Ви ненавидите роботу, але не поспішайте йти з неї. Гідна пропозиція поки не підвернулася, і ви не хочете залишитися ні з чим. Але є обставини, в яких краще піти відразу. Які? Відповідає бізнес-консультант Ліз Райан.

ФОТО Getty Images

«Не йдіть з роботи, перш ніж не знайдете нову», - ми чули цю мантру мільйон разів. Ви втомилися? Хворі? Вам потрібен перепочинок? Це все відмовки, шепоче внутрішній голос (який звучить підозріло схоже на голос колеги, друга або одного з молодих людей за сусіднім столиком, чий розмову ви ненароком підслухали). Якщо ви підете зараз - ви програєте. Не йдіть з роботи. Не робіть помилки.

Що можна відповісти цього голосу? Як мінімум ось що: той варіант, який здається нам безпечним, не завжди найрозумніший. Перебуваючи в сильному стресі, ми перемикається на режим виживання. А в цьому режимі ми не схильні міркувати тверезо і докладно. Ми боїмося ризику. Ми думаємо тільки про одне: розслабитися і забутися.

Крім того, в такому стані шанси знайти щось трохи краще прагнуть до нуля. Намагаючись вирватися з одного полону, ми легко потрапляємо в інший, якщо не можемо адекватно зважити всі доводи за і проти. Буває, що у людини просто немає сил боротися за кращі умови. Він виснажений, його бойовий настрій випарувався - залишилося тільки мляве, мертве тіло. Чи можна сподіватися справити враження на чергового кадровика в такому стані?

Перш ніж прийняти рішення, чи варто залишатися на виснажливої \u200b\u200bабо неприємної роботі, проаналізуйте свої статки. Можливо, вам просто необхідна пауза, для того щоб прийти в себе. Ось деякі моменти, до яких варто придивитися.

Ви не відчуваєте себе в безпеці

Ваша безпека понад усе. Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці на роботі, вам краще кинути її, навіть якщо ваші фінансові справи не в кращому становищі. Деякі робочі місця можуть бути справжніми місцями підвищеної небезпеки - як неблагополучні райони міста, зони радіоактивного зараження і бойових дій.

Якщо ви терпите домагання або загрози на роботі, скажіть про це керівництву. Якщо ви будете мовчати, ніхто не стане захищати вас. Якщо спроби відстояти свої права ні до чого не привели або після «затишшя» тиск на вас відновлюється з новою силою - йдіть сміливо і як можна швидше.

Робота підриває ваше здоров'я

Запам'ятайте: ваше здоров'я завжди важливіше. Слово «стабільність», так улюблене багатьма, діє як повільна отрута. Ми стаємо пасивними, не готові до дії - навіть тоді, коли попереднє життя приносить тільки страждання. Робота вбиває вас - фізично або в будь-якому іншому сенсі? Тоді вам варто кинути її якомога раніше, поки у вас ще залишилися сили. У деяких місцях люди працюють в страху весь час. Як в такому стані йти на співбесіду і чекати, що вас оцінять по достоїнству?

Ви відчуваєте невпевненість в собі

Ненависть до роботи з часом може стати настільки сильною, що в пошуках порятунку ви будете готові схопитися за будь-яку соломинку. Це може бути нескладна «халтурка», робота під крилом у одного, гідності якої зводяться до того, що вона приносить небагато грошей і дає вирватися з пекла колишнього життя. Але часто такі перепочинку затягуються, і ваша рішучість шукати роботу мрії непомітно зникає.

Вам потрібен перепочинок

«Мені остогидла моя робота, - каже Олександр, - Але я був просто не готовий відразу взятися за нову. Мені не вистачало часу і внутрішнього простору, щоб зрозуміти, чого я хочу. Я був в жахливому стані. Я повинен був піти, перш ніж міг думати про щось ще ».

Олександр звільнився, незважаючи на те, що колеги вважали його вчинок божевіллям. Але сам він зізнається, що відчув полегшення: «Напевно, моє кров'яний тиск стало наполовину менше в ту хвилину, коли я вийшов з будівлі». Він вирішив пройти тритижневу стажування в новій компанії і отримав роботу через тиждень після випуску.

