Пропала мета в житті що робити. «Ніколи не здавайся, життя прекрасне!»: Як повернути інтерес до життя в період відчаю
Зараз я в глухому куті. Майже не працюю. Тому що не знаю куди піти. Ким я хочу бути. Сьогодні хочеться одне, завтра інше, післязавтра третє.
Мені не хочеться спілкуватися з людьми. Не розумію про що з ними розмовляти. Мені не цікаво читати книги, дивитися фільми і т.д. Хоча раніше я була досить товариською людиною, мала чіткі цілі, багато читала, обожнювала подорожувати.
також є страхи, Пов'язані з транспортом і швидкістю. Чи не їжджу на метро, \u200b\u200bпоїздах, ліфтах. На машині кожна поїздка дається непросто. Майже весь час не виходжу з дому. Не бачу в цьому сенсу.
Я заміжня. Дітей у нас немає. Сьогодні я хочу дітей, завтра не хочу. Боюся, що не зможу полюбити їх. Боюся, що буде все-одно. Чоловіка начебто люблю, а може немає. Не знаю.
Емоцій не відчуваю ніяких. Ні радості, ні горя. Нічого. Я не плачу, що не істерія, людям завжди посміхаюся.
Загалом, живу як амеба. Страшно, що так буде завжди. Відчуття, що знаходишся уві сні.
Допоможіть, подалуйста! Як повернути інтерес до життя, емоції? Знайти мета і зрозуміти, що хочеш.
Емоцій не відчуваю ніяких.
На жаль, в цьому-то вся і проблема. Всі "хочу", включаючи стійкий інтерес до якоїсь справи, любов до нього - це почуття. І якщо почуття пригнічені (а у вас, судячи з опису, саме так) - то людині дійсно буде складно щось вирішувати і хотіти, спиратися на себе. Якщо не вірити своїм почуттям, то чому? голові? - ну ось ви і поспостерігали, як це, жити головою: у неї завжди "з одного боку, з іншого боку ... з третьої сторони ..." - і хоч розірвись, але не зрозуміло, де дійсно ваше бажання ... .
Прочитайте ось цю статтю:
У ній якраз описані механізми уникнення і придушення почуттів, як це відбувається, чому, і що з цим можна почати робити.
І спробуйте саме робити те, що в ній описано. По можливості, без рефлексій про те, "допоможе мені чи ні". У цих рефлексіях можна залишитися на все життя і нічого не зробити. Тому спробуйте просто почати.
А якщо самостійно це здасться складним або буде не зовсім ясно, що робити з результатами, то мабуть вже доведеться тоді звертатися за цим до фахівців, яких ви, в тому числі, можете вибрати на нашому сайті.
Відповідь психолога.
Привіт Вадим!
Дуже добре, що Ви написали цього листа.
Звичайно, що призвело до такої ситуації - важливе питання, але важливіше, мені здається, дати Вам деякі інструменти "виживання". Саме так, тому що іноді апатію називають "імітацією смерті". Цей стан дуже небезпечне.
Небезпека в тому, що апатія прилиплива!
Отже!
- Давайте навчимося оцінювати ситуацію тверезо і точно. Пропала мотивація діяти, жити, щось робити? Але це ще ж не кінець? Мотивація, як внутрішнє відчуття, може і з'явитися. Це як з інтимом: якщо здорова людина рідко або дуже рідко займається цим, то і особливого бажання у нього немає! Вірніше, чим рідше, тим менше! А деякі взагалі спокійно починають жити без цього! Але повноцінна це життя? Якщо ти перестаєш щось робити, то навик йде, а з ним і бажання. Те ж саме і з цукром, алкоголем, курінням і т.д. Ні в якому разі не поєдную інтим і алкоголь, але схоже! Інша справа, що у випадку з алкоголем ми маємо справу з хімічною залежністю, а це вже хвороба! Але люди, які відмовляються від цукру, алкоголю, тютюну, спочатку дуже мучаться. Потім, муки притупляються, потім йдуть глибоко всередину і засипають! Прив'язки залишаються, але поки ти поза алкоголю, солодкого, тютюну, то вони, прив'язки, так і будуть спати летаргічним сном. Але варто тобі трохи "впустити" що-небудь з "забороненого" - ковточок вина, підлогу сигаретки, цукерку і т.д., миттєво включається залізобетонний механізм під назвою "потребностний цикл". Організм все пам'ятає! Він нічого не забув. Як тільки з'являється стимул, відразу реанімується потреба!
