якщо предмет вивчення абсолютно вам не відомий, навіть у своїй основі мінімальних видатків, то запам'ятовувати матеріал стає вкрай важко.

Чи можете ви зорієнтуватися в незнайомому місті без карти і допомоги перехожих? Ви будете ходити навмання, поки на практиці не вивчите місто? Гарна стратегія, але своєї мети (знайти певний будинок) ви досягнете в кращому випадку через кілька тижнів, а може і місяців. Як ми зазвичай робимо в такій ситуації: карти, навігатори, спілкування.

Чому тоді ми намагаємося запам'ятати нове на нульову базу? Сподіваємося швидко відшукати готель, не маючи карти для туристів?

Як краще запам'ятовувати новий матеріал:

1. Перед вивченням і запам'ятовуванням нового і складного знайдіть в інших джерелах (гугл і Яндекс вам на допомогу) найпростіше пояснення основ досліджуваної теми. Нехай це буде стаття з вікіпедії, лекція для чайників або для школярів. Важливо зрозуміти основи, ключові принципи (прибити вішалку з гачками)

2. Книгу читайте по спіральному алгоритму (про цей метод роботи з інформацією у мене), кілька разів. Спершу це буде швидкий короткий перегляд, потім читання ключових висновків, далі більш глибоке читання.

Кожен раз у вас буде заповнюватися база знань по цій темі, кожне прочитання буде навішуванням нових ідей на наявні гачки.

3. Вибирайте такі матеріали (книги, тренінги, лекції, статті), в яких вам відомо 20-50% матеріалу. Результат запам'ятовування від освоєння інформації такого розподілу буде вище, ніж від 100% нової інформації. Дивно, чи не так?

Отже, ми розглянули 5 важливих принципів, як запам'ятовувати краще будь-який матеріал. Я дуже сподіваюся, що хоч частина ви почнете застосовувати відразу (дивимося вище, чому це важливо). А зараз візьміть і перекажіть ці принципи комусь, щоб залишилося в пам'яті велика частина інформації, а при першому випадку (першій книзі, лекції, тренінгу) відразу вивчайте матеріали так, щоб вони запам'яталися максимально повно.

Залишайте свої враження і побажання, я дуже люблю коментарі!

Кожна людина в своєму житті проходив певний етап, коли потрібно було вчитися чомусь. Починається у всіх з дитячого садка, потім школа, інститут, курси підвищення кваліфікації і багато іншого. Давайте розберемо в цій статті, як правильно вчити конспекти або будь-які інші завдання.

Ні для кого не секрет, що під час навчання всім доводиться вчити якусь інформацію, а потім здавати іспити або заліки. Але проблема в тому, що далеко не завжди, виходить, запам'ятати певний матеріал. Давайте поговоримо про те, як краще вчити. Адже, як і в інших областях, тут теж потрібно знати деякі правила. І не тільки знати, а й дотримуватися їх.

способи заучування

• Перш за все, створюєте собі мотивацію. Вам потрібно придумати собі якусь нагороду, яка вас чекає в разі успішного завершення справи. Подумки намалюйте ситуацію, в якій ви стоїте перед екзаменаторами та впевненим голосом відповідаєте на всі поставлені запитання.
• Виберіть для навчання певний час і намагайтеся ні на що не відволікатися. Нехай особисте життя, проблеми і турботи відійдуть на другий план. Зосередьтеся тільки на поставленої мети. Не піддавайтеся ніяким спокусам.
• Після того, як всі необхідні умови щодо підготовки будуть прийняті, можна приступати до навчання.
• Для того щоб запам'ятати інформацію її потрібно осмислити і зрозуміти. Запам'ятайте, зубрити не потрібно. Краще просто зрозуміти і переробити весь заданий матеріал. Якщо ви розкажіть викладачам весь матеріал своїми словами, то він зрозуміє, що ви не зубрили тему півночі, а дійсно розбирали її і зрозуміли.
• Врахуйте, що вчити матеріал найкраще у вечірній час або з ранку. Але не забувайте про перервах між навчанням. Під час відпочинку можна послухати музику, подивитися комедійний фільм, почитати журнал.
• Пам'ятайте про те, що чим яскравіше важлива частина інформації виділяється на тлі іншого, тим краще. Для зручності можете виділити всі важливі аспекти маркером іншого кольору.
• Багатьох школярів цікавить, як правильно вчити екзаменаційні квитки. Перш за все, потрібно засвоїти одну просту істину, не вчіть вибірково, а починайте з першої сторінки і йдіть до кінця. Прочитайте спочатку питання, потім теорію і так кілька разів. Через день після того, як вивчили певний квиток, спробуйте на нього відповісти по пам'яті. Якщо ви вирішили писати шпаргалки, то пишіть. Так як на маленьких папірцях не поміститися весь матеріал, то вам потрібно буде виділяти саме основний. Таким чином, ви хочете чи ні, але все одно запам'ятайте те, що писали.

