Що таке тривожність? Слово "тривожний" відзначається в словниках з 1771 року. Існує багато версій, що пояснюють походження цього терміна. Автор однієї з них вважає, що слово "тривога" означає тричі повторений сигнал про небезпеку з боку противника.

У психологічному словнику дано таке визначення тривожності: це "індивідуальна психологічна особливість, яка полягає в підвищеній схильності відчувати занепокоєння в самих різних життєвих ситуаціях, В тому числі і в таких, які до цього не привертають ".

Слід відрізняти тривогу від тривожності. Якщо тривога - це епізодичні прояви занепокоєння, хвилювання дитини, то тривожність є стійким станом.

Наприклад, трапляється, що дитина хвилюється перед виступами на святі або відповідаючи у дошки. Але це занепокоєння проявляється не завжди, іноді в тих же ситуаціях він залишається спокійним. Це - прояви тривоги. Якщо ж стан тривоги повторюється часто і в самих різних ситуаціях (при відповіді біля дошки, спілкуванні з незнайомими дорослими і т. Д.), То слід говорити про тривожності.

Тривожність не пов'язана з якою-небудь певною ситуацією і проявляється майже завжди. Цей стан супроводжує людину в будь-якому виді діяльності. Коли ж людина боїться чогось конкретного, ми говоримо про прояв страху. Наприклад, страх темряви, страх висоти, страх замкнутого простору.

К. Ізард пояснює відмінність термінів "страх" і "тривога" таким чином: тривога - це комбінація деяких емоцій, а страх - лише одна з них.

Страх може розвиватися у людини в будь-якому віці: у дітей від одного року до трьох років нерідкі нічні страхи, на 2-му році життя, на думку А. І. Захарова, найбільш часто проявляється страх несподіваних звуків, страх самотності, страх болю (і пов'язаний з цим страх медичних працівників). У 3-5 років для дітей характерні страхи самотності, темряви і замкнутого простору. У 5-7 років провідним стає страх смерті. Від 7 до 11 років діти найбільше бояться "бути не тим, про кого добре говорять, кого поважають, цінують і розуміють" (А. І. Захаров).

Кожній дитині притаманні певні страхи. Однак якщо їх дуже багато, то можна говорити про прояви тривожності в характері дитини.

До теперішнього часу ще не вироблено певної точки зору на причини виникнення тривожності. Але більшість вчених вважає, що в дошкільному і молодшому шкільному віці одна з основних причин криється в порушенні дитячо-батьківських відносин.

Автори книги "Емоційна стійкість школяра" Б. І. Кочубей і Е. В. Новикова вважають, що тривожність розвивається внаслідок наявності у дитини внутрішнього конфлікту, який може бути викликаний:

1. Суперечливими вимогами, що пред'являються батьками, або батьками і школою (дитячим садом).   Наприклад, батьки не пускають дитину в школу через погане самопочуття, а вчитель ставить "двійку" в журнал і вичитує його за пропуск уроку в присутності інших дітей.

2. Неадекватними вимогами (найчастіше завищеними). Наприклад, батьки неодноразово повторюють дитині, що він неодмінно повинен бути відмінником, не можуть і не хочуть змиритися з тим, що син або дочка отримує в школі не тільки "п'ятірки" і не є найкращим учнем класу.

3. Негативними вимогами, які принижують дитину, ставлять його в залежне становище.   Наприклад, вихователь або вчитель говорять дитині: "Якщо ти розкажеш, хто погано себе вів під час моєї відсутності, я не повідомлю мамі, що ти побився".

Фахівці вважають, що в дошкільному і молодшому шкільному віці більш тривожні хлопчики, а після 12 років - дівчатка. При цьому дівчатка більше хвилюються з приводу взаємин з іншими людьми, а хлопчиків більшою мірою турбують насильство і покарання. Зробивши будь-якої "непорядний" вчинок, дівчатка переживають, що мама або педагог погано про них подумають, а подружки відмовляться грати з ними. У цій же ситуації хлопчики, швидше за все, будуть боятися, що їх покарають дорослі або поб'ють
однолітки.

Як відзначають автори книги, через 6 тижнів після початку навчального року   у школярів зазвичай підвищується рівень тривожності, І вони потребують 7-10-денному відпочинку.
Тривожність дитини багато в чому залежить від рівня тривожності оточуючих його дорослих. Висока тривожність педагога або батька передається дитині. У сім'ях з доброзичливими відносинами діти менш тривожні, ніж в сім'ях, де часто виникають конфлікти.

Цікавим є той факт, що після розлучення батьків, коли, здавалося б, в сім'ї закінчилися скандали, рівень тривожності дитини не знижується, а, як правило, різко зростає.

Психолог Е. Ю. Брель виявила і таку закономірність: тривожність дітей зростає в тому випадку, якщо батьки не задоволені своєю роботою, житловими умовами, матеріальним становищем. Може бути, саме тому в наш час число тривожних дітей неухильно зростає.

Існує думка, що навчальна тривожність починає формуватися вже в дошкільному віці. Цьому можуть сприяти як стиль роботи вихователя, так і завищені вимоги до дитини, постійні порівняння його з іншими дітьми. У деяких сім'ях протягом усього року, що передує вступу в школу, в присутності дитини ведуться розмови про вибір "гідної" школи, "перспективного" вчителя. Заклопотаність батьків передається і дітям.

Крім того, батьки наймають дитині численних вчителів, годинами виконують з ним завдання. Незміцнілий і ще не готовий до такого інтенсивного навчання організм дитини іноді не витримує, малюк починає хворіти, бажання вчитися пропадає, а тривожність з приводу майбутнього навчання стрімко зростає.
Тривожність може бути пов'язана з неврозом або з іншими психічними розладами. У цих випадках необхідна допомога медичних фахівців.

Портрет тривожного дитини.

Як виявити тривожного дитини.

