Насправді кожен день життя людини непростий. Прокинувшись вранці, тут же потрібно приймати рішення, що далі? Жити потрібно за своїм віком. Хіба буде здоровим той, хто вже в молодості живе як глибокий старий. Потім схоплюється і намагається надолужувати згаяне.

Кожен з нас помічав важкі періоди в році, при яких занепад сил і спустошеність.
З лютого людина слабшає близько півроку. Під час «росту рослин» в травні, червні сили людини найбільш ослаблені.

Прибуття і прилив сил починається з серпня, людина міцніє аж до кінця грудня. Тому на літо не рекомендують будувати великі плани і максимально напружуватися. Твердження не відноситься до хліборобам. У людей, які працюють на землі, свій стиль життя, століттями вироблені гени і біоритми. Літній час найбільш небезпечно для ослаблених і літніх. Небезпечно для людей, які пережили важкі психічні потрясіння, нервовий зрив. Для них - час фізичної та психічної спустошеності. Слід поберегти себе людям, важко й багато попрацювали.

Життя людини умовно можна поділити на дванадцятирічні періоди, як це робили в Тибеті. Щасливий період до 12 років. Дитина живе радісно, ​​природно, отримуючи в ході гри перші знання і основні враження. Зоря життя.

Дванадцятирічні періоди життя людини

• Від 13 до 24 років ранок життя. Юність, час навчання. Золотий час людини, час закладки фундаменту життя, період максимальної фізичної, психічної, сексуальної потенції, це час максимального здоров'я.
• Від 25 до 36 років - час максимальних звершень і досягнень. Це як початок літа, опівдні.

Решта дванадцятирічні періоди характеризуються як час заспокоєння, використання вже досягнутого. Від 37 до 48 років - літо. Від 48 до 60 - осінь. Від 61 до 72 пізня осінь. Далі настає зима.

На початку кожного періоду, людина як би за новою відроджується. У 13, 25, 37, 49, 61 і в 73 роки - людина «народжується». Він збуджений, бунтівний, психічно нестійкий.

Роки початку дванадцятирічних періодів - найбільш важкі роки. Велика небезпека звершення необдуманих вчинків, непоправних помилок і неправильних рішень. У цей час існує ризик втрати здоров'я. В середині періоду - розквіт, потім в останні два роки періоду - втома, занепад життєвих сил, депресія. У кожного віку свій спосіб життя. На початку кожного періоду потрібно вдивлятися в себе, спостерігати. Оцінити, чого досяг і куди далі рухатися. Намітити нові плани і життєві цілі.

У Тибеті рік поділяють на шість сезонів.

• (Листопад, грудень) - «початок зими»
• (Січень, лютий) - «кінець зими»
• (Березень, квітень) - «весна»
• (Травень, червень) - «період росту рослин»
• (Липень, серпень) - «літо»
• (Вересень, жовтень) - «осінь».
• Не завжди це точно збігається. В деякі роки з - за зміни клімату, весна настає раніше, або затяжна осінь.

Весна - несприятлива для печінки і жовчного міхура, літо - для серця і шлунково - кишкового тракту.

Для шлунка і підшлункової залози небезпечний кінець літа.

Для легких - осінь.

Для нирок - зима.

Восени, коли організм міцний, переохолодження може привести лише до нежиті, а взимку може вдарити по ниркам.

У давнину вважали, що домінуючі емоції людини також розрізняються по роках.

• Весна - гнів. Радість - на початку літа. Смуток в кінці літа. Туга - восени. Страх - взимку.
• Навесні потрібно поберегти себе від неприємних людей, зустрічей і розмов з ними, не йти напролом, не випробовувати терпіння.
• На початку літа вкрай важливо переважання радісних емоцій. Якщо в сім'ї, наприклад, - сваряться на початку літа, то цілком можливо так і будуть засмучувати один одного все літо, скорочуючи життя собі і послаблюючи серце.
• Особливо небезпечно для людини період міжсезоння, коли зима переходить в весну. Це час приблизно з 20 лютого до 11 березня. В періоди міжсезоння потрібно поберегти систему селезінки - підшлункової залози. Захистити себе від переживань, сварок, від інфекцій і харчових отруєнь.

Медики Тибету радять «влітку ... є мало, взимку - багато, восени і навесні помірно». Ті ж правила співвідносяться до сексуального життя людини.
Ось такі про періоди життя. Хто інформований - той озброєний!

Той, хто ступає м'яко, зможе піти далеко.

Китайське прислів'я

Переживаючи не найпростіші моменти, я часто нагадувала собі про те, що потрібно бути сильною. Але неможливо весь час тримати себе в вольових лещатах. І в якийсь момент я зрозуміла, що, закручуючи собі гайки, ризикую зірвати різьбу.