Кілька умов успішного запам'ятовування

• Багато людей кажуть, що у них просто погана пам'ять і тому вони не можуть запам'ятати той чи інший матеріал, але це не так. Просто потрібно проявляти інтерес до того, що вам потрібно вивчити.
• Якщо в матеріалі «вчуваються» почуття, то він дуже легко запам'ятовується. Наприклад, вірші про нещасливе і нерозділене кохання, смішна балада і т. Д.
• Дуже важливою умовою успішного запам'ятовування є, безумовно, розуміння тієї інформації, яку потрібно засвоїти. Якщо вам не ясна думка, яку несе матеріал, то ви не засвоїте його, а зазубрені. В результаті ви не вивчите щось нове, яке відкладеться в пам'яті, а забудете все, що зазубрили буквально через пару днів.
• Потрібно поставити собі за мету вивчити даний матеріал. Переконайте себе, що це важливо для вас, і стати в нагоді вам в житті. Тоді все вивчене неодмінно запам'ятається. Якщо ж ви вчите тільки для того, щоб не отримати двійку, то й інформація засвоюється.
• Для того щоб краще запам'ятовувати правила, потрібно самостійно їх розібрати і придумати приклади. Коли людина з'єднує запам'ятовування з діяльністю, то і результат набагато краще.
• Дуже важливим є так само і наполегливість. Проявивши завзятість і довівши почате до кінця, ви досягнете міцного і повного запам'ятовування.
• При підготовці до іспиту потрібно уникати зубріння. Краще все знання систематизувати. Перш за все, постарайтеся переказати своїми словами прочитаний текст і запам'ятати найосновніші моменти. На іспиті саме за них і буде «чіплятися» ваша пам'ять. Адже згадавши якусь дату, ви розкажіть і про всі супутні події, які вона за собою тягне.
• Не варто пропускати жодної передекзаменаційної консультації.
• Дуже важливу роль відіграє і збалансоване і повноцінне харчування. Насуваються іспити не перешкода ситно обіду. Дуже навіть навпаки. Відчуваючи голод, ви не зможете повністю зосередитися на навчанні і будете постійно на щось відволікатися. Не варто так само під час іспитів сидіти на дієті. Іспити та без того стрес для вашого організму, а тут ще й дієта. Фахівці так само рекомендують виключити вживання енергетиків. Вони не тільки не ефективні, але і дуже шкідливі для шлунка. Тим більше, що після них настає занепад сил.
• Не варто вести сидячий спосіб життя. Краще займіться спортом. Робіть щоранку зарядку, сходіть в басейн або на пробіжку. Таким чином, ви зніміть напругу. Фахівці встановили, що фізична активність дуже впливає на душевний стан в цілому.
• Перед іспитами не потрібно себе налаштовувати на погане. Якщо ви хвилюєтеся, то не питайте у вже здали однокурсників, як все пройшло. Так ви тільки більше будете нервувати. Краще повторіть вивчений матеріал. Заходьте в аудиторію з упевненістю в своїх силах. Витягнувши квиток, не панікуйте навіть тоді, коли ви щось забули. Просто сядьте і підготуйтеся до роботи. Перепишіть питання і постарайтеся на них відповісти по пам'яті. Починайте відповідати на те питання, яке вам здається найлегшим. Накидайте схему відповіді. Потім переходите до наступних питань.