Як допомогти тривожного дитині.

Підвищення самооцінки.

Навчання дітей вмінню управляти своєю поведінкою.

Зняття м'язового напруги.

Що можуть зробити батьки тривожного дитини?

Як грати з тривожними дітьми.

Тривожність у дітей, Будучи індивідуальною психологічною особливістю, виражається в схильності до хвилювання в різноманітних ситуаціях. У дітей необхідно диференціювати тривогу від тривожності. Сама по собі тривожність майже завжди проявляється без істотних на те причин і не залежить від певної ситуації. Тривожний стан притаманне дитячої особистості в будь-якому виді діяльності.

Тривогу відносять до епізодичного прояву хвилювання і занепокоєння, а тривожність виступає стійким станом. Наприклад, буває, що дитина хвилюється, відповідаючи у дошки або перед виступом на святі, проте це занепокоєння виражається не завжди, а іноді в подібних ситуаціях він залишається спокійним. Це є проявом тривоги. Якщо стан занепокоєння повторюється постійно в різних ситуаціях (під час відповіді біля дошки, спілкуванні з незнайомцями), то це вказує про присутність тривожності.

Коли малюк боїться чогось визначеного, то говорять про прояв. Наприклад, страх темряви.

Причини тривожності у дітей

Тривожність у дітей викликається наступними причинами:

• порушення в стосунках між малюками і дорослими;

• неправильне виховання малюків (батьки часто хочуть і вимагають від чада того, що йому не під силу: гарних оцінок, ідеального поведінки, прояви лідерства серед дітей, перемоги на змаганнях).

Завищені вимоги батьків до сина часто пов'язані з особистим незадоволеністю, а також бажанням втілити в своє чадо власні мрії. Іноді завищені вимоги бувають пов'язані і з іншими причинами, наприклад, один з батьків є по життю лідер і домігся матеріального благополуччя або високого становища, і не бажає в своїй дитині бачити «лузера», пред'являючи до нього завищені вимоги.

Нерідко, самі батьки мають підвищену тривожність і своєю поведінкою налаштовують малюка на тривожність. Найчастіше батьки, намагаючись вберегти своє чадо від уявних або всіх реальних загроз, формують у нього почуття беззахисності і неповноцінності. Все це не впливає на нормальний розвиток малюка і заважає повністю розкритися, викликаючи тривогу і страх навіть в простому спілкуванні з дорослими і однолітками.

Тривожність у дітей дошкільного віку

Здавалося б, навіщо малюкам тривожитися? У них є друзі в саду і на подвір'ї, а також люблячі батьки.

Дитяча тривожність - це сигнал, що в житті малюка щось йде не так і як би себе дорослі не втішали і не виправдовували даний стан без уваги залишати не можна. Причому зовсім неважливо відноситься це до дочки або сина, оскільки в дошкільному віці тривожність здатна виникнути незалежно від статі малюка.

Американський психолог К. Ізард дає таке пояснення термінам «страх» і «тривога»: тривога є комбінацією деяких емоцій, а однією з емоцій виступає страх.

Здатний розвиватися у в будь-якому віковому інтервалі: так у малюків від 1-го року до 3-х років часто є нічні страхи, найбільш часто виявляються на 2-му році життя страхи несподіваних звуків, а також страх самотності і страх болю, пов'язаний зі страхом медичних працівників.

Від 3-х до 5-ти років у малюків відзначають масово страхи темряви, самотності, замкнутого простору. Страх смерті стає основним, звичайно, переживанням в 5-7 років.

Як зняти тривожність у дитини? Це питання цікавить багатьох стурбованих батьків.

Зняття тривожності у дітей - поради психолога:

• необхідно завести домашню тварину: хом'ячка, кошеня, цуценя і довірити його дитині, проте слід допомагати малюкові в догляді за вихованцем. Спільний догляд за твариною допоможе створити довірчі і партнерські відносини між малюком і батьками, що сприятиме зниженню рівня тривожності;

• корисними будуть релаксаційні вправи на дихання для зняття тривожності;

• якщо все ж тривожність стійка і зберігається без видимих \u200b\u200bпричин, то слід для зняття даного стану звернутися за допомогою до дитячого психолога, оскільки навіть незначна дитяча тривога надалі може бути причиною серйозних психічних захворювань.

Тривожність дітей молодшого шкільного віку

Вік від 7 до 11 років наповнений страхом не виправдати очікування бути хорошим дитиною   і залишитися без поваги, розуміння дорослих. Кожному малюку притаманні певні страхи, але якщо їх відзначається дуже багато, то говорять про прояви тривожності.

На даний момент немає єдиної точки зору щодо причин викликають розвиток тривожності, але більшість вчених відносить до однієї з причин порушення дитячо-батьківських відносин. Інші дослідники даної проблеми відносять виникнення тривожності до наявності у дитини внутрішнього конфлікту, який викликається:

• суперечливими вимогами, що пред'являються дорослими, наприклад, батьки з-за поганого самопочуття не пускають чадо в школу, а викладач вичитує за пропуск і ставить «двійку» в журнал в присутності інших однолітків;

• неадекватними вимогами, найчастіше завищеними, наприклад, дорослі постійно твердять синові, що він повинен приносити «п'ятірки» і бути відмінником і не можуть змиритися з тим, що він найкращим учнем класу не є;

• негативними вимогами, які принижують дитячу особистість та які ставлять її в залежне становище, наприклад, вчитель говорить: «Якщо розкажеш, хто погано вів з дітей під час моєї відсутності, то я не скажу мамі, що ти побився».

Психологи вважають, що в дошкільному, а також молодшому шкільному віці найбільш тривожні хлопчики, а дівчатка стають тривожними після 12 років.

При цьому дівчатка переживають більше через взаємини з іншими людьми, а хлопчиків турбують більшою мірою покарання і насильство.

