Як схуднути за допомогою аюрведи. Аюрведичні засоби для схуднення. Випивайте склянку соку з моркви, буряка і огірка

Аюрведа для схуднення - це система лікування з багатовіковим досвідом, що зародилася в південній Індії, в сучасному штаті Керала. Вона допомагає вилікувати дуже багато хронічних захворювань і здатна через зміна системи харчування людини і продуктів харчування зменшити зайва вага.

Аюрведа для схуднення «Я не вірю в традиційні методи схуднення, такі підрахунок калорій і відмова від жирної їжі. Аюрведа стверджує, що надмірна вага прямо пов'язаний з проблемами з травленням.

Я вважаю, що сильний травний вогонь - це найголовніше умови для того, щоб схуднути говорить д-р Kulreet.

Він пояснює накопичення жиру зростаючою кількістю неперетравленої їжі, що призводить до накопичення в організмі токсинів і шлаків.

Ці токсини в Аюрведе називають Ама. Згідно Аюрведе токсини бувають 2 видів:

водорозчинні, від яких людина може позбутися за допомогою дієти і фізичних вправ;
жірорасторімие, які «застрягають» всередині клітини і є причиною накопичення жиру в організмі. Від них позбутися дуже складно.

Але доктор Kulreet стверджує, що за допомогою Аюрведи від цих жиророзчинних токсинів можна позбутися.

Щоб позбутися від цих «шкідливих і важких» жиророзчинних токсинів, д-р Kulreet предалагет 4 кроку.

Аюрведа для схуднення

аюрведичний жиросжигающий чай

Для того, щоб зробити аюрведичний чай потрібно змішати:

насіння коріандру- 1/2 чайної ложки;
кмин (або зіра)- 1/2 чайної ложки;
насіння кропу (або фенхеля)- 1/2 чайної ложки.

Все це потрібно засипати в термос і залити 4 склянками окропу.

Чай потрібно пити протягом дня невеликими ковтками, потягуючи чай.

✶✶✶✶✶

жіроістребітельная приправа

Доктор Kulreet стверджує, що сучасна американська дієта зазвичай фокусує свою увагу виключно на трьох смаків: солодкий, кислий і солоний. А важливо, щоб в раціоні були всі 6 смаків:

солодке,
кисле,
солоне,
в'яжучий,
гірке,
гостре.

«Ці 6 смаків важливо відчувати в їжі, щоб ви відчувати себе ситим, щоб відчувати себе задоволеним і щоб допомогти травленню," говорить доктор Kulreet.

Для цього потрібно в їжу додавати порошок Каррі.

Аюрведа для схуднення

Але не той Каррі, який продається в супермаркетах, а справжній.

✶✶✶✶✶

аюрведичний рецепт порошку Каррі:

5 чайних ложок насіння коріандру
1 чайна ложка насіння пажитника
1 великий лавровий лист
½ чайної ложки насіння кмину
½ чайної ложки насіння гірчиці чорної
1-2 см паличкою кориці
1/2 чайної ложки сушеного часнику
2 чайні ложки порошку куркуми

Перші 7 складових нашої приправи потрібно розмолоти на кавомолці і потім додати порошок куркуми.

✶✶✶✶✶

УВАГА: Пажитник дуже і дуже тверді насіння і не всяка кавомолка їх «візьме». Тому краще купити вже розмелений порошок пажитника.

Всі ці продукти можна купити в індійських магазинах.Але ось приправу Каррі навіть там не потрібно купувати. Для зниження ваги її потрібно зробити за цим рецептом.

51% їжі з'їдайте в обід

В обід травлення найсильніше. Тому всю їжу потрібно розподілити таким чином:

25% на сніданок
50% на обід
25% на вечерю

Причому найважчу для перетравлення їжу, потрібно з'їдати в обід. Все, що ви з'їдаєте після 6 вечора працює проти вас!

✶✶✶✶✶

їжте Triphala

Triphala- це порошок, виготовлений з трьох сушених ягід:

Amalaki,
Haritaki,
Bibhitaki.

Amalaki є антиоксидантом, який допомагає розвивати м'язову масуі контролювати рівень цукру в крові.