Тепер ви знаєте, як краще вивчити будь-який матеріал. Будь то екзаменаційні квитки або просто вірш про любов. Це дозволить вам оволодівати знаннями, не витрачаючи на це багато врмени. Бажаємо вам удачі!

Май 25 2016

Мало кому з нас не доводилося зніяковіло замовкати у відповідь на несподіване запитання: «Ви мене не впізнаєте? Ми з вами недавно зустрічалися і познайомилися ... », і далі незнайомий чоловік нагадує вам час і місце вашої зустрічі. У вашій пам'яті, нарешті, спливає потрібний образ, і ви відповідаєте: «Так, дійсно, ми знайомі. Вибачте, не відразу вас згадав ».

Як допомогти собі швидше запам'ятовувати інформацію і не потрапляти в подібні незручні ситуації?

Що таке «згадати»?

За цим процесом пам'яті коштують два різних психологічних механізму:

• впізнавання;
• відтворення.

Впізнавання засноване на встановленні тотожності або схожості між об'єктами. Втім, асоціативна психологія стверджує, що будь-який пригадування - це завжди запуск асоціативного ряду образів. Не будемо сперечатися. Просто візьмемо на озброєння ідею асоціативного запам'ятовування.

Відтворення вимагає від людини вже активної і довільної реконструкції образу в свідомості. Тут присутні вольове зусилля і цілепокладання. І для цього випадку шукають кращі способи  для запам'ятовування інформації.

5 прийомів з використанням асоціативного мислення

Тим, хто шукає для себе не тривіальний прийом як легко запам'ятовувати інформацію, можна порадити використовувати асоціативний підхід. Всі асоціації психологи об'єднують в 5 груп. Це асоціації по:

• подібністю;
• контрасту;
• суміжності за часом;
• суміжності за місцем;
• причинно-наслідкового зв'язку.

1) Прийом «Запам'ятовування за подібністю». Цей прийом корисно використовувати при швидкоплинному або короткостроковому знайомстві з людиною, якщо ви хочете його запам'ятати, щоб потім легко впізнати у разі вашої наступної зустрічі. Запитайте себе, на кого схожий цей чоловік? Ви можете зв'язати образ свого нового знайомого з кимось із героїв фільму, артистом або політиком, словом, будь-якої популярною фігурою. Подумки назвіть його, наприклад, «Ну, вилитий Дон-Кіхот Ламанчський - такий же худий і високий, з таким же гострим поглядом і рвучкими рухами. І навіть звуть його Дмитро Костянтинович ». Під час наступної зустрічі асоціація з Дон Кіхотом підкаже вам ініціали вашого знайомого.
2) Прийом «Запам'ятовування за контрастом». Тут чинимо з точністю до «навпаки». Знайдіть у вашому співрозмовникові якусь деталь, яка відверто контрастує або з його виглядом, або з його (або її) ім'ям.
  «Прізвище - Білих, а сам - чорнявий», - часом вже цього протиставлення вам буде досить для подальшого пізнавання.
3) Прийом «Запам'ятовування на основі суміжності за часом». Цей прийом корисний для запам'ятовування довгого ряду цифр. Припустимо, ви хочете потренувати свою пам'ять і запам'ятати чийсь номер телефону, без запису його. Перед вами багато цифр. Необхідно розділити ряд на групи так, щоб перед вами з'явилися числа, тотожні зручним і знайомим вам дат. Наприклад: 4561678 можна розділити так: 45 - закінчення війни, 61 - політ Гагаріна, 678 - числа по порядку. Залишилося придумати і запам'ятати фразу, на кшталт «Перемога, Гагарін, від шести і далі».

