2 методика: Дійте смелоПолучайте то, що хочете

Ви не ганчірка ні для кого. Бути сміливим - це створювати можливості для свого успіху, а не чекати, поки можливість сама прийде до вас. Очікування, поки щось трапиться, може бути довгим і розчаровує. Читайте далі, щоб дізнатися, як піднятися, обтруситися, і отримати те, чого хочете.

кроки

Частина 1 з 2: Дійте сміливо

1. 1 Робіть перший крок.   Сміливість - це протилежність нерішучості. Всякий раз, коли вагаєтеся при взаємодіях з іншими або в прийнятті рішення для себе, вчіться переступати через гордість і робити перший крок. Запитайте знайомого, чи не хоче він піти в бар неподалік випити після роботи. Скажіть чоловікові, що вам цікавий, що у вас є два квитки на концерт і що ви хочете, щоб ця людина пішов з вами. Міцно обійміть свою другу половинку і вибачитеся за той раз, коли ви занадто гостро відреагували кілька місяців тому. Посміхніться і підморгніть привабливому касиру.
2. "Надмірне обдумування" часто є причиною нерішучості. Якщо ви можете сказати "Я хочу цього", то ви сказали досить, щоб прийняти рішення. Зробіть це!
3. 
   
   2 Зробіть що-небудь непередбачуване.   Що б ви могли зробити, щоб це повністю вразило людей, які вас знають? Носити високі підбори? Стрибнути з парашутом? Брати уроки танців? Сміливі люди не бояться пробувати щось нове, і одна з причин, чому так цікаво бути в їх компанії, тому що вони завжди залишаються загадкою.
4. Почніть з малого, можливо, спробуйте носити одяг такого стилю або кольору, який ви зазвичай не носите, або сходити в бар або ресторан, який зазвичай не відвідуєте. Замовте ту поїздку за кордон, в яку ви завжди хотіли відправитися. Зрештою, рухайтеся до того, що струсоне думку людей про вас. Займіться рафтингом або вступите в нове ділове підприємство.
5. 
   
   3 Відкрийте себе заново.   В кінцевому рахунку, сміливість пов'язана з вашим центром, вона визначає, у що ви вірите. Це не те, що ви робите, а то, ким ви є. Почніть по-справжньому цінувати свою унікальність.
6. Уникайте сміливості в стилі "кризи середнього віку", який включає, здавалося б, довільні, нехарактерні дії в ім'я подиву людей. Якщо ви не хочете волосся кольору платини і пірсинг в носі, то не робіть цього тільки щоб шокувати людей. Будьте чесні з собою . те, що вам потрібно, це діяти відповідно до рішень, які ви вже для себе прийняли, а не втягуватися в те, що ви не хочете робити або в чому не зацікавлені. Створюйте можливості, а не сюрпризи.
7. 
   
   4 Уявіть, ніби ви вже сміливий.   Якби ви могли помінятися місцями з кимось, чиїм напористістю і сміливістю ви захоплюєтеся, що б ця людина робила на вашому місці? Якщо ви вже знаєте сміливої \u200b\u200bлюдини, уявіть собі, як би він діяв. Також подумайте про персонажа фільму або книги, хто зухвалий і хоробрий, і уявіть його сміливість у своєму житті.
8. Що б зробив Джеймс Бонд, якби ваш бос попросив його прийти на роботу в той день, коли він спеціально відпросився? Що б зробила Ерін Брокович, якби побачила, як над доброзичливим бариста знущається бізнесмен з блютусом?
9. 5 Будьте готові сказати немає.   Ви не ганчірка ні для кого. Якщо хтось просить вас зробити щось, що ви не хочете робити, відмовтеся. "Ні" часто є найбільш раннім твердженням індивідуальності, яке робить дитина, часто при відмові приймати їжу. Для дитини відкривання рота є однією з небагатьох речей, які він може контролювати, тому відмова є це твердження сміливості і індивідуальності. Уміння сказати "Ні" буде підбадьорювати вашу індивідуальність, і допоможе вам відчувати себе сміливим, гарантуючи, що ви будете готові вийти і домогтися того, що ви хочете.
10. Іноді здається, що ми не можемо відмовити, якщо єдиною причиною є "... тому що я не хочу". Якщо ваш друг дзвонить в п'ятницю і запрошує до себе випити пива, але ви б хотіли залишитися вдома і почитати книгу, не варто вигадувати складну причину відмови: "Ой, я повинен сьогодні рано лягти спати, бо завтра приїде мій брат". Просто скажіть немає: "Я думаю, я залишуся вдома і почитаю". Люди повинні навчитися поважати вашу чесність і сміливість, і ви будете отримувати те, що хочете.
11. 6 Нехай ваші слова відповідають діям. Сміливі заяви і обіцянки, які ви не можете стримати, не змусять людей думати про вас як про сміливому людині, це змусить людей вважати вас матрацом. Завжди сміливіше бути повністю чесним. Коли ваше слово твердо, люди будуть довіряти вам і дивитися на вас, як на сміливого, надійного і вірного людини.
12. Якщо ви погодилися взяти участь в конференції на роботі, в якій у вас немає бажання приймати участь, тільки для того, щоб догодити начальнику, то занадто пізно відмовлятися. Наступного разу не забудьте сказати немає і відстоювати свою позицію.