Другий компонент Triphala є ягода Haritaki. Вона хороша для видалення токсинів з товстої кишки.

І третій компонент, Bibhitaki, використовується для промивання надлишків води і жиру в ваших клітинах.

Як потрібно пити Triphalaдля зниження ваги? Потрібно взяти 1/2 чайної ложки порошку Triphala і залити 1 склянкою води. Добре розмішати і відразу випити.

«Так ідеально» - говорить доктор Kulreet.

Саме ж ідеально час для прийому порошку доктор Kulreet - за 1 годину перед сном.

Аюрведа харчування для схуднення - принципи

Режим дня

Основна порада: лягати спати рано і вставати рано. Кращий час йти в ліжко це 22 вечора, а вставати треба в 5-6 ранку. Наше тіло активно протягом дня і відпочиває вночі. Якщо дотримуватися цього принципу, проблема ожиріння вирішується природно.

Режим харчування

Триразове харчування ідеально, якщо у вас немає низького рівня цукру в крові. Рекомендується здоровий сніданок, смачний обід і легку вечерю. Для обіду ідеальний є час: 12- 13 годин по астрономічному часу. Крім того, для здоров'я і природної детоксикації наша печінка повинна мати відпочинок в нічний час.

Дуже важливо по Аюрведе приймати їжу в чистому і тихому місці, не відволікаючись на телевізор, радіо і т.д.

пост

натуральність

Природа має все, що потрібно людині. Сезонні фрукти та овочі з'являються не просто так. Крім головних продуктів, а це рис, пшениця, сезонні фрукти і овочі повинні бути частиною нашого раціону протягом відповідних сезонів.

вода

Пиття води незабаром після або перед їжею не рекомендується. Але тепла вода ідеально підходить і допомагає з травленням, якщо потягувати її протягом дня. Тому категорично не рекомендується (або навіть заборонена) холодна вода після їжі.

шість смаків

Продукти класифікуються на основі їх смаку, а 6 смаків:

солодке,
кисле,
солоне,
в'яжучий,
гірке,
гостре.

Важливо переконатися, що ви отримуєте всі ці смаки кожен день для правильного функціонування травної системи і для зниження ваги. З цим завданням ви впораєтеся, якщо приготуєте жиросжигающих приправу

✶✶✶✶✶

Дуже цікаво, що з точки зору Аюрведи, в різний час роки повинні переважати різні смаки (повинні бути всі 6 + ще певний). Наприклад, потрібно більше додавати:

взимку- кислий смак і солоний (квашена капуста і огірки засолені квашением)
навесні- гострий і гіркий (перець чилі і різні кольорові перці)
влітку- солодкий (фрукти).

поєднання продуктів

Це ціла наука і якщо ви вирішили дотримуватися принципів аюрведи для свого здоров'я, то вам краще всього порадитися про поєднання продуктів, які ви найчастіше їсте з фахівцем по Аюрведе. Хоча є дуже загальні для всіх поєднання, які заборонені в Аюрведе. Наприклад, не поєднуються і не корисні для здоров'я:

м'ясо (і птах) з кисломолочними продуктами;
молоко з м'ясом;
молоко з фруктами;
зігріваючі напої (чай) з медом;
зігріваючі на напої (чай) з йогуртом (кисле молоко)

✶✶✶✶✶

Аюрведичні «ліки» для втрати ваги

Лимон і мед

Найбільш поширеним засобом є лимон з медом. Щоранку випивайте склянку теплої води з лимонним соком і медом. Це знижує апетит, очищає організм і допомагає з втратою ваги, не впливаючи на ваше здоров'я.

перець

Коли лимон і мед будуть робити свою справу, перець збільшить його ефект.

капуста

Їжте миску капусти кожен день, щоб збільшити спалювання жиру. Ви можете робити це перед їжею або в якості закуски.

✶✶✶✶✶

Продукти підсилюють травлення

Збільшення ваги часто відбувається через неправильне травлення. Продукти, які підвищують засвоєння і підсилюють травний ефект, включають:

імбир,
гарбуз,
часник,
перець чилі.