«Ця робота була зовсім не пов'язана з мого минулого кар'єрою, мені платили менше, але що з того? - каже Олександр. - Я працюю, я допомагаю людям. Тепер я бачу сенс в тому, що роблю. І я можу спокійно планувати наступні кроки ».

У вас немає часу на себе

«Я ніколи не кидала роботу, не знаючи, куди йти, - каже Барбара. - Але тепер я змушена була зробити це. Колишня робота поглинала всі мої сили. Поки я була там, я не могла уявити своє життя поза офісом. Я відчувала, що застрягла і не можу поворухнутися. Тепер я можу сконцентруватися і зрозуміти, чого хочу насправді ».

Якщо, повертаючись з роботи, ви відчуваєте себе зовсім розбитим (ой) і вичавленим (ой), як лимон, ви будете просто не в змозі шукати нову роботу. Все може закінчитися тим, що на новій роботі ви точно так же не будете задоволені. Слухайте своє тіло - воно вас не обдурить.

Якщо вам потрібно спочатку кинути роботу, просто щоб поглянути на себе в дзеркало і зрозуміти, хто ви і чого хочете, - зробіть це одразу ж!

.Я працюю шкільним психологом. Колектив у нас дружний, директор ставиться до мене чудово, зарплата хороша. Але є причини, за якими я більше не можу працювати в цій школі. Як зважитися на звільнення? Як розповісти про це всім. Зовсім скоро відпустку, з нього повертатися вже не хочу. Але боюся, що мене не відпустять, вмовлять залишитися або, ще гірше, буде скандал. Підкажіть, як вчинити?

Найлегше в такій ситуації було б придумати історію про смертельно хворої тітки і виїхати лікувати її за тридев'ять земель. Та тільки, людині, яка боїться образити оточуючих і відчуває почуття провини навіть за ще не доставлені іншим незручності, брехня дається з великими труднощами і дуже невміло.

Для таких людей, як ми, першочергово почуття внутрішньої рівноваги, яке будується на відчутті - скільки дали мені, стільки і я повинен віддати. Коли нам недодали, ми відчуваємо образу, коли ми недодали, то відчуваємо провину. Заздалегідь програючи в своїй голові ситуацію звільнення, ми відчуваємо це так, як якщо б ми обділили інших, надійшли невдячно.

Страх того, що колеги почнуть вмовляти і змусять залишитися, також не безпідставні. На тому ж несвідомому рівні інші люди відчувають, коли ми уразливі і добре бачать, що якщо на нас натиснути, засовестіть, то ми піддамося на умовляння.

Все це разом заважає прийняти рішення, яким би обґрунтованим воно не було. Ми на несвідомому рівні заздалегідь відчуваємо себе поганими, чого не можемо терпіти.

Чому так відбувається? Як зважитися на звільнення? Як говорить системно-векторна психологія Юрія Бурлана, серед нас багато людей з особливим «квадратним» типом психіки, які є кращими професіоналами своєї справи, відповідальними працівниками, кращими друзями і для психологічного комфорту яких дуже важливе дотримання того самого рівності. Це люди з так званим анальним вектором.

Всі описані вище симптоми для анальних людей - звичайна справа. Це вони задаються питанням, чому я хочу звільнитися але боюся. А поглиблюються прояви нерішучості і страх опинитися для когось поганим у тих, кого в дитинстві неправильно виховували.
Будучи маленьким, така дитина всіляко намагається заслужити схвалення батьків, так він відчуває свою безпеку і захищеність. Ця похвала йому дійсно необхідна. Багато батьків, бачачи таку залежність своєї дитини, починають їй зловживати, адже так легше всього управляти малюка - не домовляючись з ним, а підсаджуючи на голку схвалення. Так формується сценарій хорошої дівчинки або хлопчика. Підростаючи, така дитина стає вкрай залежний від схвалення оточуючих.
У дорослому житті такі люди відчувають проблеми в спілкуванні, не вміючи відмовляти. Сказати "ні", значить розчарувати, в той час як на психічному рівні тисне протилежне бажання - заслужити похвалу. Не в силах контролювати цей процес людина всім і завжди говорить «так», а коли все-таки виривається «ні», відчуває сильне почуття провини. Таким чином виникає проблема, чому я хочу звільнитися але боюся.

