Якщо в житті важкий період. Як змінити спосіб мислення. Проблеми бувають надуманими
Життєві труднощі наздоганяють нас без попередження, і настільки раптово, що практично збивають з ніг. Буває, навіть підтримка найближчих людей не допомагає подолати негаразди. Рано чи пізно все зміниться в кращу сторону, але якщо ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від навалилися труднощів, повторюйте собі ці 5 фраз.
Ви не хочете спізнюватися на заняття, тому що ви не знайшли свій ноутбук. Ви повинні нести папку для кожного класу, і ви повинні чітко вказати, яка папка з кожного класу. Це тільки змусить вас дезорганізувати все, і якщо ви втратите цю папку, ви втратите все. У вас немає папки для всього. . Організуйте свій шафку. Переконайтеся, що ви точно знаєте, де знаходяться ваші книги, папки і ноутбуки. Залиште інші речі, які вам потрібні у вашому шафці, наприклад, одяг в тренажерному залі, гумка, теніс, гігієнічні серветки і календар.
Хто старе пом'яне
Наявність організованого шафки допоможе вам відчути себе краще протягом дня. Створіть комплект для екстреної допомоги, з усім, що вам потрібно, наприклад, з смужками або аспірином. Одягніть комплект аварійної одягу в разі аварії. . План, але не одержимий. Вища школа, незалежно від того, що вам говорять інші, йде з великою похибкою. Визнайте це, але не зловживайте. Університет може зізнатися вам, тому що у вас відмінна гра 0, ви граєте на інструменті, співаєте, граєте в якийсь спорт, або ви були зіркою в своїй театральній програмі, але не занадто одержимі тим, що є дуже перфекціоністом.
Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися
Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил.
Але важливо пам'ятати, що цей стан, необхідність «глянути в очі нашим демонам», не повинно тривати надто довго. Це не повинно бути постійним.
- Витратьте час, щоб розслабитися, або ви закінчите.
- Спробуйте ввести час, щоб повеселитися в вашому календарі.
Працюйте над серйозним виконанням кількох дій, як тільки зможете, щоб ви могли відігравати провідну роль. Плануйте навчання для вступних іспитів. Пам'ятайте, що ваш третій курс середньої школи буде зайнятий вашими дослідженнями стандартизованих тестів, тому будьте готові до них якомога швидше. Плануйте, щоб кілька додатків були готові до університетів. Не пропустіть можливість увійти в великий університет, щоб не відправляти заявку вчасно. Покажіть свій шкільний дух Відвідувати шкільні гри, вистави, танці та покази талантів. Хоча це може здатися поганим, щоб мати шкільний дух і проводити більше часу в школі, ви будете почувати себе набагато краще в своєму житті, якщо вам дійсно подобається місце, де ви збираєтеся вчитися. Це також може допомогти вам знайти почуття спільності і не відчувати себе таким самотнім. Не бійтеся виглядати неважливо.
- Підтримувати високі академічні стандарти з самого початку.
- Не втрачайте протягом першого року.
- Кінець середньої школи прийде, коли ви найменше цього очікуєте.
- Приймайте участь в клубі, спорті або групі з самого початку.
- Чим більше подій ви відвідуєте, тим більше друзів ви зробите.
- Використовуйте кольори вашої школи в правильний день.
Поплакати і порефлексіровать про наші проблеми служить дуже чіткої мети: допомогти нам прийняти те, що трапилося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.
Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, - це я сам
Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер і любляча сім'я, які піклується про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощі самі.