Аюрведа для схуднення відео

Доброго вам дня! Сьогодні, як втім і завжди у нас буде дуже цікава і корисна тема для обговорення. Я думаю, що вона хвилює багатьох і тому буде цікава і пізнавальна для Вас, друзі. Як правильно харчуватися, щоб не мати зайвих кілограмів, і в той же час не мучити себе дієтами і жорсткими обмеженнями.

Дієта без дієт - це аюрведічеськоє харчування для схуднення, про який ми і поговоримо сьогодні. Знаючи свій і дотримуючись рекомендацій аюрведи по правильному харчуванню, людина дуже легко може скинути зайву вагу. Ось загальні рекомендації для кожної доши:

вата доша

Люди відрізняються худорбою. В їх організмі обмінні процеси протікають понад швидко. Вони не схильні до повноти. Схуднення може загрожувати виснаженням.
Аюрведа рекомендує їм каші, наваристі супи з м'яса, гарячі супи - все те, чим можна зігріти організм. Кислі фрукти і сирі овочі не рекомендуються. Від гіркого і терпкого також краще відмовитися.

Пітта доша

Якщо Ви ставитеся до і помітно погладшали, це може бути просто переїдання. Люди цього типу дуже швидко набирають зайві кілька кілограмів. В такому випадку збільште кількість в'яжучих і гірких продуктів. Їжте більше броколі, листового салату, артишоків. Кисле, солоне і гостре скоротіть. Харчуйтеся регулярно, але не передайте.

Молочні продукти і горіхи варто виключити, так як вони містять багато жирів. Їжте солодкі фрукти, наприклад диню і віноград.Основной джерело білка для Вас - це курка, індичка. Яловичину і морепродукти потрібно скоротити. Рис і овес Вам рекомендується, а кукурудза і жито - немає. рекомендовані щотижневі розвантажувальні дні. Слідкуйте, щоб Ваша м'язова маса не переходила в жирову.

Капха доша

Люди Капха схильні до ожиріння і тому для них більш суворі рекомендації. Вони поправляються навіть від думок про їжу. Категорично заборонено солодке, солоне, кисле. Гостре, гірке і терпкий - ось смаки рекомендовані для цих людей. Потрібно повністю відмовитися від молочних продуктів і зменшити кількість жирів. Заборонені рис, кукурудза, овес і пшениця. З овочів не рекомендується картопля, помідори і цукіні. Дуже важливою умовою для схуднення для людей цієї категорії є фізичне навантаження.

Правила для схуднення і хорошого самопочуття

Готувати страви рекомендується перед їх вживанням.
Приготуванням займатися тільки в хорошому настрої.
Свіжі фрукти та овочі в сирому вигляді потрібно включати в раціон.
Є тільки тоді, коли голодний.
Якщо Ви відчуваєте втому або поганий настрій, то краще відмовитися від їжі.
За один прийом є тільки поєднувані між собою продукти. В іншому випадку утворюються шлаки і токсини.
Один раз в тиждень дуже корисно відмовитися від їжі.
Ніколи не їсти перед сном.
У Вашому раціоні повинні бути: солодкий, солоний, гіркий, терпкий і кислий.
Пийте чисту воду кімнатної температури. Виключіть Газовані напої та пакетовані соки.
Не забувайте використовувати різноманітні спеції при приготуванні.
Добре пережовувати і їжте повільно.
Прислухайтеся до своїх внутрішніх відчуттів.
Якщо щось не подобається, то краще це і не вживати.

Що ще важливо

Не тільки правильне харчування, Але також і водний баланс в організмі відіграє найважливішу роль для підтримки здоров'я і нормальної ваги. Необхідна достатня кількість води для хорошого процесу перетравлення. Але занадто багато рідини також веде до додатку ваги. Тобто все добре в міру.

Пити потрібно до їжі або під час.
Дуже шкідливо пити після їжі. Вода розбавить шлунковий сік, і це погано впливає на процес травлення.
Пийте повільно, маленькими ковтками.
Дуже корисно раз на тиждень протягом дня вживати тільки теплу воду.
А в звичайні дні потрібно випивати приблизно 2,5 літра за добу.
До їжі бажано випити склянку чистої води.
Постарайтеся не порушувати водний баланс в своєму організмі.

Недолік або надлишок води погано впливає на здоров'я і на вагу тіла також.