Дівчатка, зробивши «непорядний» вчинок, переживають, що педагог або мама погано подумають про них, а подружки перестануть грати з ними. У такій же ситуації хлопчики, найімовірніше, будуть побоюватися, що їх дорослі покарають або поб'ють.

Тривожність дітей молодшого шкільного віку проявляється зазвичай через 6 тижнів після початку навчального року, тому школярам необхідний 7-10-денний відпочинок.

Тривожність дітей молодшого шкільного віку залежить багато в чому від рівня тривожності дорослих. Висока тривожність батьків або педагога передається дитині. У сім'ях, де панують доброзичливі стосунки, діти менш тривожні, ніж в тих сім'ях, де часто виникають конфлікти.

психологи виявили цікавий факт, Що після розлучення батьків рівень тривожності у дитини не знижується, а зростає.

Психологи виявили, що дитяча тривожність зростає, якщо дорослі не задоволені матеріальним становищем, своєю роботою, житловими умовами. Не виключають, що в наш час саме з цієї причини число тривожних дитячих особистостей зростає.

Психологи вважають, що навчальна тривожність формується вже в дошкільному віці. Найчастіше цьому сприяють авторитарний стиль роботи вихователя, завищені вимоги, постійні порівняння з іншими малюками.

Нерідко в присутності майбутнього школяра в деяких сім'ях протягом усього року ведуться розмови про вибір «перспективного» вчителя і «гідної» школи. Найчастіше така заклопотаність батьків передається і нащадкам.

Крім цього, дорослі наймають малюкові вчителів, які годинами виконують з ними завдання. Як на таке реагує малюк?

Ще не готовий і незміцнілий до інтенсивного навчання організм дитини не витримує і починає хворіти, а бажання вчитися пропадає і стрімко зростає тривожність з приводу майбутнього навчання.

Дитяча тривожність може бути пов'язана з психічними розладами, а також з неврозом. У цих випадках без допомоги медичних фахівців не обійтися.

Діагностика тривожності у дітей

Тривожних дітей виділяє надмірне занепокоєння, часто вони побоюються не події, а самого передчуття події. Малюкам властиво відчуття безпорадності, вони побоюються грати в нові ігри, приступати до незнайомих видам діяльності.

У неспокійних малюків високі вимоги, вони дуже самокритичні. Рівень їх низький, вони думають, що є у всьому гірше інших, що вони нерозумні, некрасиві, незграбні. Зняти тривожність у таких малюків допоможуть схвалення, заохочення дорослими у всіх справах.

Тривожним малюкам характерні також і соматичні проблеми: запаморочення, болі в животі, спазми в горлі, утруднене поверхневе дихання, головні болі. Під час виникнення тривоги діти часто відчувають клубок у горлі, сухість у роті, слабкість в ногах і прискорене серцебиття.

Виявити тривожну особистість може досвідчений вихователь, психолог, вчитель, поспостерігавши за дитиною в різні дні тижня, а також під час вільної діяльності і навчання, в спілкуванні з іншими однолітками.

Портрет тривожного дитини включає такі ознаки в поведінці:

• напружене вдивляння в усі, що знаходиться навколо;

• боязке, беззвучно поведінку, незручне сидіння на краєчку найближчого стільця.

Працювати психолога з тривожними особистостями складніше, ніж з іншими категоріями «проблемних» дітей, оскільки дана категорія тримає свої проблеми при собі.

Щоб зрозуміти дитину, а також дізнатися, чого конкретно він боїться, необхідно батькам, вихователям, учителям заповнити бланк опитувальника. Ситуацію з тривожним дитячим особистостям прояснять відповіді дорослих, а спостереження за поведінкою малюка спростують або підтвердять припущення.

Виділяють наступні критерії для визначення підвищеної тривожності:

• м'язову напругу;

• постійне занепокоєння;

• порушення сну;

• неможливість і складність концентрації на чому-небудь;

• дратівливість.

Малюка відносять до тривожного, якщо є постійно один з перерахованих ознак.

Тест на тривожність для дітей

Лаврентьєва Г. П., Титаренко Т. М., запропонували наступний опитувальник для виявлення дитячої тривожної особистості

Отже, ознаки тривожності:

1. Малюк не здатний працювати довго, швидко втомлюється

2. Важко зосереджується на конкретному чимось

3. Занепокоєння викликає будь-яке завдання

4. Під час виконання завдань дитина скутий і напружений

5. Часто ніяковіє

6. Каже що напружений

7. червоніє в новій обстановці

8. Нарікає на кошмарні сни

9. Руки часто вологі і холодні

10. Часто відзначається розлад шлунку

11. Потіє при хвилюванні

12. Має поганий апетит

13. Неспокійно спить і довго засинає

14. полохливий, всього боїться

15. Чи легко засмучується, неспокійний

16. Дуже часто не стримує сльози

17. Не переносить очікування

18. Нові справи не радують

19. Завжди не впевнений в своїх силах і собі

20. Боїться складнощів

Обробка даних по тесту проводиться так: за кожну позитивну відповідь нараховується плюс, а щоб отримати загальний бал - підсумовується кількість «плюсів».

Про високий рівень тривожності свідчить наявність від 15 до 20 балів.

Про середній рівень тривожності говорить наявність балів від 7 до 14.

Про низький рівень тривожності свідчить наявність балів від 1 до 6. У дошкільному закладі малюкам часто притаманний страх розлуки з батьками. Слід пам'ятати, що у віці двох-трьох років ця риса допустима і з'ясовна, однак якщо малюк в підготовчій групі часто плаче при розставанні, не зводячи очей з вікна і чекаючи кожну секунду своїх батьків, то на це необхідно звернути особливу увагу.

За нижчеперелічених критеріям визначають наявність страху розлуки, які представили П. Бейкер і М. Пустеля Алворда.