До чого я це! А до того, що в нашому з Вами випадку, нам треба саме ПРИМУСИТИ ОРГАНІЗМ ПРИГАДАТИ ТО, що він повинен робити, як він повинен взаємодіяти зі світом, яким чином він повинен Вам служити!
- Буває, що такі затяжні тайм аути просто необхідні для ВІДНОВЛЕННЯ! Ви пережили дуже серйозний стрес (іноді ми навіть не помічаємо, якого роду навантаження лягають на наші плечі). Стрес пережили, вірніше ПРОЖИЛИ, а організм вразливий, не прийшов в себе, не готовий! Ось тоді він, організм, САМ починає себе рятувати! Нападає лінь, не проходить втома, відсутнє бажання що-небудь робити взагалі! "Ноги не йдуть", "руки опускаються" і т.д. - ось так ми називаємо такі стани. І це - ПРИРОДА! З цим неможливо боротися! Організм хоче відновити ресурс. Він за нього бореться! Засіб боротьби таке: Відвали від мене, чувак! Дай відпочити від твоїх завдань, від друзів і розваг, від справ і від проблем! Ось так!
Якщо так, то треба дати собі можливість ВІДПОЧИТИ! Висипаються краще ті, хто ставить будильник! Вони не підхоплюються в жаху щопівгодини "ах, я проспав", вони не сіпаються, бо добре знають, що будильник сам продзвонить і сам скаже, коли вставати!
Вам такого "будильника" не вистачило!
- Вірніше, Ваш будильник продзвонив, тому що Ви захвилювалися! Це дуже добра ознака! Неспокій є відмінний СТИМУЛ. А система стимулів породжує мотивацію))))!
Інша справа, розібратися в тому, як правильно почати жити!
- Мій найголовніша порада така:
НАМАГАТИСЯ ВІДРАЗУ ПОЧАТИ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ, інтим, РЕМОНТОМ, НАВЧАННЯМ і полетіти в КОСМОС! - ПОМИЛКОВО. Не вийде! Краще і правильніше все робити в гомеопатичних дозах! Тобто, помаленьку! Гарне слово? Саме помаленьку, потихеньку. АЛЕ КОЖЕН ДЕНЬ З ПЕРЕРВОЮ НА НЕДІЛЮ!
Іншими словами, Ваше життя повинна з фази стратегічної перейти на якийсь час в фазу тактичну! Робіть кожен день трохи, шажочек, в тому чи іншому напрямку (самі вибирайте). За цей шажочек хваліть себе і заохочуйте, за подвійну норму - дуже хвалите і дуже заохочуйте! Чим завгодно і як завгодно! У політкоректному сенсі, звичайно!)))))
Дуже скоро все нормалізується! Але!
СЕКРЕТ БУДЬ-ЯКОГО ЛІКИ - В РЕГУЛЯРНОМУ ПРИЙОМ! Пам'ятайте це!
- Згадайте, що Ви любили, коли були хлопчиськом. Почніть формувати для себе систему стимулів.
Ось Вам і перше приємне домашнє завдання: згадайте, що Ви любите або любили. Напишіть список і надішліть нам! Ми з Вами разом розробимо систему заохочень.))))
Ось, власне, і всі поради.
Маленькі шажочки, але кожен день! Не ставте завдань! ПРОБУЙТЕ! "Сьогодні я спробую встати з дивану". Стало зрозуміло - відмінно, молодець, розумниця! "Сьогодні я погуляю ввечері півгодинки" і т.д.
Тільки так! Живіть зараз своїми відчуттями, а не соціальними стандартами і оцінками! Немає критиці, немає самокритики!
Треба потихеньку, щоб не злякати організм, включати потребностний цикл. Вірніше, не треба, А СПРОБУЄМО, так?