Утримати роботу і хороші оцінки складно, але якщо ви це зробите, тоді ви отримаєте нові обов'язки і навички. Більшість людей знають, що слово «внутрішній» - це код для роботи, який ніхто не хоче робити, але платите в будь-якому випадку. Пам'ятайте, що, коли ви звертаєтеся до університету, ви повинні написати свій досвід роботи. Незалежно від того, над чим ви працювали, ваша робота покаже зрілість і прихильність. Будьте ласкаві до всіх учнів, яких ви знаєте, будь вони більше або менше вас. Чи не відволікайтеся Балансуйте свою шкільну роботу і свою соціальне життя, щоб отримати найкращі результати. Занадто багато роботи змусить вас сходити з розуму, і багато часу з друзями вас відволіче. Людям подобається, коли люди не сприймають речі так особисто і можуть сміятися над собою. Середня школа не схожа в кіно. Всі розмовляють зі всіма, і вони не такі погані, як вони розписані. Просто пам'ятайте, тиск друзів важко подолати, але, врешті-решт, це ваше тіло, де ви будете поміщати ці речовини. Ви повинні мати на увазі, що наркотики викликають ефекти, які можуть завдати шкоди вашому тілу і вашим відносинам з іншими. Не бійтеся звертатися по допомогу тільки тому, що думаєте, що вони вас більше турбують. Ніколи не робіть акти вандалізму, не наносите шкоди шкільного майна, яке не крадіть речі і не турбуєте інших людей. Вчителі не будуть миритися з такою поведінкою ні за яких обставин, і в залежності від серйозності питання школа може вирішити, чи приймати судові позови. Ніколи не приймати наркотики, зброю, порнографію чи інші заборонені предмети в школі. Мало того, що вони можуть призупинити вас або завести вас за це, вони можуть також заарештувати вас і припинити вас. Якщо у вас є рецепт, ви можете взяти ліки і записку лікаря в офіс або медсестру, щоб залишити його там для запланованих доз. Не дозволяйте своїм друзям або партнерам нав'язувати вам сексуальні відносини, перш ніж ви будете готові. Ніколи не пийте і не їжте. Ще краще: не пий взагалі. Якщо ви почнете пити, переконайтеся, що ви робите це з людьми, яким ви довіряєте.
- Якщо можна, шукайте роботу, яка добре підходить для навчальних планів.
- Таким чином, ви поступово отримаєте повагу всієї школи.
- Переконайтеся, що ви можете сміятися над собою.
- Багато підлітків експериментують з наркотиками під час середньої школи.
- Якщо вони зловживають вами, негайно зверніться по медичну допомогу.
Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте їх допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.
Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них
Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, не дивлячись на всі наші зусилля ...
Ми розглянемо деякі з найбільш обговорюваних випадків і поговоримо з експертами, щоб дізнатися, як обійти ці «бомби». Жива сімейна буря служила Альбі Каррільо, щоб зайняти центральне місце в реальності тих, що вижили. Модель дізналася, як зробила аудиторія, що її мати, Люсінда Паріенте, ніколи не любила свого чоловіка. Це публічне визнання було початком гротескного видовища, в якому кожен персонаж передавав страждання від токсичних відносин, які як і раніше представлені в ЗМІ з відсутністю батька, який вважає за краще ігнорувати обидва.
Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки. «Не можу» повністю паралізує нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій і ми знаходимо нові сили.
Я почну жити, коли переступлю через свій страх
Ці три можуть бути своєчасною посиланням, щоб пояснити, якою мірою будинок може бути збоченій середовищем. «Сім'я - це перший етап в нашому житті, це місце, де розвивається нашу самосвідомість, і якщо в цій області ми зустрічаємося з отруйними людьми, то рішення - це відстань». Психолог Лаура Рохас-Маркос розкриває у своїй книзі «Сім'я: від токсичних відносин до здорових відносин» високу емоційну вартість зв'язків між батьками, дітьми або братами і сестрами. Найгірші образи і найглибші відрази можуть виникати серед тих, хто проявляє більшу прихильність і повагу.
У наших статтях ми багато разів говорили про зону комфорту. Це щось невидиме простір, яке оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією.
Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними.
Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.
Ймовірно, самим здоровим рішенням, говорить Рохас-Маркос, є розрив зв'язків, навіть якщо це не завжди легко. Відсутність щирості, наявність паралельних реалій, відомих тільки одному або декільком членам сім'ї, є викривляє елементом співіснування з точки зору створення незворушною середовища. «Одкровення хворобливих секретів надзвичайно руйнує сімейну динаміку, створює жорсткі конфронтації і хронічну недовіру», - каже доктор психології Ванесса Ферндез, майстер з емоційного інтелекту. «Немає нічого гіршого, ніж передавати ці суперечки, завдані збитки є непоправною, і двері закриті для будь-якого розуміння», - говорить він.
Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде, після того, як ви переступите цю лінію, то спочатку прийміть те, що трапилося, а потім нагадаєте собі, що життя триває, і ви разом з нею. Вперед! Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися на самоті, то раціоналізує ці побоювання і згадайте нашу другу фразу: єдина людина, хто вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть в собі сили це подолати.