4) Прийом «Запам'ятовування на основі суміжності за місцем». Виберіть в якості асоціативної основи об'єкт, який неодмінно зустрінеться вам тоді, коли вам знадобиться згадати певну інформацію. Наприклад, ви весь час кудись діваєте ключі від машини, а потім не можете згадати, куди ви їх поклали. Або спочатку виходите з дому, а лише потім згадуєте про те, що не взяли ключів. Як ефективно запам'ятовувати інформацію, щоб потім згадати її в потрібний час в потрібному місці? У цьому випадку вам допоможе асоціативна прив'язка необхідного дії (забрати ключі перед виходом з дому) до дії, яке ви перед виходом з дому виконайте в будь-якому випадку (наприклад, перевзутися в взуття для вулиці). Уявіть образ самого себе, перевзуватися перед виходом, і додайте в цю картинку що-небудь яскраве несподіване, навіть дурненьке-потішне з першої дії. Ось кілька прикладів таких картинок:

• ви вставляєте ногу в черевик, а у нього несподівано з боків з'являються колеса, і він, фирча, їде прямо з-під вашого носа;
• ви берете черевик, і з нього сиплються ключі від машини, багато різних ключів від автомобілів різних марок;
• ви взувати, але в цей час ваша взуття починає чинити опір і, шкутильгаючи, поспішно тікає від вас. Або взагалі стягує в повітря і летить, помахуючи прозорими крильцями.

Чим яскравіше і більш несподівана буде образ (і чим він смішніше), тим більше у вас шансів згадати про ключі до того, як ви покинете будинок.
5) Прийом «Асоціація на основі причинно-наслідкового зв'язку». Іноді, щоб засвоювати досить великий обсяг необхідного матеріалу, досить розібратися в причинно-наслідкових відносинах і засвоювати щось одне: або причини, або слідства.
  Це як раз той випадок, коли розуміння істотно звужує обсяг інформації, який потрібно запам'ятати. Іншими словами, логіка приходить на допомогу пам'яті. Наприклад, якщо доводиться прочитувати ряд статей при підготовці до іспиту, для початку просто запам'ятайте типову структуру статті:

• проблема;
• ціль та задачі;
• базові опорні положення;
• метод дослідження;
• результати і висновки.

Будь-яка інформація набагато легше засвоюється і надійніше зберігається в пам'яті, якщо зрозуміла її структура. Це як у пісні або віршах, коли наступний рядок спливає по асоціації з попередньою. Далі, читаючи статтю за статтею, не намагайтеся запам'ятати повністю зміст, а зосередьтеся на структурі, проблеми та результати. Все інше досить легко згадається вами по аналогії.

З Вікіум ви зможете навчиться онлайн швидше запам'ятовувати інформацію

5 прийомів, як швидко запам'ятовувати інформацію

Якщо вас цікавить, як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію, виберіть собі з цих прийомів один або кілька тих, які саме вам здадуться підходящими. Всі ці прийоми призначені для допомоги в організації і використанні, так званої, короткострокової пам'яті, тобто коли інформація потрібна нам лише на певний час - на день або всього лише на кілька годин.

1) Прийом «Барвиста картинка». Припустимо, що на завтра вам доведеться насичений день, і важливо не забути нічого із запланованих на сьогодні справ. Засинаючи, ви говорите собі, що вам потрібно зробити завтра наступне:

• з ранку вигуляти собаку;
• по дорозі на роботу купити букет квітів;
• на роботі привітати співробітницю з днем ​​народження;
• потім підписати документ у шефа;
• повернути книгу колезі;
• ввечері по дорозі додому забрати з хімчистки свій светр.

Ви, звичайно, можете внести всі ці справи в свій щоденник. А можна заздалегідь продумати, що робити щоб краще запам'ятовувати порядок справ, і скористатися прийомом «Барвиста картинка».

Перш, ніж заснути, уявіть собі, як можна яскравіше, наступний образ: ваша собака, одягнена в зданий в хімчистку светр, затиснувши в своїй пащі букет квітів, однією лапою подає вашому шефу документ на підпис, а інший простягає книгу вашому колезі. Зафіксуйте цю картинку в своїй пам'яті. Вам залишилося звірятися з цим дивним «списком справ на день» протягом наступного дня.