Частина 2 з 2: Отримуйте то, що хочете

• Не дозволяйте людям збити вас з ніг, коли пробуєте нові речі. Це, як правило, ті люди, які хочуть бути сміливими, але не володіють достатнім мужністю, щоб робити те, що робите ви.
• Хоча є сила в прагненні спробувати щось нове, але існує також велика можливість невдачі через відсутність досвіду. Прийміть невдачу, це не протилежність успіху, це необхідний компонент. Протилежність успіху це бездіяльність.
• Не плутайте сміливість з агресією. Агресивність часто включає в себе навіювання своїх поглядів або дій інших. Сміливість не впливає на людей навколо вас, це подолання своїх страхів і вжиття заходів.
• Не хвилюйтеся через відмову. Постарайтеся, щоб ваші запрошення перед іншими виглядали як "без наслідків", тобто протилежність запрошення вашої матері на обід. І навпаки, якщо ваше запрошення відхилено, сміливо приймайте відмова і нехай ця людина / люди відчувають себе спокійно зі своїм вибором.
• Вам не потрібно бути безстрашним, щоб бути сміливим. Нехай люди знають, що ви боїтеся, але рухаєтесь вперед, продовжуйте йти і не озиратися назад. Я боявся стрибнути з уступу, я зробив це, хоча і боявся.
• Сміливість приносить повагу і любов інших. Сміливі люди ніколи не приречені на провал.

Вітаю, дорогі друзі!

Мені здається, кожна людина хоче бути сміливим і впевненим у власних силах. Природно, причина такого бажання зрозуміла й логічна. Сміливість - це не просте і банальне прагнення йти на рожен. Це героїчне вміння контролювати свій страх.

Будучи сміливцями ми можемо згортати гори, не боятися дивитися в завтрашній день і прикладати максимум зусиль для сьогоднішнього. Нас не лякають проблеми, хвіст - пістолетом, а в очах - передчуття перемоги і тріумфу.

Як розвинути сміливість до максимального рівня? Насправді, це завдання не з простих, але цілком здійсненних. Щоб стати супергероєм, вам слід вийти з такою затишною, але рідний зони комфорту.

Для того, що б виховати силу духу, потрібно налаштувати себе на правильну хвилю. Психологічні настройки не варто недооцінювати. Адже від того, як ви мислите, залежить і ефективність дій.

Завдяки дослідженням мудрі уми науки психології довели, що 90% кінцевих результатів полягають в належній розумової установці і тільки 10% від навичок, і схильностей.

Для того, щоб стати сміливою особистістю і повністю змінити формат свого мислення, для початку варто навчитися контролювати думки. Вам заздалегідь потрібно програмувати свій на позитивний результат боїв з собою.

У другому раді по становленню хоробрості, я хотіла б звернути вашу увагу на. Стати хоробрим - це означає повірити в свій потенціал, якості і звичайно ж ідеї.

Забудьте про те, яким чином вас оцінює світ! Для того, що б віра в себе повернулася, вам слід перестати вважати себе двієчником. Що корисного в такому методі, - запитаєте ви? І як жити без оцінки?

Насправді, коли ви конкретизуєте позначку « 2 »Або« 5 »Гарненько покопавшись в минулому, то в голову зрадницьки починають лізти картинки з колишніх невдач.