Однак одним з найгірших наслідків слави є спілкування з іншими. Є численні випадки ЗМІ, які служать для опису токсичною сім'ї. Актрисі Лейтон Містер нелегко було дізнатися про дорослому, який народився у в'язниці, де її мати відбувала покарання за торгівлю наркотиками. Їхні стосунки були невід'ємними, і Лейтон прийшов зайняти опіку свого молодшого брата. Актор Вуді Харрельсон також змінив своє життя в зв'язку з британською газетою «Хранитель», коли в підлітковому віці він випадково дізнався, що його батько був засуджений до довічного ув'язнення за смерть судді, який проводив за наказом торговця людьми.
Мені потрібно кожен день піклуватися про свій спокій і внутрішньому балансі
Ви дбаєте про вашій дієті, вазі, ходите до лікаря, щоб перевіряти своє здоров'я. Постійно думаєте і дбаєте про ваших близьких і, можливо, ввечері ви падаєте на ліжко практично без сил.
Тепер запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і вашому внутрішньому світі?
Багато особисті конфлікти мають своє пояснення в невизнання іншого як є. «Ми звичайно не проявляємо співчуття, хоча це повинно бути найголовнішим з наших чеснот». Щоб бути толерантним, усвідомити, що у інших різні думки і почуття, необхідно встановити тісні відносини або, по крайней мере, прийнятні, - говорить доктор Фернандес. Якщо ця чутливість відсутня, ефекти можуть бути руйнівними.
У давнину вважали, що домінуючі емоції людини також розрізняються по роках
Дрю Беррімор не отримував кращого лікування від свого прабатька, Джейд, який експлуатував її, коли вона була дочірньою зіркою, змушувала її брати участь в її вечірках, коли вона була всього лише підлітком, і, нарешті, також підштовхнула її до своїх пристрастей. Після довгого періоду самознищення Дрю відмовився від свого життя, прийняв слабкі сторони Джаіда і сьогодні піклується про неї, щоб створити разом з двома її дітьми сімейне життя, яку вона так довго хотіла.
Корисно ставити собі це запитання кожен день. Якщо ми ставимо в пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.
Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі: нашому щастя, нашої цілісності як особистості.
Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наше внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.
«В ході консультацій ми бачимо, що економічні відмінності з батьками або братами і сестрами є основною причиною сімейних конфліктів», - каже Ванесса Фернандес. Ясада: «Щедрість і співпереживання повинні бути стовпами відносини любові, але це не завжди так». Схоже, що відома ворожість між Рочной Карраско, спадкоємицею рокн Джурадо і його братами Глорією Камілою і Хосе Фернандо вибухнула з розподілом спадщини і нібито відсутністю економічного захисту, що старша дочка співака надала обидва, коли вони були неповнолітні.
Не забуваючи, перш за все, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.
І на закінчення варто підкреслити, що ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя буде випробувати нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам в цьому допоможуть.
З певною періодичністю нові корозійні декларації пам'ятають, що конфронтація Карраско з іншою частиною лан дуже жива. З тих пір їх розбіжності були вирішені в судах. Сварка зі своїми братами, які вибухнули в похоронному будинку, де лежали останки його батька, загострила ненависть, яку вони тепер сповідують. «У будь-якій суперечці все частково мають рацію, або вони розмірковують, або ведуть переговори, або відносини стають нестерпними», - пояснює Фернандес. У нашій культурі, яка вчить нас, що сім'я повинна бути віссю нашого соціального світу, ворожнеча з усіма дуже важка, і вони відчувають себе самотніми, ізольованими і часто розвивають параноїдальні почуття з приводу поведінки своїх родичів, - додає він.
Тому що переживши шторм, ми обов'язково побачимо веселку.
У кожної людини час від часу виникають складні життєві ситуації. І в голові тут же вспихіваютвопроси:
"Чому це зі мною сталося? За що?"
Чим болючіше ситуація, тим важче залишатися не упередженим.
Іноді немає можливості з ким-то поговорити, обговорити те, що діється в душі. А втім, і чужі поради не завжди хочеться вислуховувати, і тим більше, їм слідувати.
Як же пережити кризу і складні періоди свого життя?
1. Для початку задумайтеся: в чому основна відмінність між часом, коли у вас було все ОК, а коли, з точністю "До - Навпаки"?
Найбільша різниця полягала в вашому Стані!
Не відкрию Америки, якщо скажу, що Стан схоже на У олшебние Окуляри. Вони не тільки фарбують одну і ту ж Реальність в різні кольори, а й спотворює еедо невпізнання.
Спектр цих спотворень величезний: від безнадійного Мороку сумовитих буднів - до легкої, майже п'янкої Е йфоріі від пишноти кожного прожитого дня.