Там, де є тиск і опір, зрив - лише питання, відкладене в часі. Жди готового. Причина цього зриву - боротьба, яка розгортається всередині нас в переломний момент, коли ми cілой змушуємо себе бути сильними, ламаючи себе.

Можливо, ми занадто буквально розуміємо фразу «все життя - боротьба». Ми боремося там, де це не потрібно, і заганяємо себе в рамки, які відповідають нашим переконанням, але суперечать нашим бажанням. У підсумку ми частіше боремося з собою, ніж з тим, що відбувається.

Важливо дозволити собі іноді бути слабким, дати собі право на помилку і дозволити собі «заборонені» емоції. Без цього допуску складно відкритися змін і не зламатися в переломний момент.

Страх, злість, образа - такі ж емоції, як радість, захоплення і насолоду. Чому б нам не ставитися до них так само? Ми сміємося і радіємо від душі. Чому ж ми не дозволяємо собі образитися або розсердитися від щирого серця?

А як щодо того, щоб позаздрити комусь на всю котушку? Мимоволі включаєшся в гру, спостерігаючи за собою, зеленому від заздрості або багровеющім від злості. Ставши спостерігачем, легше управляти собою і своїми емоціями.

У негативних емоціях більше енергії, ніж в позитивних. Цю енергію можна придушувати, а можна використовувати як стимул. Страх змушує нас рухатися. Заздрість допомагає зрозуміти, чого ми хочемо. Гнів показує нам, до чого змінити ставлення. Невдачі мотивують до дії, успіх - ні. Криза змушує шукати рішення, комфорт - немає.

Сила переломного моменту

Усвідомивши потенціал переломного моменту, починаєш сприймати його як невидиму руку, яка направляє тебе по життю. Руку можна стримати, а можна довіритися їй, вловити напрям і відправитися в шлях.

Можна розслабитися і відкритися змін. Розслабитися, коли емоції б'ють через край ?! Так, інакше ми ризикуємо себе покалічити. Напруга - причина багатьох наших травм, як душевних, так і фізичних.

У владі емоцій, мислити розумно не виходить. А часто ми не тільки не прагнемо заспокоїтися, але, навпаки, ще сильніше віддаємося емоціям. Пол Екман назвав цей феномен «помилкою Отелло». Секундна слабкість - і з воронки емоцій вже не вирватися. Закрутило - закрутило.

Щоб не дати тягнути себе на дно, потрібно всього лише трохи усвідомленості. Найпростіший спосіб - почати шукати відповідь на питання про те, яку саме емоцію ви відчуваєте. Це відволіче і перемкне увагу, а значить, допоможе сприймати все об'єктивніше.

Коли ми говоримо про те, що відчуваємо, нам стає легше. Зізнавшись собі: «Так, мені страшно», боїшся вже значно менше. Усвідомивши емоцію, потрібно її розглянути, вловити всі відтінки, пережити, відчути кожною клітинкою і зробити це з повною самовіддачею.

Головне - не загрузнути в смакуванні переживань (жалість до себе дуже затягує). Я справляюся з цим, виділяючи чіткий проміжок часу на проживання тієї чи іншої емоції. Після цього можна виходити на конструктивний діалог з самим собою, виробляти ставлення до подій і переходити до дій.

Дозволивши собі не бути ідеальним, легше стати гнучким і відкритися змін, які несе переломний момент.

Мені дуже подобається історія Віккі Баум, яку наводить Дейл Карнегі в книзі «Як перестати турбуватися і почати жити». Кращою метафори для гнучкості я ще не зустрічала.

«Відома романістка Віккі Баум розповідає, як в дитинстві вона зустріла старого, який дав їй один з найважливіших уроків в житті. Одного разу вона впала, зсадили коліна і забила зап'ясті. Старий її підняв. Колись він був клоуном в цирку, і, обтрушуючи її плаття, сказав:

«Ти постраждала від того, що не вмієш розслаблятися. Уяви собі, що твоє тіло так само пластично, як носок, як старий зім'ятий носок. Підемо, я покажу тобі, як це робиться ».

Старий показав Віккі Баум і іншим дітям, як треба падати і перекидатися. І весь час повторював: «Уяви собі, що ти - старий зім'ятий носок. Тоді ти обов'язково розслабишся! »

Розслабляйтеся, коли це можливо. Нехай ваше тіло буде таким же податливим, як старий носок. Приступаючи до роботи, я кладу на письмовий стіл старий носок темно-бордового кольору. Він нагадує мені про те, яким розслабленим повинен бути я. Якщо у вас немає носка, підійде кішка.

