Спробуйте розрізняти те, що ви можете змінити в своєму житті, і те, що у вас немає влади. У першому випадку цікаво вказати факти, які вам більше не підходять, і внести зміни! Якщо в другому випадку необхідна акцептація. Ми не можемо повернутися до певних епізодах життя, в той час як прийняття відмови або помилки дозволить вам рухатися вперед.

«Ви не можете зупинити погану думку від вашого розуму, але вам не потрібно забиратися на стілець, щоб запросити його сісти», цитата від письменника Барбари Кінгсольвер, яка демонструє, що ви майстер ваших думок. Ось 4 підказки для термінового застосування!

Ви відчуваєте, що у вас погано, що у вас проблеми з управлінням одними негативними емоціями, які вторгаються в вас, тому розкажіть про це навколо вас! Уважне вухо може допомогти вам перетнути цей порожній прохід. Ви обов'язково захочете ізолювати себе, відрізати собі час від інших, і це помилка.

Залишитися наодинці в ці моменти, тільки своїми власними думками для вашої компанії, не те, що змусить вас прогресувати і одужувати! Вам потрібно і для цього ставити слова про те, що не так. Спробуйте знайти відповідну людину, якій ви довіряєте, того, хто розуміє важливість вашої печалі.

Ви повинні внести необхідні зміни в своє життя, щоб відновити контроль. Для цього ви повинні помістити волю, змінити своє бачення, бути оптимістом і вірити в своє майбутнє. Важливе значення має переслідування чорних ідей, які відбуваються, коли вони перетворюються в позитивні моменти! Ви також можете змінити деякі свої звички в їжі, спробувати нові заходи і унікальний досвід. Ви повинні встати і діяти через речі, які дадуть вам відчуття благополуччя, і це зробить вас дійсно щасливими.

Не роби цього для інших, зроби це за тебе! Кожна людина відрізняється і може так чи інакше привести свою вагу в суспільство! Знайдіть професію, звільніть свій розум і відпустіть тиск. Майте амбітність, встановлюючи маленькі цілі для досягнення кожного дня! Дайте собі за мету в житті.

Проводьте час з людьми, які вам добре, ті, які допоможуть вам рухатися вперед. Немає сенсу виходити, жити на мить, намагаючись одужувати, а потім знову заснути. Це не поліпшить вашу ситуацію! Прийшов час подбати про себе і поставити пріоритети перед іншими! Вийдіть зі свого кокона негативу і візьміть речі в свої руки!

Для цього ви можете виконувати сеанси медитації або йогу, тому що немає нічого кращого, ніж відчувати себе краще в своєму тілі і в голові. Почнемо з того, що згадаємо правду, яку ми іноді забуваємо: нормально почувати себе погано, втратити життєву силу і гарний настрій, коли ми стикаємося з важкими життєвими подіями, які накопичуються протягом короткого періоду часу. Той, хто нечутливий до свого середовища, повинен хвилюватися, і це хороша новина, що ми реагуємо на те, що відбувається навколо нас.

Якщо жити злети і падіння звичними, то їх тривалість повинна нас ставити під сумнів. Конкретно, якщо ми не відчуємо поліпшення через два тижні, нам доведеться діяти. На роботі перша дія - зробити менше, ніж робити більше: не намагайтеся прикидатися щасливим і доречним, якщо ви відчуваєте зворотне. Це створило б емоційний дисонанс і поставило б вас в ще більшу скруту. Справжність і щирість по відношенню до себе і іншим людям набагато ефективніше для нашого здоров'я і нашого душевного стану.

Як тільки умови будуть виконані, висловлюйте те, що ви відчуваєте, і що змушує вас відчувати такі емоції. Ми часто забуваємо, що вираз негативних емоцій має функцію: активізацію емпатії інших людей і соціальної підтримки. Це більш важливо, коли ми чітко висловлюємо необхідність. Попри те, що думають деякі люди, вираз ваших труднощів на роботі - це не ознака слабкості, а мужність: ви повинні бути сильними, щоб приймати ослаблення час від часу.

Коли ми живемо в важкі часи, Майте на увазі, що якщо наші сльози не роблять нас менш нещасними, то приховування наших труднощів збільшує їх більше, ніж заспокоює їх. Той, хто мав досвід за кордоном, для навчання або волонтерства, знає, про що ми говоримо: синдром повернення - це кошмар, з яким доводиться стикатися тисячам підлітків щороку, коли прийшов час повернутися до додому і знову займатися звичайним повсякденним життям. Почніть з старих звичок і наряд на життя, в якій ви не відчуваєте себе, щосили намагаючись зберегти хоча б дрібку цього чуда, з яким кожен день ви звикли спостерігати за світом.

Це місія, з якою повинен мати справу кожен хлопчик після повернення з обміну, і від якого він не завжди перемагає. Дійсно, немає універсальних рецептів для подолання синдрому повернення, якщо тільки це не допоможе якнайшвидше організувати зарубіжну поїздку, щоб знову повернутися до іншого диханню і відродити принаймні все відчуття, що тільки одне місце Неймовірний досвід дає вам можливість.