Критерії для виявлення страху розлуки:

1. Печаль при розставанні, що повторюється сильний розлад

2. Турбота про те, що може бути дорослому погано

3. Постійне переживання через розлуки з родиною

4. Наполегливий відмова йти в дошкільний заклад

5. Страх бути і залишитися одному

6. Непереборний страх одному засипати

7. Нічні кошмари, в яких малюк з рідними розлучається

8. Скарги на нездужання: біль в животі, головний біль

Найчастіше малюки, які страждають страхом розставання, і справді хворіють, якщо постійно думають про тривожних моментах.

Якщо протягом чотирьох тижнів виявлялися три риси, то припускають, що у крихти дійсно є цей вид тривожності і страху.

Профілактика і корекція тривожності у дітей

Більшість батьків самі не помічають, що тривожні діти стали такими внаслідок їх власного неправильної поведінки. Дізнавшись про появу страхів, батьки або вмовляють малюка, щоб він заспокоївся, або висміюють його проблему. Таке невірне поведінку тільки посприяє посиленню страхів і тривожності, а все окрики, зауваження, окрики викличуть в малюка не тільки тривогу, а й агресію. З цієї причини необхідно на адресу малюка зменшити кількість зауважень і тільки спокійно з ним розмовляти. Не можна погрожувати, слід навчитися домовлятися перед тим, як висловити своє невдоволення і обдумувати кожне слово призначене синові.

Якщо дорослий мріє про те, щоб чадо виросло врівноваженим і здоровою людиною, то в родині, перш за все, повинен бути тільки сприятливий психологічний клімат, який сприяє гармонійному розвитку особистості. При цьому якщо малюк буде дорослим довіряти і розповідати про свої переживання, то рівень тривожності знизиться автоматично.

Профілактика тривожності у дітей включає обговорення всіх проблем малюка, спілкування з ним, здійснення всіх спільних свят, прогулянок, відпочинку на природі. Зблизить дорослих і малят тільки невимушена обстановка, яка дозволить відчути себе вільним.

Робота з тривожним дитиною пов'язана з труднощами певного плану і, як правило, займає тривалий час.

• навчання дитини собою керувати в хвилюючих його ситуаціях;

• зняття м'язової напруги.

Підвищення самооцінки включає проведення щоденної цілеспрямованої роботи. До дитини необхідно звертатися по імені, навіть за незначні успіхи хвалити, відзначати їх у присутності інших однолітків. Похвала повинна бути щирою і дитина повинна знати, за що саме його похвалили.

Навчання керувати своєю поведінкою включає спільне обговорення проблеми. У дитячому садку зробити це можна сидячи в колі, поговоривши з дітьми про переживання і почуття в хвилюючих ситуаціях. А в школі на прикладах літературних творів необхідно показати дітям, що сміливою людиною вважають не того, хто нічого не боїться, а того, хто вміє долати свій страх. Доцільно, щоб всі діти сказали вголос про те, чого вони бояться. Слід запропонувати дітям намалювати свої страхи, а потім розповісти про них. Такого роду бесіди допомагають усвідомити, що у більшості однолітків також існують проблеми, схожі з тими, які характерні не тільки для них.

Методи корекції тривожності у дітей включають відмову від порівнянь з іншими дітьми, наприклад, успіхами в навчанні, спортивними досягненнями. Кращим варіантом буде порівнювання досягнень дитини з його особистими результатами досягнутими, наприклад, тиждень тому.

Якщо тривожність у дитини виникає при виконанні навчальних завдань, то не рекомендується проводити роботи на швидкість. Таких дітей необхідно опитувати в середині уроку, не можна квапити або підганяти.

Спілкуватися з тривожним дитиною слід попередньо, встановивши з ним контакт очима або ж нахилившись до нього, або піднявши дитини до рівня очей дорослої.

Корекція тривожності у дітей включає спільно з дорослим твір історій і казок. Навіть якщо дитина приписує тривогу не собі, а своєму герою, це може дозволити зняти внутрішнє переживання і заспокоїти малюка.

У повсякденній роботі з тривожним дитиною корисно застосовувати рольові ігри. За сюжет можна використовувати знайомі ситуації «боюся вчителя», «боюся вихователя».

Зняття м'язового напруги можна здійснити, використовуючи гри, в основі яких лежить обмін дотиками. Корисними будуть вправи на релаксацію, заняття йогою, техніка глибокого дихання, масаж.

Зняти зайву тривожність у дитини можливо, влаштувавши йому імпровізоване шоу або маскарад. Для цього підійде стара доросла одяг і виготовлені маски. Участь в імпровізованому поданні тривожним дітям допоможе розслабитися.

тривожність   - індивідуальна психологічна особливість, що виявляється в схильності людини частопереживати   сильну тривогу   по відносно малим приводів.

тривожний розлад   - це вже діагноз невротичного розладу, при якому людина часто відчуває почуття тривоги навіть без жодного приводу.

Портрет тривожного дитини.Дитина напружено вдивляється в усі, що знаходиться навколо, несміливо, майже беззвучно вітається і ніяково сідає на краєчок найближчого стільця. Здається, що він очікує будь-яких неприємностей. Його відрізняє надмірне занепокоєння, причому іноді він боїться не самої події, а його передчуття. Часто він очікує найгіршого.

Дитина відчуває себе безпорадними, побоюється грати в нові ігри, приступати до нових видів діяльності. У нього високі вимоги до себе, він дуже самокритичні. Рівень його самооцінки низький.

Такі діти і справді думають, що гірше за інших у всьому, що вони самі некрасиві, нерозумні, незграбні. Вони шукають заохочення, схвалення дорослих у всіх справах.

Для тривожних дітей характерні і соматичні проблеми: біль у животі, запаморочення, головний біль, спазми в горлі, утруднене поверхневе дихання та ін. Під час прояви тривоги вони часто відчувають сухість у роті, клубок у горлі, слабкість в ногах, прискорене серцебиття.