Акуратність в харчуванні

Потрібно дуже акуратно ставитися до свого організму. У чому полягає ця акуратність? Чи не є занадто багато. Інакше шлунок просто не встигає перетравлювати їжу. Неперетравлений їжа стає отрутою. Людина стає млявим, апатичним і набирає вагу. Тому дотримуйтесь принципи, про які ми говорили сьогодні і пийте чисту воду.

Деякі продукти в поєднанні один з одним стають шкідливими для людини. Ось що потрібно знати.

М'ясо і птиця не поєднані з молоком.
Молоко з фруктами.
Зігріваючий чай з медом
Чай з йогуртом

А зараз подарунок - бонус для моїх постійних читачів. Кілька аюрведических «ліків» для схуднення.

Щоранку випивайте склянку теплої води з лимоном і медом. Це знизить апетит і буде очищати організм з кожним прийомом.
Чорний перець посилить жиросжигающий ефект.
Вживання капусти щодня також допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами.

Сьогодні ми познайомилися з принципами харчування за аюрведою, які допоможуть Вам, шановні читачі, правильно сформувати свій раціон і схуднути без негативних наслідків для організму. А здоров'я Ваше буде тільки поліпшуватися. Адже філософія аюрведи і багатовікова практика довели, що тіло і дух Ви зможете зміцнити самостійно, просто регулярно використовуючи аюрведичні знання для довгої і енергійного життя.

А сьогодні ми поговоримо про загальні принципи Аюрведи, актуальним для будь-якої доши!

Відмінний результат будь-якої діяльності залежить від регулярності та системності. Так і з схудненням. Аюрведическая дієта акцентує увагу на прямій залежності стану тіла від часу пробудження і засипання, а також часу для прийому їжі. Прокидатися і лягати спати потрібно разом з Сонцем.

Для сучасної людини вставати о 5-6 ранку ще можливо, а ось лягати спати із заходом сонця вельми проблематично. У ситуації, що склалася час між 10 і 11 вечора - оптимальне для відходу до сну. 7-8 годин здорового відпочинку і раннє пробудження дозволить вам не поспішаючи, спокійно впоратися з ранковими справами і поставити необхідний темп роботи організму завдяки чіткій схемі живлення.

За Аюрведе, 25% денного раціону має припадати на ранок і 25% на вечір, а найбільший прийом їжі на обід.

Головне - не наїдатися на ніч, адже в цей час організм налаштовується на відпочинок і вже не справляється з великими навантаженнями, а накопичені калорії перетворюються не в енергію, а в жир.

Щоденне вживання натуральних, корисних і свіжих продуктів - основа аюрведической системи харчування. Правильно підібраний раціон стане запорукою гарного засвоєння їжі і посприяє спалюванню зайвих кілограмів. Така система передбачає вживання в основному їжі рослинного походження і молочних продуктів з маленьким відсотком жирності. Для сніданку, по Аюрведе, найкращим варіантомбудуть фрукти, злакові та нежирний сир. На обід підійдуть тушковані овочі, салати, паровий рис і овочеві супи. Вечеря повинна бути легким, що не містить велика кількістьвуглеводів, тому від цукру варто відмовитися. Всі продукти повинні правильно поєднуватися. Що стосується напоїв, то краще за все для такої дієти підійде вода, свіжовичавлені соки, знежирені йогурти і компоти. Також кожен день необхідно з'їдати по два свіжих або сушених фрукта.

Дієта дієтою, а побалувати себе іноді хочеться. Але якщо ви вибираєте струнке, здорове тіло замість пишних форм і різних проблем, тоді варто заборонити собі часом найсмачніше, але при цьому найшкідливіше. Це фастфуд, копченості, солодощі, смажене, всілякі штучні соуси і хімічні напої, а також алкоголь сіль і цукор. Те ж стосується підсилювачів смаку і барвників. Пам'ятайте про свою мету! Будь зрив на заборонені продукти може покласти край усьому процесу схуднення.

Харчування по Аюрведе робить упор на очищенні організму і позбавлення його від шлаків, холестерину і токсинів. Тому утримання від смачних шкідливостей дозволить вам не тільки схуднути, але і оздоровитися. Згодом, коли ваш раціон в корені зміниться, зменшиться тяга до некорисним продуктам, і сформується звичка вживати натуральну їжу.