Слова "треба", "повинен" ми з Вами на якийсь час просто забудемо! Наші слова: спробуємо, хочемо, можемо або не можемо!
Говорити всяку "попсу" на тему "життя прекрасне", "ти-чоловік" я не буду! Ви мене зрозуміли)))))!
Життя складається не тільки з радісних подій, в ній чимало і труднощів. Щоб справлятися з ними, іноді доводиться жертвувати чимось значним. Буває, що люди залишають важливі для себе заняття, присвячуючи більше часу тому, що вони вважають за необхідне в даних умовах. Наприклад, замість того, щоб реалізувати себе в улюбленій справі, вони починають робити кар'єру в більш перспективної галузі. Тоді інтерес потихеньку йде, людина відчуває безвихідність, він може навіть впасти духом.
Інша людина пережив серйозне потрясіння або стрес. Наслідком цього зі значною часткою ймовірності може стати депресія, при якій втрачається вміння радіти і нічого не може зацікавити.
Простими методами, описаними в цій статті, вийти з депресії може не вийти, тоді необхідно звернутися до психолога
Можна сказати, що причиною відсутності інтересу до життя є втрата нікого сенсу, головної мети. Набути це - значить, знову стати щасливою , Досягати бажаного, відчуваючи непідробний інтерес до улюблених справ.
Як відновити інтерес
Щоб повернути відчуття яскравого життя, слід почати з малого. Здається, що справжній, захоплюючий дух інтерес можуть викликати тільки великі цілі. Це не зовсім так. Починається все з простих речей. Спробуйте почати грати, подібно дітям, щоб заново навчитися цікаво жити.
Згадайте все, що приносило задоволення в минулому. Не полінуйтеся скласти список. У справу підуть найрізноманітніші речі:
Смачне морозиво, - красиві повітряні кулі, - прогулянки по гірській місцевості, - улюблені кінофільми, - зустрічі з друзями, - багато іншого.
Перевірте, невже весь список не містить жодного цікавого або приємного справи? Швидше за все, щось вас все ж порадує або зацікавить.
Робіть приємні речі. Інтерес немислимий без задоволення. Складіть інший список, в який потраплять всі справи, якими ви колись хотіли зайнятися. Можливо, давно забуті, вони припадуть дуже до речі саме зараз!
Буває, що причиною відсутності такої мети служить не втрата інтересу, а фатальна невпевненість в своїх силах. Відкиньте її, робіть те, що подобається, не для результату, а для себе.
Придивіться до того, що викликає інтерес у навколишніх. Якщо ніщо з захоплень друзів не близько вам, то зверніть увагу на людей, якими ви захоплюєтеся. Наприклад, ви давно читаєте один блог, автор якого, мила дівчина, робить чудові іграшки з в'яленої вовни, і вам взагалі-то теж давно це цікаво. Пробуйте зайнятися всім, що подобається. Як тільки ви знайдете щось вартісне, неодмінно відчуєте наснагу.
Вибравши цікаву справу, не кидайте його. Це дуже важливо, адже якщо ви не виявите деякого завзятості, то незабаром знову втратите свій новопридбаний інтерес. Улюблена справа може часом набридати, але причина, як правило, виявляється не в ньому самому, а в сумнівах в собі, від яких будь-хто поліг би духом, тому потрібно намагатися не допускати їх.