Критерії визначення тривожності у дитини:

1. Постійна турбота.
2. Труднощі, іноді неможливість сконцентруватися на чому-небудь.
3. М'язова напруга (наприклад, в області обличчя, шиї).
4. Дратівливість.
5. Порушення сну.

Можна припустити, що дитина тривожний, якщо хоча б один з критеріїв, перерахованих вище, постійно проявляється в його поведінці.

Ознаки тривожності:

1. Не може довго працювати, не втомлюючись.
2. Йому важко зосередитися на чомусь.
3. Будь-яке завдання викликає зайве занепокоєння.
4. Під час виконання завдань дуже напружений, скутий.
5. Ніяковіє частіше за інших.
6. Часто говорить про напружених ситуаціях.
7. Як правило, червоніє в незнайомій обстановці.
8. Скаржиться, що йому сняться страшні сни.
9. Руки у нього зазвичай холодні і вологі.
10. У нього нерідко буває розлад шлунку.
11. Сильно потіє, коли хвилюється.
12. Не має хорошим апетитом.
13. Спить неспокійно, засинає з працею.
14. полохливий, багато викликає у нього страх.
15. Зазвичай неспокійний, легко засмучується.
16. Часто не може стримати сльози.
17. Погано переносить очікування.
18. Не любить братися за нову справу.
19. Не впевнений в собі, в своїх силах.
20. Боїться стикатися з труднощами.

Причини тривожності:

Деякі психологи вважають, що тривожність розвивається внаслідок наявності у дитини внутрішнього конфлікту, який може бути викликаний:

1. Суперечливими вимогами, що пред'являються батьками, або батьками і школою (дитячим садом). Наприклад, батьки не пускають дитину в школу через погане самопочуття, а вчитель ставить "двійку" в журнал і вичитує його за пропуск уроку в присутності інших дітей.

2. Неадекватними вимогами (найчастіше завищеними). Наприклад, батьки неодноразово повторюють дитині, що він неодмінно повинен бути відмінником, не можуть і не хочуть змиритися з тим, що син або дочка отримує в школі не тільки "п'ятірки" і не є найкращим учнем класу.

3. Негативними вимогами, які принижують дитину, ставлять його в залежне становище. Наприклад, вихователь або вчитель говорять дитині: "Якщо ти розкажеш, хто погано себе вів під час моєї відсутності, я не повідомлю мамі, що ти побився".

Фахівці вважають, що в дошкільному і молодшому шкільному віці більш тривожні хлопчики, а після 12 років - дівчатка. При цьому дівчатка більше хвилюються з приводу взаємин з іншими людьми, а хлопчиків більшою мірою турбують насильство і покарання. Зробивши будь-якої "непорядний" вчинок, дівчатка переживають, що мама або педагог погано про них подумають, а подружки відмовляться грати з ними. У цій же ситуації хлопчики, швидше за все, будуть боятися, що їх покарають дорослі або поб'ють однолітки.

Тривожність дитини багато в чому залежить від рівня тривожності оточуючих його дорослих. Висока тривожність педагога або батька передається дитині. У сім'ях з доброзичливими відносинами діти менш тривожні, ніж в сім'ях, де часто виникають конфлікти.

Цікавим є той факт, що після розлучення батьків, коли, здавалося б, в сім'ї закінчилися скандали, рівень тривожності дитини не знижується, а, як правило, різко зростає.

Є і така закономірність: тривожність дітей зростає в тому випадку, якщо батьки не задоволені своєю роботою, житловими умовами, матеріальним становищем. Може бути, саме тому в наш час число тривожних дітей неухильно зростає.

Існує думка, що навчальна тривожність починає формуватися вже в дошкільному віці. Цьому можуть сприяти як стиль роботи вихователя, так і завищені вимоги до дитини, постійні порівняння його з іншими дітьми. У деяких сім'ях протягом усього року, що передує вступу в школу, в присутності дитини ведуться розмови про вибір "гідної" школи, "перспективного" вчителя. Заклопотаність батьків передається і дітям.

Крім того, батьки наймають дитині численних вчителів, годинами виконують з ним завдання. Незміцнілий і ще не готовий до такого інтенсивного навчання організм дитини іноді не витримує, малюк починає хворіти, бажання вчитися пропадає, а тривожність з приводу майбутнього навчання стрімко зростає.

Тривожність може бути пов'язана з неврозом або з іншими психічними розладами. У цих випадках необхідна допомога медичних фахівців.

Як допомогти тривожного дитині.

1. Підвищення самооцінки.

Звертайтеся до дитини по імені, хваліть його навіть за незначні успіхи, відзначайте їх у присутності інших дітей. Однак ваша похвала повинна бути щирою, тому що діти гостро реагують на фальш. Причому дитина обов'язково повинен знати, за що його похвалили. У будь-якій ситуації можна знайти привід для того, щоб похвалити дитину.

2. Навчання дітей вмінню управляти своєю поведінкою.

Як правило, тривожні діти не повідомляють про свої проблеми відкрито, а іноді навіть приховують їх. Тому якщо дитина заявляє дорослим, що він нічого не боїться, це не означає, що його слова відповідають дійсності. Швидше за все, це і є прояв тривожності, в якій дитина не може або не хоче зізнатися.

Звичайно, всі дорослі знають, що не можна порівнювати дітей один з одним. Однак коли мова йде про тривожні дітей, цей прийом категорично неприпустимий. Крім того, бажано уникати змагань і таких видів діяльності, які примушують порівнювати досягнення одних дітей з досягненнями інших. Іноді травмуючим фактором може стати проведення навіть такого простого заходи, як спортивна естафета.

Краще порівняти досягнення дитини з його ж результатами, показаними, наприклад, тиждень тому.

3. Зняття м'язового напруги.