Звична і сезонна їжа

Принципи Аюрведи використовувалися людьми тисячоліттями. Навіть тоді, коли не було такого розмаїття продуктів і способів їх приготування, природа сама підказувала, що слід харчуватися. Що подобається одним, зовсім не підходить іншим. Сьогодні ми можемо порадувати себе всякої екзотикою, але краще вживати місцеві продукти, а не привезені з інших країн. Важливою є і сезонність. Переважання в раціоні одних продуктів влітку, а інших взимку - це природний і природний режим роботи травної системи. Взимку їжа повинна зігрівати, а влітку нести організму легку, приємну прохолоду.

Думати і худнути

Правильно харчуватися - не єдине, чого потрібно навчитися в процесі схуднення. Аюрведа вчить не тільки тому, як правильно їсти, але і як правильно думати, щоб привнести в тіло гармонію і позбутися від дисбалансу. Фізична досконалість можливо тільки при досягненні духовного рівноваги.

Причинами надмірної ваги можуть бути не тільки хвороби організму, але і недолік радості та позитиву в житті, нецікава робота і щоденні стреси. На щастя, це можна виправити. Ваші думки повинні нести добро, чистоту, любов до себе і до оточуючих. Тоді що б ви не робили - піде вам на благо.

Така дієта, насправді, дуже проста. Потрібно тільки правильно харчуватися і правильно думати. Спробуйте знайти заняття до душі, це може бути йога і медитації, а можуть бути танці, малювання, співи ..

Дієта - це не кінець нормального, повноцінного життя, а всього лише шлях до краси. Ви навчитеся жити здорово і приємно, дотримуючись цих нескладних правил:

Склянку теплої води з ранку запустить весь організм і допоможе прокинутися. Намагайтеся пити воду маленькими ковтками кожні півгодини.
Найбільш інтенсивне перетравлювання їжі припадає на час з 11 до 2 дня. Їжте саме в цей період.
З 10 до 12 ночі організм відпочиває в кожну годину як за два. Навіть якщо ви не заснете в цей проміжок часу, а будете спокійно лежати - це теж буде вважатися відпочинком.
Позбавте свій розум від образ і заздрості. Якщо хтось виглядає краще вас, просто прагнете до того ж!
Їжа повинна бути натуральною!
Під час трапези не відволікайтеся на телевізор або книгу, не їжте на ходу. Робіть це в спокійній обстановці і концентруйтеся виключно на смак їжі.
Обзаведіться корисною звичкою їсти в один і той же час. Так ви привчите свій організм до дисципліни, і бажання підкріпитися чимось смачненьким в недозволений час пропаде само собою.

Бажання бути красивим і здоровою людиною- це серйозна заява. Аюрведа буде безсила що-небудь виправити, якщо у вас не буде достатнього бажання. Як схуднути, не напружуючись і не роблячи нічого для цього - питання з області фантастики. Завдяки нескладним принципам Аюрведи ви дуже скоро приведете в норму свою вагу і здоров'я. А правильне харчування, здоровий сон, грамотні фізичні навантаження і масаж перетворять процес схуднення в гідний наслідування спосіб життя!

Найчастіше проблеми із зайвою вагою буває у людей з переважанням.

Універсальні аюрведические кошти для схуднення можна застосовувати представникам всіх дош

Ви серйозно ставитеся до схуднення, але в той же час хочете поліпшити загальний стан здоров'я? Тоді Вам потрібно звернутися до аюрведичні засобів і змінити спосіб життя. Аюрведа походить від двох санскритських слів: Аюр (життя або довговічність) і Веди (наука). Іншими словами, Аюрведа - це наука життя, давня система медицини, яка виникла в Індії. В даний час вона отримала наукову основу для більшості своїх методів лікування.

Чи може Аюрведа дійсно допомогти з схудненням?