анонімно
Здравствуйте, меня зовут Татьяна.В останнім часом у мене пропав інтерес до жізні. їм, сплю, дивлюся телевізор і сиджу за компьютером.Домашніе справи виконую через силу. Я довгий час доглядала за старою бабусею, ми жили втрьох вона, моя дитина і я.Моё спілкування з людьми довгий час було обмеженим, ніяких цікавих подій НЕ проісходіло.В минулому році бабуся умерла.Я дуже важко перенесла її смерть.Осталісь удвох з сином ,йому 11 років. Я влаштувалася на роботу, диспетчером в таксі.Ета робота як ніби створена для меня.Но мені довелося піти звідти через конфлікт з начальством. Потім я влаштувалася на курси перукарів, довелося їхати в інший город.Я потрапила в зовсім інший мір.Меня оточували творчі люди з палаючими жагою до життя очима, було дуже весело і цікаво вчитися, причому я завжди була в центрі вніманія.Так як я товариська людина , люблю жартувати, в школі завжди була лідером в класі, в компаніях - заводієм. По закінченню навчання я поверталася додому, а в душі було таке відчуття, що я їду заживо себе хороніть.Хотя планів і сил на їх виконання було на той момент предостаточно.Дома у мене не вийшло влаштуватися на роботу і свою справу так і не вдалося відкрити .Самореалізаціі знову не получілось.У мене є клієнти, але їх мало і вони приходять дуже рідко. І мені все менше і менше хочеться їх бачити. Я прийняла рішення переїхати в те місто, де навчалася, там залишилося багато друзів і наставників, всі були раді моєму переїзду і чекали меня.Но саме в цей момент я дізналася, що я беременна.Мой цивільний чоловік і дитина дуже зраділи цьому ізвестію.Муж сказав, що ми повинні узаконити наші стосунки. Вобщем все раді, вітають нас, а я все більше і більше в депрессіі.Я живу для сина і чоловіка, тобто їх жізнью.А в моїй нічого не відбувається, я деградую, перетворююся на растеніе.Не хочу сидіти у чоловіка на шиї, але самореалізації не бачу і не можу зрозуміти, що мені далі робити. Перукарства не можу зараз заніматься.Посоветуйте, як мені далі жити?
Доброго дня, Тетяно! Можу Вас розчарувати, тому що психологи не виписують рецептів з описом того, як людині жити далі. Такі рішення він повинен приймати самостійно, оскільки відповідальність за своє життя несе тільки він. Давайте спробуємо розібратися в вашій ситуації, але для цього потрібна додаткова інформація з вашого боку. Перше, що необхідно зрозуміти, так це що ви хочете для себе? Ким ви працювали раніше, коли жили з бабусею? Як ви зрозумієте, що ви самореалізуватися, а не продовжуєте деградувати, тобто як буде виглядати ваша життя при самореалізації? Чи правильно я розумію, що відсутність роботи, неможливість бути в центрі уваги оточуючих і брак спілкування, ви сприймаєте як деградацію або це виражається в чомусь іншому? У ваших словах я знайшла деяке протиріччя: з одного боку ви вивчилися на перукаря, але чомусь не хочете бачити ту невелику кількість клієнтів, які у вас є, хоча пробували влаштуватися на роботу за цією спеціальністю та відкрити свою справу. У чому причина, як ви думаєте? Ви пишіть, що всі раді новини про вашу вагітності. А ви самі цього радієте і чи готові ви узаконити свої стосунки з цивільним чоловіком? Чекаю ваших відповідей.
анонімно
Так, Ви правильно зрозуміли мене в тому, що я вважаю деградацією, коли не можу працювати і спілкуватися з іншими людьми. І я не знаю навіть, радіти мені чи ні моєї беременності.Рожденіе дитини і догляд за ним відніме у мене років зо два або трі.Всё цей час мені доведеться присвятити тільки йому. Мені страшно, що я втрачу навички за цей час, полишу моди і нових технологій в професії. Я не впевнена в майбутньому і не ціную зараз тих нечисленних клієнтів, які у мене є, так як вважаю, що все одно їх втрачу у зв'язку з народженням малюка. Чоловік каже, що ми обов'язково узаконимо відносини, але не говорить конкретно коли. Я намагалася на цю тему розмовляти, але він нічого конкретного не відповідає і я вирішила на нього не тиснути. Коли я доглядала за бабусею, я ніде не працювала. Намагалася кілька разів влаштовуватися, але кожен раз доводилося йти з роботи, коли бабуся болела.В врешті-решт я вирішила повністю присвятити себе догляду за ней.Ведь вона мене виростила замість матері і я не могла її кинути. Спілкування з іншими людьми для мене тоді було обмеженим, як і зараз. Я стала дуже невпевненим людиною у зв'язку з усіма цими подіями. Тому я нічого не можу уявити конкретного, як я можу реалізуватися. Хочу працювати, спілкуватися з людьми і приносити їм позитивні емоції. От якось так.