Однак, щоб не залишатися на самоті в меланхолії, ми планували перерахувати 10 найбільш поширених проблем, з якими стикаються ті, хто повертається додому після декількох тижнів або місяців життя за кордоном, тому що хороша групова терапія, безумовно, дуже допомагає.

Коли ви перебуваєте за кордоном, ви часто знаходите чужий стільниковий телефон в руці, щоб правильно писати своє ім'я і прізвище і полегшувати пошук тих бідних людей, які не можуть зрозуміти типовість будь-якого італійського імені на льоту. Поверніться додому, забудьте про це: в вашому селі чи районі у вас вже є всі ваші контакти, і більш імовірно, що хтось видалить вас, а не додасть до нього. Крім того, ті, хто жив один, розуміють, як важко приготувати обід, який хороший, принаймні, удвічі менше, ніж у матері: скористайтеся однією з небагатьох позитивних сторін повернення в гніздо. Але головною причиною відсутності сну залишається часовий пояс: якщо ви були більш ніж на місяць по всьому світу, повторна участь в зустрічах вчасно - це складний бізнес. Накладення сну або спроби зголодніти за незвичайним розкладів - це дії, які зазвичай практикуються в період після обміну. Порівняння безжальна, але є щось, що виходить за рамки бажання мати багатомовні розмови: звичка звертатися до незнайомої людини на англійській мові, Щоб зрозуміти, чи зможете ви з нею спілкуватися. Не потрібно читати послідовності повідомлень без будь-якого інтересу до вас, безумовно, сприяє поліпшенню вашого благополуччя і ослаблення стресу. Те ж саме відноситься до людей, яких ви хотіли б почути, навіть на один день на місяць: надаючи свій номер тільки обраним людям, ви можете фільтрувати свої взаємодії. Всім відомо, що один бачить себе під час потреби, але для вас, хто готовий це робити тижнями, це прислів'я втрачає сенс. І поки ви будете сльозами, думаючи про довгих алкогольних ночах зі все більш непередбачуваними і менш ясними результатами, ваша печінка також спробує знову заробити на життя після того, як в останній період ви зіткнулися з масовими зрушеннями в роботі. Потім, коли ви вдома, ви знайдете напруга, що очікує вас на брову двері, з тим же бажанням знову обійняти членів вашої сім'ї. Це схоже на пропозицію, але хто не зазнав такого роду досвід, ви ніколи не зможете повністю зрозуміти сферу ентузіазму, який наповнив ваші дні і, отже, печаль і втрату, викликану поверненням. Чи не деморалізує і не звинувачуйте своїх співрозмовників в цьому. Глибокі питання, подібні цим, з'являться у вашій свідомості і, в залежності від відповідей, розкажуть вам, чи є у вас хороша пам'ять або ви завжди були чужими в своєму будинку. У всякому разі, запаморочення, яке доводиться при вході в вхід, береться і перевіряється, трохи схоже на перший крок людини на Місяці. Ми спробували схуднути, пожартував про ситуаціях, з якими хлопчик зіткнувся, щоб вижити в синдромі, повертаючись з обміну, але кінець залишається благородним і високим.

Ми знаємо, що це складно, і вам здається, що більше нічого не буде схоже: добре, але ви нічого не можете зробити. Просто пам'ятайте, що для кінцевого досвіду, хоча це, можливо, було неймовірно, є ще сто однаково вражаючих, готових до проживання.

До кількох місяців назад їм здавалося, що вони призначені для того, щоб залишатися вічними дітьми, а потім за короткий час раптовим зростанням і початком перших ознак повстання. Отроцтво майже завжди дуже важке, тому що діти починають ставити під сумнів авторитет батьків, загальний відмову від правил, які можуть викликати розчарування в родині або навіть більш серйозні проблеми.

Період розриву і конфлікту, який змушує молодь переводити прагнення до свободи як повна відсутність правил або гірше, як ризик або проблеми з єдиною метою порушення вчення батьків. Це може привести до моментів дислокації і конфліктів як всередині, так і в тому, хто поруч з ним. Парадоксально, що найбільші ризики виникають в ситуаціях, коли батьки завжди засновували свою освіту на свого роду авторитарному контролі і позбавлені найменшої автономії. Конфліктність буде легше виникати в тих сім'ях, де діти не змогли розвивати самоконтроль, що призводить до меншої самооцінці і бажанням здобути незалежність в конфлікті.

Жорсткі діти, вирішують проблему

По-перше, вам не потрібно втрачати надію, ці «країни, що розвиваються кризи» абсолютно зрозумілі і фізіологічні. Важливо пам'ятати, що бути батьком не означає мати повний контроль над життям дітей, а готувати їх до життя і діяти як автономні люди, здатні розуміти різницю між добром і злом і виконувати свої обов'язки.

Тому ідеальним рішенням є встановлення кількох загальних правил поведінки в кожному випадку, а не спроба обмежити і контролювати кожен аспект їх повсякденному житті. Тому важливо бути позитивним прикладом, мати чіткі уявлення про те, що правильно і що не так, тому що, якщо ваші діти знають про невідповідності або протиріччя, вони втратять будь-яку впевненість.