Бажано при роботі з тривожними дітьми використовувати ігри на тілесний контакт. Дуже корисні вправи на релаксацію, техніка глибокого дихання, заняття йогою, масаж і просто розтирання тіла.

Ще один спосіб зняття зайвої тривожності - розфарбовування особи старими маминими помадами. Можна також влаштувати імпровізований маскарад, шоу. Для цього треба приготувати маски, костюми або просто стару дорослий одяг. Участь в поданні допоможе тривожним дітям розслабитися. А якщо маски і костюми будуть виготовлені руками дітей (звичайно, за участю дорослих), гра принесе їм ще більше задоволення.

4. Робота з батьками тривожного дитини.

Цілком очевидно, що жоден з батьків не прагне до того, щоб його дитина стала тривожним. Однак часом дії дорослих сприяють розвитку цієї якості у дітей.

Нерідко батьки пред'являють дитині вимоги, відповідати яким він не в силах. Малюк не може зрозуміти, як і чим догодити батькам, безуспішно намагається домогтися їх розташування і любові. Але, зазнавши одну невдачу за іншою, розуміє, що ніколи не зможе виконати все, чого чекають від нього мама і тато. Він визнає себе не таким, як усі: гірше, нікчемністю, вважає за необхідне приносити нескінченні вибачення.

Щоб уникнути лякає уваги дорослих або їх критики, дитина фізично і психічно стримує свою внутрішню енергію. Він звикає дрібно і часто дихати, голова його йде в плечі, дитина набуває звичку обережно і непомітно вислизати з кімнати. Все це аж ніяк не сприяє розвитку дитини, реалізації її творчих здібностей, заважає його спілкуванню з дорослими і дітьми, тому батьки тривожного дитини повинні зробити все, щоб запевнити його в своїй любові (незалежно від успіхів), в його компетентності в будь-якій області ( не буває зовсім нездатних дітей).

Перш за все, батьки повинні щодня відзначати його успіхи, повідомляючи про них в його присутності іншим членам сім'ї (наприклад, під час загального вечері). Крім того, необхідно відмовитися від слів, які принижують гідність дитини ( "осів", "дурень"), навіть якщо дорослі дуже засмучені і сердиті. Не треба вимагати від дитини вибачень за той чи інший вчинок, краще нехай пояснить, чому він це зробив (якщо захоче). Якщо ж дитина вибачився під натиском батьків, це може викликати у нього не каяття, а озлоблення.

Корисно знизити кількість зауважень. Запропонуйте батькам спробувати протягом одного тільки дня записати всі зауваження, висловлені дитині. Увечері нехай вони перечитають список. Швидше за все, для них стане очевидно, що більшість зауважень можна було б не робити: вони або не принесли користі, або тільки пошкодили вам і вашій дитині.

Не можна погрожувати дітям нездійсненними покараннями: ( "Замовкни, а то рот заклею! Піду від тебе! Уб'ю тебе!"). Вони і без того бояться всього на світі. Краще, якщо батьки в якості профілактики, не чекаючи екстремальної ситуації, будуть більше розмовляти з дітьми, допомагати їм висловлювати свої думки і почуття словами.

Ласкаві дотики батьків допоможуть тривожного дитині знайти почуття впевненості і довіри до світу, а це позбавить його від страху глузування, зради.

Батьки тривожного дитини повинні бути одностайні і послідовні, заохочуючи і караючи його. Малюк, не знаючи, наприклад, як сьогодні відреагує мама на розбиту тарілку, боїться ще більше, а це призводить його до стресу.

Батьки тривожних дітей часто самі відчувають м'язову напругу, тому вправи на релаксацію можуть бути корисні і для них. Але, на жаль, наші відносини з батьками не завжди дозволяють відкрито сказати їм про це. Не кожному можна порекомендувати звернути увагу, перш за все на себе, на свій внутрішній стан, а потім пред'являти вимоги до дитини.

Кожній людині знайоме почуття тривоги, адже воно закладено генетично для мобілізації організму при виникненні будь-якої небезпеки. Однак, якщо хвилювання виникає без видимих \u200b\u200bпричин і носить тривалий характер, це може привести до серйозних наслідків, якщо вчасно не вжити заходів.

Наприклад, якщо дитина боїться зробити щось в перший раз (піти в школу, до лікаря і т. Д.), Це нормальна реакція на невідомість. Однак, якщо страх і занепокоєння виникають часто і необгрунтовано, це говорить про підвищену тривожність, з якою необхідно працювати.

Ознаки підвищеної тривожності

Зазвичай тривожний дитина виділяється з натовпу. На відміну від інших діток, йому не властива непосидючість, активність і комунікабельність, свої проблеми намагається тримати при собі. Найчастіше він говорить боязко і невпевнено, через занижену самооцінку постійно шукає схвалення оточуючих в усіх справах. Також, досить часто тривожних дітей турбують психосоматичні проблеми: крутитися голова, болить живіт, при сильному занепокоєнні виникає сухість у роті і частішає серцебиття.

Виділяють наступні ознаки тривожності у дитини: хронічне занепокоєння, складності з концентрацією, скутість, сором'язливість, підвищена пітливість при хвилюванні, поганий апетит, невпевненість в собі і своїх силах, порушення сну, нічні кошмари, страх перед новим, невміння і небажання вирішувати проблеми.

Причини виникнення тривожності

Фахівці вважають, що основною причиною виникнення тривожності є дисгармонія дитячо-батьківських відносин. Так як батьки є найбільш значущими дорослими для дитини, їх діяльність значно впливає на його сприйняття світу і поведінки. Для того щоб у дитини не виникало внутрішнього конфлікту, дуже важливо, щоб всі навколо було зрозумілим, а поведінка батьків - передбачуваним. Тому, мама і тато не повинні:

1 . Висувати суперечливі вимоги, Які травмують психіку малюка. Дуже важливо, щоб дорослі дотримувалися єдиної лінії поведінки, наприклад, якщо мама дозволить синові погуляти у дворі, а ввечері тато накричить на нього за це, велика ймовірність виникнення невпевненості в собі, відсутності прояви самостійності та ініціативності.