2) Прийом «Угруповання». Припустимо, ви йдете в магазин і вам треба купити різні продукти. Ви можете заздалегідь скласти список необхідних покупок і звірятися з ним у міру того, як ви просувається по торговому залу. А можна згрупувати покупки за темами:

• 5 овочів;
• 1 хліб;
• 4 молочних продуктів;
• 2 м'ясних.

І запам'ятовувати їх в тому порядку, в якому вони з'являються перед вами в супермаркеті.

3) Прийом «Абревіатура». Той же список покупок можна запам'ятовувати, склавши з їх початкових букв ціле слово. Якщо список той же, що і в попередньому прикладі, то ви отримаєте слово «хомомяс», ось по ньому і можна буде орієнтуватися в магазині.

Абревіатури допомагають запам'ятовувати списки слів, наприклад, список планет - Меркурій, Венера, Земля, Марс, Юпітер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон - можна перетворити в «мевезе-мюсунеп» і так запам'ятати.

4) Прийом «Без цензури». Це схоже на абревіатуру, тільки зручніше, тому що перші літери списку слів, призначених для запам'ятовування, стають першими літерами слів, з яких будується пропозицію. Втім, з цим прийомом все знайомі з дитинства. Саме акростих «Кожен мисливець ...» допоміг нам запам'ятати кольори веселки і їх послідовність.

5) Прийом «Вузлик на пам'ять». Щоб згадати вранці про щось важливе для вас, зробіть з вечора якась агресивна дія, яке злегка порушить ваш звичний алгоритм ранкового поведінки. Наприклад, якщо вам вранці треба прийняти полівітаміни, відсуньте з вечора тостер в сторону з звичного місця. Вранці, побачивши зрушений тостер, ви згадайте, що відсунули його, щоб нагадати собі про ранкове прийомі чергової таблетки.

Тепер ви знаєте 10 корисних прийомів, які ви можете використовувати, вирішуючи завдання, як краще запам'ятовувати інформацію в повсякденному житті.

Сама завдання що-небудь запам'ятати часто настільки нас засмучує, що її виконання ми відкладаємо на останній момент. Зрозуміло, тим самим ми задачу собі тільки ускладнюємо. Логічно, що першочерговим рекомендацією буде попрацювати над запам'ятовуванням необхідної інформації відразу ж після того, як ми її отримали або отримали відповідне завдання. При цьому час, який у вас буде «в запасі», ви зможете використовувати для закріплення і більш глибокого розуміння вивченого. NameWoman поділиться з читачами методами найбільш ефективного запам'ятовування. Отже, які ж прийоми допоможуть вам запам'ятовувати швидше, а також запам'ятовувати більше, коли час дуже обмежений.

Прийом №1 для кращого запам'ятовування: Робимо записи

Насправді тут в одному пункті ховається відразу кілька варіантів дій. Про перший, ви вже, напевно, здогадалися: записування та переписування інформації покращує її запам'ятовування. Тому, не полінуйтеся переписати вручну список іноземних слів з підручника або зробити ще один конспект давно прослуханої лекції. Запам'ятати свої записи буде легше, ніж ксерокопії записів товариша, а матеріал на папері засвоюється куди краще і швидше, ніж з монітора. Роблячи записи, користуйтеся Текстовиделітелі, підкресленнями, малюйте схеми.

До речі, якщо забудькуватість відноситься до однієї з відмінних рис вашого характеру, то вам буде корисно робити записи і важливих телефонних або живих розмов. Заведіть щоденник або спеціальний блокнот і робіть записи в ньому.

також записуйте важливу для запам'ятовування інформацію у вигляді різних питань . Кожен такий питання нехай буде на окремій маленькому аркуші. Потім всі папірці можна буде згорнути, скрутити або зім'яти, перемішати між собою і витягати рандомно для перевірки того, що запам'ятав матеріалу. Цей спосіб дуже допомагає підготуватися до додаткових питань на іспитах.