Йоги в Індії радять наслідувати кішці тим, хто хоче оволодіти мистецтвом розслаблення. Я ніколи не зустрічав втомлену кішку, кішку, у якої був би нервовий зрив, або кішку, яка страждає безсонням. Кішка не терзають тривоги, і їй не загрожує виразка шлунка. І ви теж зможете вберегти себе від цих бід, якщо навчитеся розслаблятися, як кішка ».

Здрастуйте, у мене в житті настав важкий період, я заміжня менше року, є син 5 міс, дитини планували і хотіли. З чоловіком хотіли завести сім'ю, одружиться і народити дитину, все було добре, він у мене дуже агресивний, але я вже звикла і закривала очі.
Як народився малюк, все ускладнилося, я весь час проводила з ним, ще намагалася по дому справи все робити і любити чоловіка, але він постійно говорив, що я лінива, нічого не роблю, чи не прибирати не готую, та й з дитиною не сиджу, хоча сам весь час був на роботі, а приходячи сідав за комп грати, я як слухняна дружина, «ну втомився, хіба мало, годувальник», обслуговувала його і його спокій, сам він з малюком грає в день хвилин 10, потім мовляв втомився. Життя моє полетіла в тар тарари, у друзів своє життя, у чоловіка своя (іноді йде до друзів, ходить займатися в зал). Я в свої 22 роки стала як рабиня домашнього побуту. Сексу теж немає, на що він злиться, а у мене після «трудового» дня з дрібним + щоденних докорів, ні не настрою ні сил. Нещодавно у нього з'явилася машина, він весь час проводить з нею, сам у відпустці, я прошу проведи час з нами, хоча б удома, ми за весь час нікуди не ходимо взагалі, погуляти по району і по магазинам.

Весь тиждень я в депресії, якщо не брати до уваги тривожного розладу, він жодного разу до мене не підійшов, хоча я намагалася сним поговорити. 2 дня сильно психували, в результаті зібрала речі, щоб поїхати до мами, але взяв себе в руки, адже син, як я його буду виховати одна, я залишилася. Мені було дуже погано, що я пішла купити собі пляшку пива, кидайте в мене камінням, я на ГВ. Прийшла додому випила, знову посварилися, я психанув, щоб не наговорити зайвого і не лаятися, сказала, що йду у двір подихати повітрям, що повернуся через 20 хв, він змусив мене залишити ключі, я залишила і пішла. Через 15 хвилин повернулася, а він взяв дитину і поїхав до своєї мами, залишивши мене одну на вулиці, я в паніці почала всім дзвонити, так і дізналася, що він у мами. Найцікавіше, що він поїхав до моєї свекрухи, щоб на мене поскаржитися, що я п'ю! я їй телефоную, дізнатися де моя дитина, вона на мене почала кричати всякими невідомими словами, щоб я алкоголічка і т.п, погана мати, що моя дитина недорозвинений, тому що коли ми приїжджали до неї, він прокинувся і повис на руках, облакатів головку на плечі, вона сприйнятий це, як погано тримає голову, хоча нічого подібного. Там багато історій з моєї «улюбленої» свекрухою, ми з нею не в ладах.

У підсумку мій мужінек повернувся, я забрала малюка і поїхала до мами. Справа ось у чому, я хочу повернуться, хочу гідне майбутні моєму малюку, щоб був з батьком, та й чоловіка я дуже люблю, весь день йому напісиваю і дзвоню, а він мене м'яко кажучи посилає, прошу, що повернуся якщо його мами в нашій житті не буде, у відповідь він мені висуває умови, що мені треба робити, щоб повернуться.

Вибачте мене, хотілося виговоритися і рад, як мені дальщше вчинити ..

Залучаючись в безліч справ,
  Чи не мечісь, як по джунглях ботанік,
  Не горюй, що не скрізь встиг,
  Може, ти запізнився на «Титанік»

Ігор Губерман

Труднощі в житті наздоганяють нас раптово, без попередження, і практично збивають з ніг. Вони мають безліч форм, і іноді навіть підтримка улюблених людей або мудрі книги не допомагають подолати негаразди.

Щоб пережити важкі часи, потрібно перш за все мобілізувати всі свої внутрішні ресурси. Налаштувати себе на правильний лад, практикувати спокій, прийняття і навіть подяку за те, що так відбувається. Повірте - все на краще!

Життя рано чи пізно виведе вас туди, куди ви прагнете, але, коли ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від навалилися труднощів, повторюйте про себе ці фрази.