Без сумніву, аюрведичні засоби сприяють схудненню, а також лікуванню багатьох інших захворювань. Крім того, Аюрведа здатна визначити і виявити причину захворювання, а потім вилікувати його. У Аюрведе всі хвороби класифікуються за різним типамстатури. У Аюрведе немає універсального лікування, а кошти запропоновані на основі типу статури (дош), проблем, симптомів та багатьох інших факторів. Є кілька аюрведических засобів для схуднення, які Ви можете спробувати. Важливо розуміти, що аюрведические кошти - це не швидкий спосібдля схуднення, але дуже ефективний. Крім того, застосування аюрведических коштів робить позитивний системний вплив на весь організм .. Найприємніше те, що схуднення за допомогою аюрведических коштів є постійним. Відбуватиметься повільний, але постійний процес схуднення, до тих пір, поки Ви будете дотримуватися наведених нижче рекомендацій.

Перш, ніж купувати засоби для схуднення, давайте розглянемо рекомендації Аюрведи з підтримки ідеальної маси тіла, а також поради щодо зниження ваги.

1. Рано лягати і рано вставати. Основна порада: рано лягати і рано вставати. Кращий час для засипання 22 год (23 год), а для пробудження - 5 год ранку (6 год). Наші функції організму узгоджені з природою. Петому коли ми дотримуємося біологічного годинника, організм працює найкраще. Якщо Ви почнете дотримуватися цю рекомендацію, то багато проблем зі здоров'ям (в т.ч. ожиріння) пройдуть природним шляхом.

2. Триразове харчування ідеально підходить для всіх осіб, які не мають низького рівня цукру в крові. Наявність декількох страв не рекомендується в Аюрведе (в наші дні багато дієтологів дають протилежні рекомендації). Замість цього рекомендується здоровий сніданок, смачний обід і легку вечерю. Наша печінка найкраще функціонує під час полудня, тому найважчий прийом їжі повинен бути в полудень. Так організм легше засвоює їжу. Крім того, для здорової і природної детоксикації наша печінка повинна мати достатній відпочинок вночі. Тому вечеря повинна бути легким.

3. Сезонне харчування. Сезонні фрукти та овочі - це основа здоров'я людини.

4. Як пити воду? Аюрведа не рекомендує пити воду безпосередньо перед їжею або відразу після прийому їжі. Незважаючи на те, що вода хороша для загального стануздоров'я і схуднення, вживання її з їжею розбавляє сприяють травленню шлункові кислоти. У багатьох випадках причиною ожиріння є прийом води під час прийому їжі. При цьому їжа не перетравлюється належним чином, накопичуються токсини, виникає гормональний дисбаланс, неправильне травлення і т.д. Всі ці фактори призводять до збільшення ваги і ожиріння. Якщо ж постійно протягом дня пити невеликими ковтками теплу воду, то це прекрасно сприяє травленню, очищенню організму і схудненню. Тепер, коли ми розібралися з заплутаним поняттям очищення організму, можна звернути увагу на аюрведичні засоби для схуднення.

Аюрведичні засоби для схуднення

Існує багато аюрведических засобів для схуднення. У цій статті наведені універсальні засоби для схуднення, які можна застосовувати представником всіх дош. Хоча найчастіше особи з надмірною масоютіла належать до конституційного типу Капхи (Див. статтю:), в ряді випадків у людини може бути інша або змішані доши. Оскільки людині складно визначити свою дошу в домашніх умовах без консультації фахівця, найкраще застосовувати універсальні аюрведические кошти для схуднення.

Лимон з медом - найвідоміше аюрведічеськоє засіб для схуднення

Найбільш поширеним засобом для схуднення є лимон з медом. Щоранку пийте натщесерце теплу воду з лимонним соком і медом. Цей смачний напій знижує апетит, очищає організм і сприяє схудненню, не завдаючи при цьому шкоди здоров'ю. Якщо Ви додасте в цей напій перець, то зробите його більш потужним.

Капуста - засіб для схуднення, яке спалює жир

Капусту можна вживати в сирому вигляді або готувати з неї страви. Сира капуста більш ефективна для схуднення. Щодня вживайте в їжу миску капусти, це дозволить збільшити спалювання жирів в організмі. Ви можете вживати капусту перед їжею або в якості закуски.

Продукти для підвищення травного вогню сприяють схудненню

Збільшення ваги часто є наслідком неправильного травлення (відсутністю вогню травлення по Аюрведе). Вживання в їжу підвищують вогонь травлення продуктів творить чудеса в плані схуднення. До підвищує травний вогонь продуктам відносять: імбир, папайя, гіркий гарбуз, часник, перець чилі і т.д.