А тепер досить несподівана трактування прийому «робимо записи». Деякі психологи рекомендують перед початком зубріння скласти список ... самих різних печалей у вашому житті . Вибирати для цього масштабні неприємності необов'язково, достатньо лише позначити сумні думки з приводу невдалих збігів обставин, поганого настрою, дрібних неприємностей. Приділити подібного заняття необхідно 15-20 хвилин. Вважається, що після цього ви зможете запам'ятовувати необхідну інформацію легше і в більшому обсязі. Секрет в тому, що негатив в принципі краще відкладається в нашій пам'яті, а подібними діями ми налаштовуємо мозок на запам'ятовування далі за інерцією.

Втім, на думку NameWoman з цим прийомом потрібно бути обережніше. Є люди, яких негатив мотивує до руху - вони прагнуть до успіху, щоб вибратися з неприємностей. У цьому випадку варто записувати сумні думки з приводу того, що буде з вами, якщо ви не запам'ятаєте потрібне, і чого ви намагаєтеся уникнути, працюючи над запам'ятовуванням необхідної інформації. А є люди, для яких велика кількість негативу - вірний спосіб знизити будь-яку мотивацію і увійти в депресію. У цьому випадку від прийому з сумними записами краще взагалі відмовитися або записати, чого ви досягнете, запам'ятавши необхідне, до якої мети ви зробите тим самим важливий крок .

Ще один варіант прийому «робимо записи», частково схожий на попередній. Запишіть різні асоціації (прикметники, іменники, дієслова, словосполучення) зі здатністю людини до запам'ятовування, з умінням запам'ятовувати швидко, з талантом запам'ятовувати легко великі обсяги інформації . Так само внесіть в цей список різні людські якості, які допомогли б вам у виконанні поставленого перед вами завдання. Наприклад: посидючість, відповідальність, зосередженість і т.д. Список повинен бути досить великим, перечитайте його кілька разів, це допоможе налаштуватися на потрібну хвилю.

Прийом №2, який допоможе запам'ятати якомога більше слів: Збільшуємо гучність

Дослідження здібностей різних людей до запам'ятовування показали, що робота буде йти десь на 10% швидше, якщо інформацію, яку необхідно вивчити, ви будете ... викрикувати. Особливо це ефективно при запам'ятовуванні іноземних слів. Щоб нікого не налякати, спробуйте хоча б просто голосно і чітко вимовляти слова або прочитайте кілька разів вголос доповідь або конспект, який потрібно запам'ятати. Вірш або прозу, яку потрібно знати слово в слово, обов'язково потрібно декларувати - голосно і з виразом.

Прийом №3 для швидкого запам'ятовування: Включаємо експресію

Уявіть себе на сцені. Уявіть, що вас повинно бути не тільки цікаво чути, а й цікаво бачити. Вимова вголос слів, фраз і віршів, супроводжуйте активною мімікою і жестикуляцією. Подумки візуалізують те, що вимовляєте. Уявіть собі детально описується у вірші, в дії покажіть героя або спостерігача, що відбувається. Запам'ятовуючи англійські дієслова, що ілюструють їхні переклад своїм прикладом. В результаті подібний прийом відповідає не тільки на питання, як швидко запам'ятовувати інформацію, але і перетворює «зубріння» в веселе заняття і тренінг акторської майстерності.

Звичайно, запам'ятовувати подібним чином формули досить проблематично. Але ось щодо, наприклад, заучування квитків пдд для іспиту метод вже цілком можна застосувати. Уявіть себе автомобілем на дорозі і грайте сценки. Інший варіант, який цілком серйозно пропонують психології для запам'ятовування правил дорожнього руху: візьміть іграшкові машинки і старих солдатиків або іграшки з кіндер-сюрпризу і з їх допомогою на столі сюжетно проиллюстрируйте питання і його відповідь в квитку. Цей метод допомагає не тільки швидко запам'ятовувати правила, але і краще їх розуміти. Зрозуміло, для найкращого успіху в такій серйозній справі як іспит на права варто підключити й інші прийоми для запам'ятовування і не забути про гибдд квитки 2015 онлайн, які стануть хороше перевіркою засвоєного матеріалу і важливою тренуванням.