Добрий вечір, Тетяна! Ви знаєте, ви мені зараз нагадуєте розумну Ельзу з казки братів Грімм. У казці батьки відправили свою доньку в льох за пивом для сватів. Спустилася вона в льох і раптом помітила над собою кирку на стіні, що забули там помилково каменярі. І ось початку Розумна Ельза плакати і голосити: «Коли вийду я заміж за Ганса, і народиться у нас дитина, і виросте він, і пошлемо ми його в льох пива націдити, раптом впаде йому на голову кирка і вб'є його на смерть». Ось сидить вона і плаче, щосили голосить з приводу майбутнього нещастя. Також і ви, ще не втратили своїх клієнтів, а вже сумуєте з цього приводу. Ще не втратили своїх навичок, а вже боїтеся їх втратити. Подумайте, ви адже живете не в глушині, у вас є інтернет і спілкуватися з професіоналами, дізнаватися останні тенденції моди, обмінюватися думками можна на форумах або в режимі реального часу. Навчитися чомусь новому в перукарському мистецтві можна і за допомогою вебінарів, не виходячи з дому. Так ви завжди зможете йти в ногу з часом. А що стосується практичних навичок, можна обговорити це питання з чоловіком і наприклад, одна година або в будь-який інший зручний для вас час виїжджати додому до клієнта або в довколишній салон. Варіантів багато, виберіть найбільш підходящий вам. Сумно тільки від того, що ви не знаєте радіти вам чи ні майбутній дитині. Як правило, ми або радіємо або немає, але не розмірковуємо потрібно або не потрібно це робити. Ви пишіть, що хочете приносити людям позитивні емоції, але на жаль, поки не вмієте або не дозволяєте приносити позитивні емоції собі особисто, а починати треба з цього. Ви розглядаєте дитини як перешкоду на шляху до своєї самореалізації, але чомусь не розглядаєте його як дар згори, через який може прийти і ваша самореалізація. Почніть приносити радість своїй дитині вже сьогодні і порадуйте його своїм хорошим настроєм і оптимістичним настроєм! Почитайте дитячу книгу "Поліанна", автор Елеонор Портер, вона вам не тільки сподобається, але і дасть хорошу їжу для роздумів. А що стосується відносин з чоловіком, то виберіть дату і час, коли і ви і він зможете спокійно обговорити питання узаконення ваших відносин, адже відповідальність за дитину несете ви обидва! Я б Вам рекомендувала по можливості звернутися на очну консультацію до фахівця, щоб опрацювати ваші страхи, попрацювати з негативними установками і замінити їх на позитивні, знайти ваші ресурси і розглянути можливі сфери для вашої самореалізації. Важливим питанням є аналіз вашого дитинства і відносин з бабусею, але це питання поки можна відкласти в силу вашої ситуації, а в першу чергу сконцентруватися на собі, дитині, свою сім'ю. Спокою Вам і гармонії!
анонімно
Спасибі величезне Вам, Світлана Миколаївна! Я постараюся наслідувати Ваших порад. А щодо мого дитинства Ви маєте рацію - воно було жахливим. Можливості очно консультуватися з фахівцем у мене немає, все-таки я живу в глушині. І спілкуватися з хорошими фахівцями можу тільки через інтернет. Тому сподіваюся на наше з Вами подальше спілкування.
Тетяна, добрий вечір! Якщо виникнуть питання або вам просто захочеться обговорити будь-яку хвилюючу Вас ситуацію, не соромтеся, пишіть. Коли прочитаєте книгу, поділіться своїми враженнями, мені буде цікаво дізнатися про них. Рекомендую Вам подивитися фільм "Малюк" (Брюс Вілліс у головній ролі), можливо він допоможе вам розібратися в собі щодо вибору професії. Фільм дуже легкий і позитивний, в інтернеті він є на kinozal.tv. Удачі вам!