2 . Висувати завищені вимоги, які формують занижену самооцінку.   Важливо розуміти, що кожен має індивідуальними здібностями, всі діти не можуть бути відмінниками або спортсменами, як цього хочеться батькам. Тому, тиснути на дитину не можна ні в якому разі.

3 . принижувати дитину, Придушувати його волю і бажання, обмежувати в діяльності, яка приносить йому задоволення. У цьому питанні існує тонка грань, між заохоченням до розвитку і вседозволеністю, яку дуже важливо дотримуватися.

4 . Лаятися і скандалити при дитині. Доброзичлива і позитивна атмосфера в сім'ї позитивно відбивається на психіці малюка, тому ні в якому разі не варто конфліктувати на його очах.

Що робити?

Перш за все, важливо розуміти, що проблема підвищеної тривожності досить серйозна, тому вона не вирішується за один день, і вимагає значних зусиль від батьків. Робота з тривожністю повинна мати щоденний і цілеспрямований характер. В цілому, з тривожними дітьми працюють в трьох основних напрямках: підвищення самооцінки, зняття напруги і навчання управляти собою в хвилюючих ситуаціях.

1. підвищення самооцінки

Підвищення самооцінки є фундаментом для розвитку успішної і благополучної особистості, тому її роль у вихованні незамінна. Перш за все, важливо звертатися до дитини по імені, хвалити навіть за незначні досягнення, відзначати їх у присутності інших дітей. Вкрай важливо, щоб ця похвала була щирою, адже діти гостро відчувають фальш.

Дуже важливо виключити з лексикону образливі і різкі слова, які можуть принизити гідність дитини. Також не варто насильно вимагати від малюка вибачень за скоєний проступок, адже це може викликати озлобленість. Набагато краще попросити його пояснити, чому він так вчинив.

Корисним нововведенням буде створення спеціального стенду для дитини, в якому будуть відзначатися всі його позитивні досягнення, нехай навіть найменші. Такий стенд можна зробити у формі сонечка, Домальовуючи досягнення у вигляді промінчиків, квіточки, з пелюстками і т. Д.

2. зняття напруги

В даному випадку, сприятливий ефект надає тілесний контакт з тривожним дитиною. Завдяки найпростішим обіймів, схвально поплескування по плечу або теплому поглаживанию по спині або голові, малюк відчуває себе в безпеці, це допоможе йому заспокоїтися і розслабитися. Також рекомендується робити масаж і розтирання.

Дуже добре діють імпровізовані вистави і маскаради. Адже немає нічого складного в тому, щоб дістати старий одяг і пограти в перевдягання всією сім'єю. Або прикрасити особи як у клоунів чи звіряток. Такі забави приносять багато радості діткам, вони допомагають розслабитися і розкрити внутрішній потенціал особистості.

3. Самоконтроль в хвилюючих ситуаціях

Через надмірну скутості і сором'язливості, спровокованої підвищеною тривожністю, діти часто приховують свої проблеми. Тому, якщо дитина каже, що все добре, це не обов'язково відповідає дійсності. Тому дуже важливо знайти контакт з малюком. Цього можна домогтися, обговорюючи ту чи іншу проблему. Якщо дитина виговоритися про свої почуття і переживання, йому стане значно легше.

Дуже хороший ефект дає складання казок разом з батьками.

Це допомагає зняти емоційний вантаж внутрішніх переживань, а також навчить дитину самостійно приймати рішення.

Також можна попросити дитину намалювати свій страх, однак він повинен це зробити виключно за своїм бажанням. Малюнок допоможе виплеснути накопичені емоції. До того ж, після того, як символ страху буде намальований, батьки можуть теж взяти в руки олівці і домалювати разом з дитиною смішні вуса або веселу шапку. Це розвеселить малюка, і допоможе йому впоратися зі страхом.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що навіть з такою серйозною проблемою, як підвищена тривожність, можна впоратися. Головне проявити турботу, увагу і любов до своєї дитини. Підтримка батьків - це запорука успіху в здорову психіку малюка, завдяки родинній атмосфері тепла і довіри він проявить всі свої численні таланти.

Зазвичай називають підвищену схильність відчувати побоювання і занепокоєння. У якихось ситуаціях тривога виправдана і навіть корисна: вона мобілізує людини, дозволяє уникнути небезпеки або вирішити проблему. Це так звана ситуативна тривожність.

Але буває, що тривога супроводжує людину в усіх життєвих обставинах, навіть об'єктивно благополучних. Тобто стає стійкою рисою особистості.

Така особистість відчуває постійний підсвідомий страх, невизначене відчуття загрози. Будь-яка подія сприймається як несприятливий і небезпечне.

Тривожний дитина постійно пригнічений, знаходиться насторожі, йому важко встановлювати контакти з оточуючими. Світ сприймається як лякаючий і ворожий. Поступово закріплюється занижена самооцінка і похмурий погляд на своє майбутнє. У цьому випадку мова йде про підвищену тривожність.

Звідки береться підвищена тривожність?

Якщо вдома, в сім'ї постійна тривожно-недовірлива атмосфера. Якщо батьки самі весь час чогось побоюються і про щось турбуються. Такий стан дуже заразливо, і дитина переймає у дорослих нездорову форму реагування на всі, навіть на ординарні події життя.

Якщо дитина відчуває нестачу інформації (або користується недостовірною інформацією). Намагайтеся стежити за тим, що він читає, які передачі дивиться, які емоції при цьому відчуває. Нам іноді важко зрозуміти, як діти інтерпретують ту чи іншу подію.