Прянощі для схуднення

Відсутність прянощів може зменшити вогонь травлення. Продукти з гострим, гірким і терпким смаком мають важливе значення для збереження вогню травлення в організмі. Додавання кмину, кайенского перцю і гірчиці є ідеальним вибором.

Позбутися від токсинів - значить зробити крок до схуднення

Ама - це термін, який застосовується для позначення побічних продуктів неповного перетравлення їжі в Аюрведе. Накопичені токсини в лімфатичних каналах призводять до набору ваги. Крім того, людина відчуває себе постійно втомленим. Поки Ви не позбудетеся від токсинів в організмі, процес схуднення буде протікати дуже повільно. Тому вживайте продукти, які допомагають вивести токсини з організму: куркума, Трифала (потужна комбінація з амалакі, харітакі і біббітакі), трікату (потужна комбінація імбиру, індійського довгого перцю і імбиру в рівній пропорції), і гуггул. Ви можете застосовувати ці аюрведичні засоби в формі капсул або порошків.

Аюрведа рекомендує 1 раз в тиждень дотримуватися розвантажувальний день для очищення організму і ефективного функціонування травної системи. Ви можете пити воду, зелений чай (імбирний чай, Тулсі чай, м'ятний чай і т.д.), а також їсти овочеві супи.

Аюрведическая суміш для схуднення

Змішайте кутки (гіркий тонік), чітрак (Plumbago zeylonica) і Трікату в рівних пропорціях. Приймайте близько 0,5 ч.л. цієї суміші з ковтком теплої води. Для схуднення приймайте це аюрведічеськоє засіб кілька разів на день.

Аюрведичні трави для схуднення

Більшість аюрведичні трав для схуднення доступні у вигляді капсул і прості для застосування. Серед них: харітакі, бібхітакі, амалакі, солодка, Тулсі, алое вера, врікшамла і т.д. Вживання свіжого імбиру (з медом або без) також сприяє спалюванню жиру. Найкраще приймати корінь імбиру в першій половині дня, оскільки він підвищує температуру тіла.

Алое для схуднення

Ви можете приготувати напій з соком алое (1-2 ст.л.), додавши по щіпці порошків куркуми, кмину, тіноспори сердцелистной і харітакі в склянці води. Ви можете пити теплу воду, додавши в неї ложку меду за смаком. Зачекайте 1 годину, перш ніж з'їсти що-небудь. Ви можете продовжити пити цей напій до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.

Чай для травлення сприяє схудненню

Візьміть рівну кількість насіння кмину, насіння коріандру і насіння кропу. 0,5 ч.л. суміші на 1 склянку води доведіть до кипіння і варіть на слабкому вогні ще 5 хвилин. Пийте це аюрведічеськоє засіб протягом дня невеликими ковтками. Цей чай поліпшить травлення і буде сприяти схудненню.

Шість смаків - основа схуднення

Аюрведа класифікує продукти на основі їх смаку: в'яжучий, кислий, гіркий, солоний, солодкий і гострий. Важливо переконатися в тому, що ви щодня отримуєте всі ці укуси. Це основа для правильного функціонування травної системи і для зниження веса.Поетому не забувайте включати в свій раціон різноманітні продукти харчування. Це забезпечить надходження в організм усіх смаків і поживних речовин. При цьому покращиться травлення, знизиться апетит, а також прискориться процес схуднення.

Аюрведа рекомендує дотримуватися майже веганскої дієти, яка дарує нам здоров'я і допомагає бути завжди у формі. Вам не потрібно відмовлятися від м'яса, але слід вживати його в мінімальних кількостях. Крім того, слід уникати всіх оброблених, переварені і смажених продуктів. Тому не вживайте в їжу очищену сіль і цукор. Знайдіть природні і здорові замінники для цих продуктів (кам'яна сіль, мед, екстракт солодки і т.д). Як тільки ви почнете втілювати в життя всі рекомендації Аюрведи, а також приймати аюрведические кошти, Ваш організм легко «перепрограмується» на схуднення. Адже аюрведические кошти покращують травлення, допомагають долати відчуття голоду, а також виводять токсини з організму. Тому застосування аюрведических коштів є найправильнішим шляхом до схуднення.