А в той момент, коли ваші вуха розкинулися для прослуховування всезнаючих рад близьких або родичів, то ви зміцнюєте всередині себе силу сумнівів. Так що, друзі, починайте вірити в свої сили! Адже якщо вийшло у іншого, то обов'язково вийде у вас!

Найбільш продуктивний рада говорить наступне правило: «Завжди зустрічайтеся з острахом» для виховання здорового мужності. Смілива особистість - це воїн, невпинно бореться зі своїми монстрами. І в підсумку, він їх приручає!

Зрозумійте, постійно уникаючи страх - їх кількість продовжує зростати, але тільки до них додасться ще й «страх страху накопичених страхів».

Ви боїтеся літати на літаку? - тренуйте відвагу, зробивши свій перший політ! Пару років Опудала висловити шефові свої побажання? - вперед, настав час брати кермо влади над життям в свої руки!

Рада 4. Почніть діяти і спокійно ставитеся до поразок

Багато особистості бояться почати зміни, оскільки вже дуже сильно приросли до свого образу «скиглія» або показного пофігізму. А деякі в корені бояться зробити крок вліво або вправо, через побоювання зробити фаталити.

Я раджу вам використовувати метод усвідомлення поразки. Прокрутіть пару трійку раз картинку невдачі у своїй голові перед вчиненням важливої \u200b\u200bсправи. Після такого сеансу негативної терапії, ви можете відчути себе паршиво. Але запитайте себе зараз: « Чого я можу тепер боятися?». А боятися-то і нема чого!

Страх відпустить вас у вільне плавання. Але ось як раз тут і варто провести зворотний обряд. Налаштуйтеся на позитивний результат за допомогою позитивних афірмації.

Підтримайте себе установками: « У мене все вийде!», « Я смілива людина!», « Я зроблю все можливе!»І просто дійте. Подібна комбінація прекрасно демонструє себе в питанні підвищення рівні сміливості.

Рада 5. Позбувайтеся про сором'язливості і розширюйте коло знайомств

Я раджу вам практикувати правильні та якісні встановлення контакту з людьми. Ви не повірите, але більшість з нас підсвідомо або явно боїться нових знайомств.

Побороти і замкнутість, а з ними і брак сміливості, дозволить постійне спілкування. Проявіть себе в натовпі незнайомих вам людей. Набирайтеся сміливості і йдіть в бій зі своїми страхами бути відкинутим або нецікавим співрозмовником. Як то кажуть, відразу двох зайців!

Похвала - це прекрасний мотиватор і стимул прикладати більше зусиль для придбання великих результатів. Ви зуміли подолати кілька стсупеней і навіть зазирнути під верхівку айсберга, але вам все ще не вистачає сміливості?

Тоді обов'язково похваліть себе за старання. Обов'язково закріпіть смак перемоги над собою в палацу розуму і пам'яті! Через те, що людина карається за невдачі, а за успіх не заохочує, і народжується занепад віри і сміливості.

Зона комфорту буває небезпечною. До неї звикаєш і категорично не хочеш залишати її межі. Але ця рада спрямований на протилежне. Прагніть наповнити своє життя новизною. Пробуйте нові професії, маршрути подорожей, страви і види спорту.

На початку буде страшно, але ви знаєте, що можна з цим зробити! Не ходіть в нічні клуби - ласкаво прошу! Боїтеся - вперед на стенд-ап-шоу!

Не помиляється той, хто нічого не робить, лежачи каменем на дні каламутній річки. Вже краще реалізувати задумане максимально і зазнати поразки, ніж взагалі нічого не зробити! Будь-яка помилка - це досвід і можливістю отримати з неї безцінну користь.

Включайте і силу уяви, коли страх почав до вас підкрадатися. Позбутися від боягузтва допоможе спосіб під назвою «доведи до абсурду». Спостерігаючи за тим, що відбувається, уявляйте ситуацію без негативних емоцій і паніки.

Практикуйте позицію спостерігача, додайте нотку гумору і креативу в картину. Я впевнена, може вийде цікавий гротеск, здатний викликати на вашому обличчі усмішку.

Перестаньте брехати самому собі. Навчіться вивуджувати ті моменти, коли ви маніакально намагаєтеся піднести реальність під іншим соусом, що б захистися своє вразливе Его. Так буде з нами правда і Сила!

Друзі, обов'язково підписуйтесь на оновлення блогу!

До зустрічі на блозі, до побачення!