Тож не дивно, що один і той же Рішення в якомусь Стані здається практично нездійсненним, в іншому - пов'язане з Хвилюючим і Приємним передчутті, в третьому - з почуття наповненості Потужною адреналіновий Енергією і т.д.
Скільки Станів - стільки й Варіантів!
Так що, в складні періоди важлива не стільки сама ситуація.
А: ЯКЕ У ВАС СТАН НА ПОТОЧНИЙ МОМЕНТ?
Саме СТАН "РУЛИТ ВАШОЇ ЖИТТЯМ"!
Можливо, мої наступні слова викличуть жваву дискусію і чиєсь незгоду, але я все більше і більше переконуюся в думці, що наша Душа приходить в цей світ дослідити РІЗНІ СТАНУ!
Людству властиво розділяти Світ на Полярності: на Хороше - і Погане, Чорне - і Біле ....
Поки воно здатне пізнавати Світ лише таким чином.
Але також, як Орел і Решка - всього лише дві сторони Однією Монети, так і пара Протилежностей - всього лише частини Цілого.
Ми ж вибираємо досліджувати то одну, то іншу частину. І буває, зависаємо десь надовго!
Час від часу я стикаюся з здавалося б парадоксальною ситуацією:
Нересурсних Стан, в якому людина перебувала значітельнуючасть свого життя може стати, настільки Рідним і Звичним, що йому вкрай складно від нього відмовитися!
Він стає схожий на ув'язненого, який зрісся з місцем свого перебування, став його частиною.
Безпека звичного дискомфорту лякає його набагато менше, ніж непередбачуваність незрозумілою і незвіданою свободи!
Суть в тому, щоб не занадто затримуватися Ні Там - Ні Там, сприймаючи процес Переходу від одного Стану до іншого, як природний і необхідний етап свого Розвитку.
Знання Вселенських Циклов, яким підпорядковано все в П рирода, допомагає пережітьсложние періоди своєї жізніс найменшими втратами (про це я вже писала в статті
Крім цього є й інші моменти, які допоможуть вам легше і швидше пережити життєві кризи:
2. Ніколи не ототожнюйте СЕБЕ зі своїми Вчинками і Діями!
Неможливо бути Дослідником цієї Життя і не помилятися!
Робити помилки можна! І навіть потрібно! Хоча в дитинстві нас за них майже завжди лаяли.
Коли ми не усвідомлюємо свою Цілісність, свою Божественну Природу, то відчуваємо себе "маленьким чоловічком", беззахисним перед обличчям незгод і криз.
Звичка ототожнюватися зі своїми частинами - Родом з Дитинства. Хоча б тому, варто поставитися до неї з розумінням і повагою.
Дитина не може бути об'єктивним, в силу віку і відсутності життєвого досвіду!
Але для того, щоб вижити і адаптуватися в цьому складному і мінливому світі, кожен Дитина вибирає власні Стратегії (ким себе почувати, і як йому діяти). І на перших порах вони йому навіть допомагають.
Але ось Дитинка стає дорослим, і Життя - не в теорії, а на практиці - коли з гумором, коли досить суворо - показує: "Зараз твоя Стратегія не працює! Може, варто" взяти на озброєння "щось новеньке?"
І хоча своя Стратегія така рідна і звична, ви завжди можете зробити новий Вибір!
4. Життя - Цікава Гра, яка різними способами змушує нас стає більш Гнучкими і Спостережними! А також вчитися вибирати Найкращі Стратегії для кожної ситуації!
Можна дуже довго стояти і за звичкою штовхати двері від себе (бо в вашому домі двері відкриваються саме так)!
Можна впасти в паніку (від того, що вона не піддається), і засумніватися в своїх силах і можливостях!
Можна побачити у всьому підступи Недоброзичливців (особливо, якщо ви впевнені в їх існуванні)!
Можна в безсиллі розбити голову об зачинені двері!
Можна поєднати все це ..... і звинуватити в своїх "бідах" несправедливу Долю!
Можна, можливо дуже багато чого наделать, застрягши в звичних Стратегіях і патернах Мислення, витративши купу Сил, часу і нервових Клітин!
Особливо упертих Життя завжди вчить по ПРИНЦИПОМ ПОДОБИ!
А в результаті, виявляється, - двері відкриваються без жодних зусиль, легким рухом руки (або за допомогою ключа, який висів на самому видному місці).
ВСЬОГО ВАМ ДОБРОГО!
ІЗ ВДЯЧНІСТЮ! АРИНА