1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися

Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил.

Але важливо пам'ятати, що цей стан, необхідність «глянути в очі нашим демонам», не повинно тривати надто довго. Це не повинно бути постійним.

Поплакати і порефлексіровать про наші проблеми служить дуже чіткої мети: допомогти нам прийняти те, що трапилося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.

2. Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, - це я сам

Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер і любляча сім'я, які піклується про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощі самі.

Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте їх допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.

3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них

Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, не дивлячись на всі наші зусилля ...

Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки.

«Не можу» повністю паралізує нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій і ми знаходимо нові сили.

Не забувайте про це!

4. Я почну жити, коли переступлю через свій страх

У наших статтях ми багато разів говорили про зону комфорту. Це щось невидиме простір, яке оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією.

Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними.

Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.

Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде, після того, як ви переступите цю лінію, то спочатку прийміть те, що трапилося, а потім нагадаєте собі, що життя триває, і ви разом з нею. Вперед!

Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися на самоті, то раціоналізує ці побоювання і згадайте нашу другу фразу: єдина людина, хто вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть в собі сили це подолати.

5. Я повинна щодня піклуватися про свій спокій і внутрішньому балансі

Ви дбаєте про вашій дієті, вазі, ходите до лікаря, щоб перевіряти своє здоров'я. Постійно думаєте і дбаєте про ваших близьких і, можливо, ввечері ви падаєте на ліжко практично без сил.

Тепер запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і вашому внутрішньому світі?

Корисно ставити собі це запитання кожен день. Якщо ми ставимо в пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.

Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі: нашому щастя, нашої цілісності як особистості.

Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наше внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.

Не забуваючи, перш за все, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.

І на закінчення варто підкреслити, що ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя буде випробувати нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам в цьому допоможуть.

Тому що переживши шторм, ми обов'язково побачимо веселку.

Як пережити важкі моменти життя

Щоб пережити важкі часи, потрібно перш за все мобілізувати всі свої внутрішні ресурси.
Залучаючись в безліч справ,
  Чи не мечісь, як по джунглях ботанік,
  Не горюй, що не скрізь встиг,
  Може, ти запізнився на «Титанік»

  (Ігор Губерман)

  Т рудності в житті наздоганяють нас раптово, Без попередження, і практично збивають з ніг. Вони мають безліч форм, і іноді навіть підтримка улюблених людей або мудрі книги не допомагають подолати негаразди. Щоб пережити важкі часи, потрібно перш за все мобілізувати всі свої внутрішні ресурси. Налаштувати себе на правильний лад, практикувати спокій, прийняття і навіть подяку за те, що так відбувається. Повірте - все на краще!

Життя рано чи пізно виведе вас туди, куди ви прагнете, але, коли ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від навалилися труднощів, повторюйте про себе ці фрази.

1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися

  Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил.

Але важливо пам'ятати, що цей стан, необхідність «глянути в очі нашим демонам», не повинно тривати надто довго. Це не повинно бути постійним.

Поплакати і порефлексіровать про наші проблеми служить дуже чіткої мети: допомогти нам прийняти те, що трапилося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.

2. Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, - це я сама

  Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер і любляча сім'я, які піклується про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощі самі.

Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте їх допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.

3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них

  Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, не дивлячись на всі наші зусилля ...

Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки. «Не можу» повністю паралізує нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій і ми знаходимо нові сили.

Не забувайте про це!

4. Я почну жити, коли переступлю через свій страх

  Всі ми знаємо про так званій "зоні комфорту". Це щось невидиме простір, яке оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією.

Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними.

Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.

Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде, після того, як ви переступите цю лінію, то спочатку прийміть те, що трапилося, а потім нагадаєте собі, що життя триває, і ви разом з нею. Вперед!

Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися на самоті, то раціоналізує ці побоювання і згадайте нашу другу фразу: єдина людина, хто вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть в собі сили це подолати.

5. Я повинна щодня піклуватися про свій спокій і внутрішньому балансі

  Ви дбаєте про вашій дієті, вазі, ходите до лікаря, щоб перевіряти своє здоров'я. Постійно думаєте і дбаєте про ваших близьких і, можливо, ввечері ви падаєте на ліжко практично без сил.

Тепер запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і вашому внутрішньому світі?

Корисно ставити собі це запитання кожен день. Якщо ми ставимо в пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.

Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі: нашому щастя, нашої цілісності як особистості.

Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наше внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.
Не забуваючи, перш за все, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.

І на закінчення - пам'ятайте: ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя буде відчувати нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам в цьому допоможуть. Тому що переживши шторм, ми обов'язково побачимо веселку.