Справитися з цими станами можна тільки дізнавшись, які причини змушують нас так сильно хвилюватися. Зовсім забути про те, щоб бути хорошим не вийде, але стати значною мірою вільніше - так. Можна навчитися збирати волю в кулак і, нехай не надто впевнено, але все-таки вирішуватися на прийняття кардинальних рішень і висловлювання їх оточуючим як факт, а не боязкий лепет.

Стаття написана з використанням матеріалів

Рішення про зміну місця роботи має бути зваженим. Перш ніж написати заяву, подумайте хоча б кілька днів, повертаючись до обмірковування ваших дій в спокійній домашній обстановці.

Не приймайте рішення про звільнення:

• після важкої п'ятниці, коли вам довелося затриматися на роботі;
• після відпустки, коли при думці про повернення на роботу накочує хвиля відрази;
• в стресовий період, якщо у вас з'явилися якісь проблеми, на даний момент не сумісні з роботою, краще просто взяти відпустку.

Постарайтеся скласти список аргументів «за» і «проти» звільнення, потім подивіться, чого все-таки більше: причин залишитися або піти. Якщо з часом бажання змінити роботу тільки посилюється, починайте шукати запасний варіант і подавайте заяву на звільнення.

Існує кілька важливих причин для зміни місця роботи:

1. Зарплата занадто низька або її видають із затримкою.
2. Ви багато часу проводите на роботі, більше 41 години, передбаченого ТК РФ, втомлюєтеся і не знаходите часу на особисте життя.
3. Зростає обсяг роботи, а зарплата залишається незмінною (або навіть нижче).
4. Керівництво часто змінює умови праці, вас завалюють служебкі і наказами, що стосуються розширення обов'язків.

Головне правило звільнення: не йти «в нікуди»

Планувати звільнення без пошуку нової роботи - підхід неправильний. Завжди потрібно мати «тил», бути впевненим, що ви працевлаштовані. Ідеально, коли у вас з'являється пропозиція від іншої фірми, а майбутній роботодавець готовий чекати, поки ви відпрацюєте покладені два тижні. Взагалі слідувати пораді «не йти в нікуди» досить складно, якщо у вас щільний робочий графік (та ж п'ятиденка з 9 до 18) і немає можливості взяти відгул. В такому випадку звільнитися без чітких перспектив все-таки доведеться, але можна підстрахуватися: взяти відпустку з наступним звільненням. Таким чином, у вас буде два тижні або місяць на пошук нової роботи, а трудовий стаж не перерветься.

Професійні «простої» шкідливі: чим довше ви перебуваєте без роботи, що не набуваючи при цьому додаткових навичок, тим нижче ваша цінність як фахівця. Також роботодавця може насторожити, що ви здатні звільнитися, не оцінивши наслідків свого рішення, він засумнівається у вашій особистісної зрілості і стійкості до стресу.

Як вести себе в останні дні роботи?

Працюйте добросовісно, \u200b\u200bнамагайтеся оптимізувати свою роботу для співробітника, який займе ваше місце. Якщо вас дратує не тільки ваша робота, а й колектив, ні в якому разі не сваріться з усіма в останні дні, йдіть мирно, щоб не налаштувати керівництво проти себе, і воно, в свою чергу, не обрадувало вас неприємним сюрпризом.

Називаючи причину звільнення, не згадуйте про мінуси вашого справжнього місця роботи, виберіть що-небудь нейтральне: «Шукаю перспектив зростання на новій роботі» або «Бажаю змінити сферу діяльності». Ні в якому разі не шантажуйте начальство при звільненні, кажучи, що вас не влаштовує зарплата, якщо рішення прийнято - йдіть і не передумує. Залишившись на цій роботі, ви ризикуєте заслужити репутацію ненадійного людини, яка не знає, чого він хоче.

Відхід з компанії - це не привід викреслити із записника телефони колишніх колег. Ви продовжуєте працювати в одній області, тому всі контакти будуть корисні. Якщо ви не хочете влаштовувати прощальну вечірку для всього колективу, підіть з посмішкою на обличчі, щиро побажавши усім плідної роботи і інших благ.

Як звільнитися без втрат?