Аюрведа - це система лікування з багатовіковим досвідом, що зародилася на Далекому Сході. Вона допомагає вилікувати дуже багато захворювань і здатна через зміна системи харчування людини і продуктів харчування зменшити зайву вагу.

«Я не вірю в традиційні методи схуднення, такі підрахунок калорій і відмова від жирної їжі. Аюрведа стверджує, що надмірна вага прямо пов'язаний з проблемами з травленням. Я вважаю, що сильний травний вогонь - це найголовніше умови для того, щоб схуднути «, каже д-р Kulreet. Він пояснює накопичення жиру зростаючою кількістю неперетравленої їжі, що призводить до накопичення в організмі токсинів і шлаків. Ці токсини в Аюрведе називають Ама. Згідно Аюрведе токсини бувають 2 видів:

водорозчинні, від яких людина може позбутися за допомогою дієти і фізичних вправ;
жірорасторімие, які «застрягають» всередині клітини і є причиною накопичення жиру в організмі. Від них позбутися дуже складно.

Але доктор Kulreet стверджує, що за допомогою Аюрведи від цих жиророзчинних токсинів можна позбутися.

Щоб позбутися від цих «шкідливих і важких» жиророзчинних токсинів, д-р Kulreet предалагет 4 кроку.

КРОК 1-й - аюрведичний жиросжигающий чай

Для того, щоб зробити аюрведичний чай потрібно змішати:

насіння коріандру - 1/2 чайної ложки;
кмин (або зіра) - 1/2 чайної ложки;
насіння кропу (або фенхеля) - 1/2 чайної ложки.

Все це потрібно засипати в термос і залити 4 склянками окропу.

Чай потрібно пити протягом дня невеликими ковтками, потягуючи чай.

КРОК 2-й - жіроістребітельная приправа

солодке,
кисле,
солоне,
в'яжучий,
гірке,
гостре.

«Ці 6 смаків важливо відчувати в їжі, щоб ви відчувати себе ситим, щоб відчувати себе задоволеним і щоб допомогти травленню," говорить доктор Kulreet.

Для цього потрібно в їжу додавати порошок Каррі. Але не той Каррі, який продається в супермаркетах, а справжній. тож аюрведичний рецепт порошку Каррі:

5 чайних ложок насіння коріандру
1 чайна ложка насіння пажитника
1 великий лавровий лист
½ чайної ложки насіння кмину
½ чайної ложки насіння гірчиці чорної
1-2 см паличкою кориці
1/2 чайної ложки сушеного часнику
2 чайні ложки порошку куркуми

Перші 7 складових нашої приправи потрібно розмолоти на кавомолці і потім додати порошок куркуми.

УВАГА: пажитник дуже і дуже тверді насіння і не всяка кавомолка їх «візьме». Тому краще купити вже розмелений порошок пажитника.

Всі ці продукти можна купити в індійських магазинах. Але ось приправу Каррі навіть там не потрібно купувати. Для зниження ваги її потрібно зробити за цим рецептом.

КРОК 3-й - 51% їжі з'їдайте в обід

В обід травлення найсильніше. Тому всю їжу потрібно розподілити таким чином:

25% на сніданок
50% на обід
25% на вечерю

КРОК 4-й - їжте Triphala

Triphala - це порошок, виготовлений з трьох сушених ягід:

Amalaki,
Haritaki,
Bibhitaki.

Amalaki є антиоксидантом, який допомагає розвивати м'язову масу і контролювати рівень цукру в крові.

Другий компонент Triphala є ягода Haritaki. Вона хороша для видалення токсинів з товстої кишки.

І третій компонент, Bibhitaki, використовується для промивання надлишків води і жиру в ваших клітинах.

Як потрібно пити Triphala для зниження ваги? Потрібно взяти 1/2 чайної ложки порошку Triphala і залити 1 склянкою води. Добре розмішати і відразу випити. «Так ідеально» - говорить доктор Kulreet.

Саме ж ідеально час для прийому порошку доктор Kulreet - за 1 годину перед сном.