Однак тривожні діти можуть вирости не тільки у тривожних батьків. Авторитарний стиль батьківського виховання в сім'ї теж не сприяє внутрішньому спокою дитини. Батьки, які не сумніваються і не турбуються, твердо знають, чого і як добиватися від життя. А головне - чого вони хочуть домогтися від своєї дитини. Така дитина постійно повинен виправдовувати високі очікування дорослих. Він знаходиться в ситуації постійного напруженого очікування: зумів - не зміг догодити батькам. Особливо важко дитині доводиться, якщо вимоги і реакції дорослих непередбачувані і непослідовні.

1. Суперечливими вимогами, що пред'являються батьками, або батьками і школою (дитячим садом). Наприклад, батьки не пускають дитину в школу через погане самопочуття, а вчитель ставить "двійку" в журнал і вичитує його за пропуск уроку в присутності інших дітей.
2. Неадекватними вимогами (найчастіше завищеними). Наприклад, батьки неодноразово повторюють дитині, що він неодмінно повинен бути відмінником, не можуть і не хочуть змиритися з тим, що син або дочка отримує в школі не тільки "п'ятірки" і не є найкращим учнем класу.
3. Негативними вимогами, які принижують дитину, ставлять його в залежне становище. Наприклад, вихователь або вчитель говорять дитині: "Якщо ти розкажеш, хто погано себе вів під час моєї відсутності, я не повідомлю мамі, що ти побився".

Фахівці вважають, що в дошкільному і молодшому шкільному віці більш тривожні хлопчики, а після 12 років - дівчатка. При цьому дівчатка більше хвилюються з приводу взаємин з іншими людьми, а хлопчиків більшою мірою турбують насильство і покарання. Зробивши будь-якої "непорядний" вчинок, дівчатка переживають, що мама або педагог погано про них подумають, а подружки відмовляться грати з ними. У цій же ситуації хлопчики, швидше за все, будуть боятися, що їх покарають дорослі або поб'ють однолітки.

Що потрібно робити, щоб тривожність не стала стійкою особистісної рисою вашої дитини?

По можливості, звичайно, контролювати свої реакції на різні життєві обставини. Вчити тільки необхідних заходів безпеки. Чи не представляти дитині світ виключно як ворожий, де його на кожному кроці на них чекають нещастя.

Не перетворювати життя дитини в постійну боротьбу за досягнення. Ваше схвалення покладається йому не тільки як нагорода за успіхи, а й просто тому, що він ваш. Постійні побоювання, тривога не допоможуть, а швидше завадять йому домогтися чогось значного в житті.

Іноді діти не говорять прямо про свої тривожних відчуттях. Вони шумно поводяться, намагаються привернути увагу дітей і дорослих клоунськими або хуліганськими витівками. Їм необхідно розуміння і співчуття, а досягають вони своєю поведінкою прямо протилежного результату.

Деякі діти розповідають фантастичні, вигадані історії про самого себе. Або постійно просять допомоги дорослих, намагаються зайняти їх виключно своєю особливою. Інші виявляють надмірну дружелюбність до дорослих, занадто стурбовані тим, щоб завоювати схвалення і симпатії оточуючих. З усіма завжди погоджуються. Іноді дорослих влаштовує останній варіант поведінки - намагання дитини заслужити визнання оточуючих. Але ж ця емоційна залежність може зберегтися і коли дитина виросте.

Як допомогти тривожного дитині?

Такій дитині дуже корисно відвідувати групові психокорекційні заняття - після консультації з психологом. Тема дитячої тривожності досить розроблена в психології, і зазвичай ефект від таких занять відчутний.

Один з основних способів допомоги - метод десенсибілізації. Дитину послідовно поміщають в ситуації, що викликають у нього тривогу. Починаючи з таких, які лише трохи хвилюють його, і, закінчуючи тими, які викликають сильну тривогу і навіть страх.

Якщо цей метод застосовується на дорослих, то його обов'язково доповнюють релаксацією, розслабленням. Для маленьких дітей це не так-то просто, тому релаксацію замінюють смоктанням цукерки.

Використовують в роботі з дітьми (в "страшну школу", наприклад). Сюжети вибираються в залежності від того, які ситуації турбують дитину найбільше. Застосовуються прийоми малювання страхів, оповідань про свої страхи. У таких заняттях не ставиться мета повністю позбавити дитину від тривоги. Але вони допоможуть йому вільніше і відкрито висловлювати свої почуття, підвищать впевненість в собі. Поступово він навчиться більше контролювати свої емоції.

Спробуйте будинку виконати з дитиною одна з вправ. Тривожним дітям часто заважає впоратися з якимось завданням страх. "У мене це не вийде", "Я цього не зумію", - кажуть вони собі. Якщо дитина відмовляється взятися за справу з цих мотивів, попросіть його уявити собі малюка, який знає і вміє набагато менше, ніж він. Наприклад, не вміє рахувати, не знає букв і т. Д. Потім нехай уявить собі іншу дитину, який напевно впорається із завданням. Йому буде легко переконатися, що він далеко пішов від нездари і може, якщо спробує, наблизитися до повного вмінню.

Тепер попросіть його сказати: "Я не можу ..." - і пояснити самому собі, чому йому важко виконати це завдання. "Я можу ..." - відзначити те, що вже зараз йому під силу. "Я зумію ..." - наскільки він впорається із завданням, якщо докладе всіх зусиль. Підкресліть, що кожен щось не вміє, чогось не може, але кожен, якщо захоче, досягне своєї мети.

Як виявити тривожного дитини

Необхідно поспостерігати за дитиною, що викликає побоювання, в різні дні тижня, під час навчання і вільної діяльності (на перерві, на вулиці), в спілкуванні з іншими дітьми. Див. →

Цілком очевидно, що жоден з батьків не прагне до того, щоб його дитина стала тривожним. Однак часом дії дорослих сприяють розвитку цієї якості у дітей ... Див.