1. Заздалегідь письмово попередьте роботодавця про звільнення, бажано зареєструвати цю заяву як документ або зробити для себе копію. за трудовим кодексом   передбачено відпрацювання протягом двох тижнів після письмового попередження про звільнення. Однак роботодавець може розрахувати вас і в будь-яку зазначену вами дату звільнення без відпрацювання.
2. Якщо для вас важливо, щоб роботодавець розірвав трудовий договір саме в заявлений день, ви все зробили правильно і попередили його, але він порушив свої зобов'язання, ви маєте право подати на нього в суд.
3. Роботодавець повинен видати трудову книжку разом з розрахунком в ваш останній робочий день. Занадто часто трапляється так, що кадровик не може вчасно віддати трудову книжку або розрахувати співробітника. Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, не ставте свій підпис у документі про видачу грошей або книжки до їх отримання.
4. Не забудьте про компенсації за невикористану відпустку: згідно ТК, роботодавець повинен виплатити їх вам при звільненні.
5. Ви маєте право відкликати свою заяву, але без вагомих на те причин цією можливістю краще не користуватися.
6. Складнощі при звільненні можуть виникнути, якщо підприємство оплачувало ваше навчання. Пункт про відпрацювання за навчання включений в трудовий договір, і якщо ви не пропрацювали на підприємстві визначений термін або не виплатили всю суму, то для звільнення вам доведеться вирішити всі фінансові питання з роботодавцем.
7. Труднощі можуть виникати при або якщо ви отримуєте «чорно-білу» зарплату, роботодавець може спробувати вас обдурити і видати тільки офіційну частину - прописаний в договорі оклад. На практиці такі випадки зустрічаються, на жаль, часто. Що робити, якщо вам не повертають всі ваші гроші і складно довести, що компанія залишилася вам винна? По-перше, поговоріть з начальством: наполегливо поясніть, що ви зверніться до суду, якщо вся сума не буде виплачена. На практиці суд набагато частіше стає на бік ураженого в правах співробітника. До того ж фірма навряд чи захоче з'ясовувати стосунки з колишнім співробітником в суді, так як це несприятливо позначиться на її репутації.

Поставтеся до звільнення серйозно і дотримуйтеся зазначених правил - це допоможе вам уникнути більшості проблем, що виникають при зміні місця роботи.

Є причини, через які люди звільняються і причини, за якими люди працюють на ненависній роботі. Я вже писала про причини для звільнення, у вас можуть бути ті ж, а можуть бути свої. Складіть список хоча б з 10. Перечитуйте періодично, і складайте рейтинг найбільш вагомих причин для звільнення. Доповнюйте список, якщо з'являються нові причини.

Поставте завдання знайти 5 нових причин для звільнення в тиждень або на місяць. Чим більше причин, тим більш рішучі ви будете в свій намір звільнитися.

Також вам потрібно буде написати свій список причин, що утримують вас на роботі (якщо вони у вас є :-)). Викреслюйте по одному пункту в тиждень або на місяць, в залежності від того, як скоро ви плануєте звільнятися.

На кожен пункт придумайте альтернативний відповідь, спосіб впоратися або пережити втрату фактора, вас утримує.

І будьте впевнені: ви зможете перенести всі позбавлення, пов'язані з втратою колишньої роботи. Якщо захочете, звичайно.

Як тільки причин затримуватися на ненависній роботі не залишиться - ви звільнитеся з легкістю!
  Подумай, перш ніж звільнитися

Крок другий: чим я хочу займатися

Якщо вже вирішили звільнитися, ваша нова робота   повинна вам подобатися. Це обов'язкова умова, якщо ви хочете домогтися успіху і бути щасливою людиною. Інакше, навіщо міняти одну нецікаву роботу на іншу? Так уже влаштована наша життя, що робота займає в ній більшу частину. І я впевнена, що робота повинна бути по душі. Прагніть до цього, шукайте себе, і ви отримаєте гідну нагороду у вигляді улюбленої справи на все життя.

І ще я точно знаю, що улюблена справа обов'язково принесе вам гідну оплату праці.

Подумайте, чим ви хочете займатися, але раз ви читаєте цю статтю, то швидше за все, ви вже знаєте :-)

Робота, про яку я мрію

Крок третій: що я вмію

Після того, як ви визначилися з напрямком вашої майбутньої діяльності, напишіть список з 15 (а краще більше) ваших навичок і умінь. Все те, що може стати в нагоді вам у вашому новому справі, у вашій майбутній улюбленій роботі.