Прийом №4 для швидкого запам'ятовування: Ведемо себе активно

Ще один несподіваний прийом, як швидко запам'ятовувати і як запам'ятовувати якомога більше: вчіть інформацію не сидячи (і вже тим більше не лежачи), а під час ходьби. Вирушати на прогулянку в парк не потрібно, достатньо просто ходити по кімнаті і по квартирі. Подібна фізична активність стимулює роботу мозку, це-то і підвищує здатність людини до запам'ятовування.

Прийом №5: як швидко запам'ятовувати більше інформації, починаючи з незвичайною підготовки

Цей прийом тісно пов'язаний з попереднім. Перш ніж приступити до завдання із запам'ятовування великої кількості інформації. Зробіть кілька аеробних вправ. Хороший варіант - стрибки на скакалці на вулиці або на сходовій лкетке. Зійде навіть біг на місці в умовах квартири або активний танець під музику. Приділіть цьому заняттю 5-15 хвилин. Потім випийте трохи чистої прохолодної води. Згідно з безліччю проведених досліджень, подібна підготовка покращує мозковий кровообіг і підвищує нашу здатність до запам'ятовування різного роду інформації. Якщо вам належить вивчити багато матеріалу і відвести на це необхідно кілька годин, то заплануйте фізкульт-перерви кожні годину-півтори .

Прийом №6, який підкаже, як запам'ятовувати швидко за допомогою незвичайної шпаргалки

Цей прийом підходить для запам'ятовування великої кількості «цілісного тексту»: презентаційної промови, довгого вірша і т.п. Залишаючи невеликі пропуски, перепишіть тільки перші літери від кожного слова з тексту. Тепер спробуйте відтворити исходник. Спочатку, звичайно ж, ви будете підглядати в оригінал, але запам'ятовування піде швидше, легше і веселіше. Подібну шпаргалку для пробудження інформації у вашій пам'яті зручно використовувати, подумки репетируючи мова по дорозі на виступ. Та й захопити такий зашифрований листок на захист диплома буде цілком допустимо.

Прийом №7: як правильно потрібно запам'ятовувати різну інформацію

Якщо за один день або вечір вам потрібно запам'ятати інформацію з різної категорії (різні предмети в школі або інституті або близькі за часом один до одного виступ перед аудиторією і вже розглянутий в одному з прикладів вище іспит на права), то постарайтеся запам'ятовувати матеріал в різних місцях . Як варіант: одне вчимо на кухні, інше в кімнаті. Інформація, після успішної реєстрації при різних обставинах і в різній обстановці, не перемішується в голові.

Прийом №8: як запам'ятати знайому, але постійно забуваємо, інформацію

Звернувшись до прийому №2, зробіть запис необхідної до запам'ятовування інформації на диктофон. На невисокій гучності просто прослухайте матеріал перед сном.

Прийом №9, який заснований на тому, що «ранок вечора мудріший»

Перевтомлений організм здатний розгубити все начебто вже успішно зазубрені, тому завжди намагайтеся планувати свій час так, щоб перед годиною «Х», коли буде перевірено, наскільки успішно ви запам'ятали необхідну інформацію, у вас був час на відпочинок, відновлення сил і безцінний сон. Не робіть ваш вечір нескінченним, спочатку вирішивши «вчити всю ніч». Дозвольте собі прокинутися вранці, а не впасти вранці без сил і розгубити все те, що ви вчили. Повертаючись до початку статті: в ідеалі, щоб запам'ятати якомога більше і краще, приступайте до виконання завдання хоча б за два-три дні, щоб у вас був час на кілька ночей, в які уві сні ваш мозок буде розкладати інформацію "по поличках" , усвідомлювати, сортувати і закріплювати її.

Марія Кошенкова