Сміливий - той, хто вміє бути сильнішою за страх. Тренуйте сміливість і відвагу!

Тренування сміливості схожа на тренування м'язів в спортзалі. Спочатку ви берете невелику вагу, такою, якою ви зможете підняти. Коли берете цю вагу вже легко, переходите до більш важкого вазі і намагайтеся підняти його. Аналогічно і з острахом. Спочатку ви тренуєте себе проти маленького страху, потім переходите до більш сильному.

Якщо боїтеся виступати перед публікою - частіше виступайте там, де страшно, але не дуже, де вас підтримають - наприклад, на тренінгу в тренінговій групі. пройдіть тренінг Упевненості в собі   . Хочете впоратися з цим страхом самостійно? Прекрасно: зберіть своїх друзів і виступайте перед ними - до тих пір, поки це стане для вас легкою справою. Далі зберіть 30 осіб і виступите перед ними. Якщо на цьому етапі у вас виникають проблеми, ви боїтеся, забуваєте, що повинні сказати, губитеся, тренуйтеся з такою аудиторією до тих пір, поки не звикнете і не почнете відчувати себе комфортно. Далі переходите до публіки в 50 чоловік і так далі хоч до 1000.

Якщо ви не дуже товариська молода людина і боїтеся знайомитися з дівчатами, почніть з бабусь: з ними у вас вийде почати розмову. Далі дивись Як знайомитися на вулиці. Зрозумійте головний принцип: навчитеся долати дрібні страхи, після цього беріться за великі.

Для тренування сміливості і подолання страху в майбутньому вам допоможуть наступні вправи:

Виховання сміливості у дітей

Всі ми хочемо, щоб наші діти були успішні, впевнені в собі, були вольовими, вміли долати перешкоди і перемагати! Як це виховувати? Я розповім, як ці якості виховувалися в дворянських сім'ях: ось епізод зі спогадів княгині Е. Мещерской.

Мій старший брат, В'ячеслав, вважав своїм обов'язком займатися вихованням моєї сестри Каті. Знаючи, що сестра боїться грози, він втягнув її силою на підвіконня відчиненого вікна і підставив під зливу. Від страху Катя втратила свідомість, а коли прийшла до тями, брат витирав своїм носовою хусткою її мокре обличчя і примовляв: «Ну, відповідай: будеш ще трусить і боятися грози?» Потім, несучи дівчинку на руках вниз по сходах, він сказав: « А ти, якщо хочеш, щоб я тебе любив і вважав своєю сестрою, будь сміливою. Запам'ятай: найбільша ганьба боягузтва пороку немає. »

Ризикованість подібних виховних процедур багато в чому пояснювалася щирою вірою в їхню корисність, і ця віра виробляла відповідне враження на дітей: вони сприймали такі досліди над собою не як свавілля і жорстокість старших, але як необхідну загартування характеру. Так, Катерина Мещерская, будучи вже старою жінкою, згадує цей випадок зі свого дитинства без образи і обурення; навпаки, вона із задоволенням робить висновок: «І я ніколи більше не боялася грози.»

Як сьогодні батьки виховують в своїх дітях сміливість, см. →

межі застосування

• Сміливість виправдана не завжди. Сміливість, як і будь-яке інше прояв особистості, буває доречною і недоречною. Див. →
• Не всякий страх потрібно знімати. Важливо мати на увазі, що не всякий страх і не завжди потрібно знімати: якщо почуття страху зупиняє вас перед реальною небезпекою, то, можливо, треба не страх знімати, а перестати ризикувати життям даремно і зайнятися чимось більш продуктивним.
• Не завжди на страх потрібно звертати увагу. На війні часто страшно, але дорослі люди звикли до цього так само, як до того, що в житті буває важко, іноді холодно, іноді боляче. Якщо є більш важливі завдання, вони це прибирають з поля уваги і займаються основною діяльністю, а не роботою зі страхом. При цьому під час підготовки курсантів робота зі страхом відбувається: наприклад, проползаніе під колючим дротом, коли над тобою строчить кулемет з бойовими патронами. Курсанти повинні виявитися готовими до реально страшним ситуацій.

Методика тренування сміливості в практичній психології називається імплозівной терапії. Це метод лікування фобій (страхів), коли клієнт занурюється в ситуацію максимально переноситься страху на досить довгий час - поки не втомиться боятися і зрозуміє, що боятися нерозумно і марно.