Постійно тримайте в думках, що нова робота буде цікавою, улюбленою, що ви будете із задоволенням нею займатися.

З такими думками ви без зусиль знайдете ваші найкращі можливості, які реалізуєте в новій справі. Як тільки список ваших навичок буде готовий, ви відчуєте себе впевненіше і рішучіше - для звільнення це найкращий настрій! А ще вам потрібно буде скласти резюме і продати себе вашої нової коханої і цікавій роботі. Щоб вона обов'язково вибрала вас, і ваша любов стала взаємної :-). Найближчим часом напишу, як і де можна вигідно себе продати.
  Навички роботи

Крок четвертий: подушка безпеки

Звичайно, потрібно бути готовими до всього і до можливих труднощів теж.

Нова справа спочатку може не приносити того рівня доходу, до якого ви звикли (а може і приносити, і навіть більше :-)) Рекомендований запас на момент звільнення - 6 ваших щомісячних зарплат.

Якщо ви заздалегідь плануєте звільнення, цей запас можна зробити за термін удвічі більший, тобто за рік. З урахуванням премій і підробітків процес накопичення можна прискорити. Хочете терпіти ще рік - відкладайте по півзарплати. Не хочете - заробіть більше вже зараз. Прорахуйте інші можливі варіанти: повернення до ненависній роботі, допомога родичів, суміщення. Чим міцніше ви будете стояти на ногах, тим простіше вам буде зважитися звільнитися.
  Подушка безпеки потрібна, щоб звільнитися

Крок п'ятий: план дій

Складіть план того, що ви будете робити відразу ж після звільнення. Навіть якщо ви нічого робити не будете, так і запишіть: тиждень відпочинку. Зазвичай на момент звільнення у співробітників є частина невикористаного відпустки - ось і відправте себе в заслужену відпустку. Постарайтеся за цей час привести справи і думки в порядок.

Прислухайтеся до себе і своїх відчуттів. Звільнення і перші дні після нього - дуже важливий період в житті.

Та й до того, що ви вільні від ненависної роботи потрібно трохи звикнути :-) Ну а далі дотримуйтесь складеним планом дій. Цей план повинен включати в себе все: фактично, кожен ваш день повинен бути розписаний до дрібниць. Ви повинні знати, що ви будете робити і як.

Обов'язково використовуйте техніку постановки цілей SMART. Приклад такої SMART цілі для нового безробітного, який звільнився 15 березня: я хочу знайти роботу копірайтера в інтернеті і отримувати дохід 15 тис руб / міс до 15 квітня. Для цього я маю навички десятипальцевого методу друку (швидкість 150 знаків в хв), написав зразок тексту, склав портфоліо, освоїв техніку написання оптимізованих статей. Ця робота необхідна мені для розвитку власних можливостей і організації компанії, що спеціалізується на послугах копірайтингу.

План повинен допомогти вам досягти поставлених цілей. Вирішили займатися копірайтингом - плануйте написати не менше 3-х статей в день, прочитати 5 зразкових статей колег-копірайтерів, подивитися 2 відео на тему «Як правильно написати статтю» і так далі. Адже тепер у вас є маса часу на улюблені і цікаві заняття!
  Початок шляху

Крок шостий: звільнення

Пройшовши п'ять попередніх кроків, шостий буде зробити легко і складно водночас.

Проведіть для себе заключний тест, подумки скажіть: «Сьогодні я звільняюся» і прислухайтеся до себе. Відчули полегшення? Значить, ви готові, ви нарешті зважилися звільнитися!

Продовжуйте: «Я розлучаюся з нелюбою роботою і готовий займатися тим, що мені подобається. У мене є запас часу і грошей, у мене достатньо сил, знань і навичок, щоб займатися тим, чим я хочу. Я готовий вчитися і розвиватися в потрібному мені напрямку. Я впораюся з труднощами і досягну своєї мети ». Справжній аутотренінг вийшов :-). Пройдіться по п'яти попередніх кроків ще раз, напишіть заяву на звільнення і поставте підпис. Віддайте керівнику і ні про що не шкодуйте! Попереду вас чекає багато цікавого. Адже ви не перестаєте працювати, ви лише звільняєтеся з ненависної роботи!