анонімно
Привіт, Світлана Миколаївна! Прочитала книгу "Полліанна", мені вона дуже сподобалася. Трохи нагадала мене в дитинстві, коли я була такою ж наївною і доброї дівчинкою. І ще раз підтвердила моя думка про те, що всі ми родом з дитинства. Але мені здається, що в дорослому житті неможливо Залишіть постійно в такому состояніі.Ведь життя приносить нам стільки разочарованій.Хотя спробувати шукати в усьому більше позитивних моментів, я думаю, варто. Непомітно для себе, я стала шукати останнім часом більше позитивних емоцій, стала більше сміятися. Але спілкування з людьми як і раніше огранічено.Поетому я поки не можу ділитися радощами з оточуючими, за винятком моїх близьких. Але вже це я вважаю моєї маленькою перемогою над моїм пригнобленим состояніем.За що сердечно дякую Вам, Світлана Миколаївна. Ви струснули мене і показали мені правильне направленіе.Ещё раз дякую Вам і сподіваюся на подальше спілкування.
Тетяна, добрий вечір! Спасибі вам за відгук про книгу, мені було приємно дізнатися, що вам книга не тільки сподобалася, але вона вам нагадала саму себе в дитинстві. Ще радісно від того, що ви не сидите сиднем, а робите вже перші кроки з витягування себе з "пригнічувала болота". Важливо і те, що ви стали сміятися, що радуєте близьких, а коли близькі люди радіють, то від цього радісно подвійно! Супер! А що стосується розчарувань, то ви ж знаєте, що життя немов зебра: смужка біла, смужка чорна. Якщо тільки білі смуги, то рано чи пізно, життя стане прісною і нудною. А ось всілякі перешкоди і кризи, це прекрасний шанс для духовного зростання, адже саме слово "криза" в перекладі з китайської означає "небезпека" і "шанс". Правда, в першу чергу як правило нами помічається тільки негативна сторона, а ось переваги бачаться пізніше, хоча і їх багато теж не беруть до уваги. А якщо ситуація негативна і змінити її вже не представляється можливим, то треба принаймні спробувати змінити до неї своє ставлення. На цю тему мені пригадується притча. "Два ангела зупинилися на нічліг в будинку багатої сім'ї. Сім'я була негостинна і поклала їх спати в холодному підвалі. Коли господарі розстеляли ліжко, старший ангел побачив діру в стіні і заклав її. Коли молодший ангел запитав, навіщо він це зробив, то старший відповів : - Речі не такі, якими здаються. На наступну ніч вони прийшли в будинок дуже бідного, але гостинної людини і його дружини. Подружжя нагодували ангелів і поклали їх спати в свої ліжка. Вранці ангели знайшли господарів будинку плачуть. їх єдина корова, молоко якої було єдності нним доходом сім'ї, померла. Молодший ангел запитав старшого: - Як ти таке допустив? Першої сім'ї, у яких було все, ти допоміг, а бідній родині ти дозволив втратити єдину корову. Чому? - Речі не такі якими здаються, повторив старший ангел. коли ми були в підвалі, я зрозумів, що в дірі в стіні був клад із золотом і я відремонтував стіну, що господарі не змогли знайти його. коли на наступну ніч ми спали в бідній сім'ї, прийшов ангел смерті за дружиною господаря. Я віддав йому корову. Речі не такі, якими здаються! "Тепер давайте поговоримо про вашому обмеженому спілкуванні. Скажіть, а ким або чим саме це спілкування обмежена? Що конкретно вам заважає спілкуватися? Відсутність роботи? Так спілкуватися можна і за інтересами! Які інтереси, захоплення у вас є ? що є в вашому місті, що могло б вас зацікавити, де ви могли б проявити себе? Може бути це танці або фітнес для майбутніх матусь, а може бути це якісь курси, а може бути це спілкування на інтернет форумах за професійними інтересами, а може це спів під караоке, вишивання або малювання пальчиками? Напишіть, будь ласка, 2 кроки, які ви готові зробити вже найближчим часом, щоб зняти обмеження з спілкування і поставте точну дату, коли ви це зробите. Якщо ви ще не є зареєстрованим користувачем на сайті kinozal.tv, то зробіть це. Там детально описано як скачувати фільми. Рекомендую подивитися дуже позитивні фільми: 1) "Остання відпустка" (американський за участю Жерара Депардьє) і 2) Завжди говори "Так" (за участю Джима Керрі). Чекаю ваших нових перемог!
